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너무 빨리 무게를 잃는 것이 좋지 않습니까?
당신은 아마 빨리보다는 오히려 천천히 체중을 잃는 것이 낫다는 말을 들었을 것입니다. 그러나 사실입니까? 이 기사는 증거를 살펴 봅니다.
저탄 수화물 다이어트 식사 계획과 삶을 구할 수있는 메뉴
이것은 실제 음식을 기반으로 한 저탄 수화물식이 요법에 대한 상세한 식사 계획. 먹을 것, 먹지 않는 것, 저칼 수화물을 1 주일 동안 먹을 것. 저탄 수화물 다이어트는 단 음식, 파스타 및 빵에서 발견되는 것과 같은 탄수화물을 제한하는식이 요법입니다.
마그네슘이 잠자는 방법
마그네슘은 인기있는 수면 보조제가되었습니다. 마그네슘이 신체에 미치는 영향, 특히 수면을 촉진시키는 과정에 대해 알아보십시오. 많은 사람들이 수면에 어려움을 겪으며 불면증의주기를 어김으로써 어려움을 겪을 수 있습니다.
낮은 FODMAP 다이어트에 대한 초보자 가이드
낮은 FODMAP 다이어트로 소화기 증상을 크게 개선 할 수 있습니다. 많은 사람. 이 기사는이 다이어트에 대해 알아야 할 모든 것을 설명합니다.
체중 감량을 유지하는 17 가지 최상의 방법
체중 감량을받는 대부분의 사람들은 1 년 이내에 그것을 회복하게됩니다 . 다음은 좋은 일을 위해 체중 감량을 유지하는 17 가지 효과적인 방법입니다. 불행히도 체중을 줄이는 많은 사람들이 결국 그것을 얻게됩니다.
수은 때문에 물고기를 피해야합니까?
물고기는 먹을 수있는 가장 영양가있는 음식 중 하나이지만 일부 유형의 물고기는 수은 함량이 높습니다. 모든 물고기를 피할 필요가 있다는 것을 의미합니까?
고기 : 좋든 나쁘니?
은 고기가 좋거나 좋지 않습니까? 연구 결과에 따르면 모든 종류의 음식과 준비 방법에 달려 있다고합니다. 이 기사에서는 알아 두어야 할 모든 내용을 설명합니다.
마음 먹는 101 - 초보자 가이드
주의 깊은 식사는 먹는 습관을 제어하는 강력한 도구입니다. 그것은 체중 감량을 일으킬 수 Binge 먹는 줄이고 기분이 나아질 수 있습니다.
신진 대사가 연령에 따라 천천히 내려지는 이유
신진 대사는 나이가 들수록 느려지므로 체중 감량이 어렵습니다. 이 기사는 연령이 증가함에 따라 신진 대사가 왜 느려지는지 설명합니다.
단일 불포화 지방의 이점은 무엇인가?
단일 불포화 지방은 올리브 오일, 아보카도 및 일부 견과류에서 발견되는 건강한 지방입니다. 이 기사는 이러한 지방의 잠재적 인 건강상의 이점에 대해 논의합니다.
낫토는 건강에 좋고 영양가가 좋습니다.
낫토는 일본에서 인기있는 발효 대두입니다. 이 기사는 낫토가 믿을 수 없을 정도로 건강하고 취향이있는 이유를 설명합니다. 서양 세계에서 낫토에 대해 들어 본 사람은 거의 없지만 일본에서는 매우 인기가 있습니다.
코코넛 오일로 뽑아내는 오일이 어떻게 치아 건강을 변화시킬 수 있는지
구강 건강을 개선하여 구강 내 박테리아와 플라크를 줄이기위한 오래되고 효과적인 방법을 찾아야합니다.
영양 효모가 왜 당신에게 유익합니까?
영양 효모는 잠재적 인 건강상의 이익이있는 매우 영양가있는 완전 채식 식품입니다. 이 기사는 영양 효모가 왜 당신에게 유익한 지 설명합니다. 영양 효모는 완전 채식 요리에 자주 사용되는 인기있는 식품입니다.
나이에 따라 영양 요구가 어떻게 바뀌는가
노화는 영양 결핍과 관련이 있으므로 먹는 것이 특히 중요합니다 나이가 들수록 건강 해집니다. 나이에 따라 영양 요구가 어떻게 바뀌는 지 알려드립니다.
전통적 계란 대 오메가 -3의 목초지 - 차이점은 무엇입니까?
Pasthed, Omega-3 및 Conventional Eggs에는 중요한 차이점이 있습니다. 영양 가치는 암탉이 먹이고 자란 방식에 달려 있습니다.
Omega-6 비율을 Omega-3 비율로 최적화하는 방법
고도 불포화 오메가 -6과 오메가 -3 지방산은 서구 식단에서 심하게 왜곡되어 모든 종류의 심각한 질병의 위험을 증가시킵니다. 오늘날 대부분의 사람들은 너무 많은 오메가 -6 지방산을 섭취하고 있습니다.
열정 과일 : 영양, 이득 및 먹는 방법
열정 과일은 인기있는 과일이다. 칼로리는 있지만 영양분은 매우 높습니다. 그것의 이득, 영양 사실 및 용도에 관하여 더 많은 것을 배우십시오.
Paleo Diet - 초보자 가이드 + 식사 플랜
이 안내서는 고역에 대한 상세한 초보자 가이드입니다. 다이어트. 그것이 무엇인지, 어떻게 작동하는지, 무엇을 먹을까, 피할 것, 그리고 일주일 동안의 샘플 고식 식사 계획. 고지식이 요법은 우리의 사냥꾼 조상들의 식단을 모방하는 것을 토대로합니다.
계란에 단백질이 얼마나 많이 있습니까? 자세한 내용
알은 영양소와 고품질 단백질로 가득 차 있습니다. 그러나 실제로 얼마나 많은 단백질을 함유하고 있으며 요리에 영향을 받는가?
레드 와인 대 화이트 와인 : 어느 쪽이 더 건강합니까?
적포도주는 흰색보다 건강하다고하지만 실제로는 그 차이가 있습니까? 여기에 그들의 영양 프로파일과 건강 영향에 대한 자세한 내용이 있습니다. 백색 또는 적포도주를 선호 하느냐는 일반적으로 미각의 문제입니다.
레드 와인 : 좋든 나쁘니?
적포도주에 관해서는 적당량과 과다 섭취 사이에는 미세한 선이있을 수 있습니다. 건강에 미칠 수있는 긍정적 인 영향과 부작용에 대해 자세히 설명합니다. 적포도주의 건강상의 이점은 당분간 논쟁의 대상이되었습니다.
대황은 무엇에 좋은가? Detailed Nutrition Review
대황에는 영양소와 영양 성분이 모두 들어 있습니다. 그래서이 신맛 나는 야채가 당신에게 좋고 나쁘지 않습니까? 이 기사는 과학적 증거를 조사합니다.
원시 대 견과 견과류 : 어느 것이 더 건강합니까?
견과류는 영양가가 매우 높지만 일부 배소는 영양 성분에 영향을 미치는지 궁금해합니다. 이 기사는 어떤 종류의 건강이 더 건강한지를 조사합니다.
는 모종의 잡동사니 (Glyphosate)가 나쁜가?
검거는 글 리포 세이트를 주성분으로하는 잡초 살인자로 인기가있다. 라운드 업의 사용은 논쟁의 여지가 많으며 일부 사람들은 해를 끼칠 수 있다고 주장합니다.
계란을 냉장해야합니까?
미국에서는 계란이 냉장고에 보관됩니다. 그러나 대부분의 유럽에서는 계란을 냉장하는 것이 불필요한 것으로 간주됩니다. 그럼 계란은 어디에 두어야합니까? 많은 미국인들이 유럽의 슈퍼마켓에 들어가서 계란이 냉장고 밖에 보관된다는 사실에 충격을 받았습니다.
시라 타키 국수 : 제로 칼로리 "기적"국수
시라 타키 국수는 아직 칼로리가 없습니다. 매우 채우고 건강한 섬유로 가득합니다. 이것은 시라 타키면과 그것들을 사용하는 방법에 대한 상세한 기사입니다.
9 번 먹지 못하는 징조
심한 저체 섭취는 과식만큼 위험 할 수 있습니다 . 당신이 충분히 먹지 않는 9 개의 징후가 있습니다. 건강한 체중을 달성하고 유지하는 것은 특히 음식이 끊임없이 제공되는 현대 사회에서 어려울 수 있습니다.
과학으로 뒷받침되는 자연 수면 보조
수면은 신체와 뇌가 적절하게 기능하도록 도와 주지만 많은 기능을합니다 사람들은 충분하지 못합니다. 잠자기에 도움이되는 9 가지 과학 보조 보충제가 있습니다.
7 가지 수면은 체중 감량에 도움이됩니다
오른쪽 운동과 운동과 함께 수면을 유지하는 것이 중요합니다 체중 감량의 일부. 잠은 당신이 체중을 줄이는 데 도움이되는 7 가지 방법이 있습니다.
시금치 추출물 : 효과적인 체중 감소 보충제?
이것은 시금치 추출물, 즉 Appethyl이라고하는 체중 감량 보충제에 대한 상세한 검토입니다. 일부 연구에 따르면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
는 당신에게 좋은 간식입니까?
간식에 대한 의견이 많습니다. 어떤 사람들은 그것이 건강하다고 주장하지만 다른 사람들은 건강에 해를 입히고 체중 증가를 초래한다고 믿는 사람들도 있습니다.
설탕이 당신의 간을 어지럽히고 당뇨병을 일으키는 방법
과당이 많은 증거가 있습니다 식단에서 전세계 당뇨병의 주요 원인입니다. 이것은 설탕이 간 대사에 미치는 영향과 관련이 있습니다. 현대인은 현대 사냥꾼 - 채집인과 같은 "원시적 인"인구에서 찾을 수없는 많은 질병에 시달리고 있습니다.
스테비아 - 입증 된 건강 혜택을 가진 천연 감미료
감미료 스테비아는 최근 몇 년 동안 대단히 인기가있었습니다. 그것은 수많은 건강 이점과 100 % 자연, 제로 칼로리 감미료입니다.
St. John 's Wort가 우울증을 어떻게 퇴치
St. John 's wort는 항우울제로 작용하는 약초입니다. 일부 연구는 처방약과 마찬가지로 효과적 일 수 있음을 보여줍니다. 우울증은 미국에서만 10 명 중 1 명 (1, 2 명)을 포함하여 전 세계적으로 3 억 명이 넘는 사람들에게 영향을줍니다.
근육 강화를위한 6 가지 최고의 보조제
근육량과 힘을 증가시키는 데 도움이되는 몇 가지 영양 보조제가 있습니다. 여기에 더 많은 근육을 얻기위한 6 가지 최고의 보충제가 있습니다.
타마 린드는 무엇입니까? 건강 혜택이있는 열대 과일
타마 린드는 영양이 풍부하고 여러 가지 건강상의 이점과 용도가있는 열대 과일입니다. 여기에 타마 린드에 대해 자세히 알아보십시오.
사우스 비치 다이어트 : 초보자 가이드
사우스 비치 다이어트는 유명한 심장 전문의가 발명했습니다. 그것은 심장 건강을 향상시키기 위해 주장되는 저탄 수화물의 빠른 체중 감량 다이어트입니다.
5 : 2 다이어트 초보자 가이드
5 : 2 초보자 가이드 다이어트, 빠른 다이어트라고도합니다. 이 다이어트는 체중 감량과 건강 증진에 매우 효과적입니다. 간헐적 인 금식은 규칙적인 금식과 관련된 식습관이다.
군 규정 식 : 단 1 주 만에 10 파운드를 잃는가? 소위 군사 식단을지지하는 사람들은 일주일에 10 파운드까지 빨리 체중을 줄이는 데 도움이된다고 말합니다.
하지만 실제로 얼마나 안전하고 효과적입니까? 군식이 요법은 현재 세계에서 가장 인기있는 "식이 요법"중 하나입니다.
스탠드로이 강의를 보는 경우 나쁜 과학에 대한 강연으로 Tom Naughton 코미디언 서
Up 코미디언 Tom Naughton은 99 %의 사람들보다 영양학에 대해 더 많이 알게 될 것입니다.
커피에서 Mycotoxins에 관한 신화를 폭로하는
곰팡이와 Mycotoxins의 해로운 수준을 갖는 커피에 관한 몇몇 주장이 온라인에있다. 그러나 이것은 좋은 과학에 의해 뒷받침되지 않습니다.
휴일 동안 체중 증가를 피하기위한 20 가지 팁
여기에 20 가지 좋은 팁이 있습니다. 휴가. 많은 사람들이이 기간 동안 몸무게가 늘고 나중에 모든 몸무게을 잃지 않습니다.
모두가 동의하는 10 가지 영양 정보
거의 모든 사람이 동의하는 상위 10 가지 영양 사실 목록 . 영양에 관한 모든 논란에도 불구하고 널리 받아 들여지는 진실이 있습니다. 영양에 많은 논란이 있으며, 사람들이 무엇이든 동의 할 수없는 것처럼 보입니다.
대신에 뚱뚱하게 만드는 11 가지 다이어트 "다이어트"식품
- 뚱뚱한 요구르트 또는 특정 과일 주스, 밖으로 음식의 많음은 잘못 건강하게 감지됩니다. 우리는 그들 중 11 명을 주목하고 그들이 왜 그들이 보이지 않는지 말해 줄 것입니다.
Tribulus Terrestris는 정말로 효과가 있습니까? 증거 기반의보고
고대부터 지형은 테레 스트리스 (Tribulus terrestris)가 사용되어 왔으며 잠재적 이익의 긴 목록을 자랑합니다. Tribulus terrestris가 실제로 작동하는지 여부에 대한 증거 기반의보기가 있습니다. 오늘날 대부분의 인기있는식이 보충제는 고대부터 의약 적으로 사용 된 식물에서 나온 것입니다.
Truvia : 좋은 것이 든 나쁜 것이 든?
이것은 Truvia 감미료의 건강 효과와 영양 특성을 자세히 검토 한 것입니다. Truvia는 인기있는 설탕 대체품입니다.
비타민 B12 주사 : 좋음 또는 나쁨?
일부 전문가들은 비타민 B12 주사가 에너지 수준, 뇌 기능 및 체중 감소에 도움이된다고 주장합니다. 이 기사에서는 과학을 검토합니다.
발레리온 뿌리가 당신을 편안하게 해주고 수면을 좋게하는 방법
발레 리아는 휴식과 수면을 촉진시키는 허브입니다. 연구에 따르면 수면의 질과 양을 개선하면서 불안을 줄일 수 있다고합니다. Valerian 뿌리는 흔히 "자연의 Valium"이라고 불립니다.
미국의 건강에 해로운 15 가지 정크 식품
간식은 영양 가치가 거의없고 해로운 성분을 포함 할 수 있습니다. 여기 미국에서 가장 건강에 좋지 않은 음식 15 가지를 자세히 살펴 보겠습니다.
는 비타민 K가 없으면 해로운 비타민 D인가?
비타민 D와 K는 건강에 결정적이지만 일부 사람들은 비타민 D가 비타민 K가 낮은 사람들에게 해롭다 고 말합니다.이 주장 뒤에있는 과학을 살펴 봅니다.
비타민 D 101 - 자세한 초보자 용 안내서
이것은 비타민 D와 그 건강 효과에 관한 상세한 기사입니다. 비타민 D는 실제로 호르몬으로 작용하며 결핍은 매우 일반적입니다.
채식주의 자나 채식주의 자의 식사를 피하는 12 가지 실수
네 말이 맞아. 건강한 채식이나 완전 채식을 위해서는이 12 가지 함정을 피하십시오. 균형 잡힌 채식이나 완전 채식은 많은 건강상의 이점을 줄 수 있습니다.
워킹이 체중과 배 지방을 잃을 수있는 방법
걷는 것은 신체 활동의 훌륭한 형태입니다. 무료, 낮은 위험 및 쉽게 할 수 있습니다. 중요하게, 체중과 배꼽 지방을 잃을 수도 있습니다.
체중과 배 지방을 잃는 6 가지 최고의 티
마시는 차는 많은 건강상의 이점 , 체중 감량 포함. 이 기사는 체중과 배꼽 지방을 잃는 6 가지 최고의 차에 중점을 둡니다.
임신 후 체중 감량을위한 효과적인 팁
많은 여성에게 체중 감량 후 임신 투쟁. 다음 16 가지 팁을 사용하여 몸무게를 줄이고 임신 전 신체를 되 찾을 수 있습니다. 많은 여성에게 임신 후 건강한 체중을 달성하는 것은 어려울 수 있습니다.
체중 감량을 동기 부여하는 16 가지 방법
여기 체중 감량을위한 16 가지 효과적인 방법이 있습니다. 사람들은 종종 체중 감소 식단을 시작하거나 계속할 동기가 부족합니다.
크레아틴 101 - 무엇이며 무엇을 하는가?
크레아틴은 매우 인기있는 스포츠 보충제입니다. 그것은 근육 질량을 증가시키고, 힘을 높이고, 운동 수행을 향상시키는 데 사용됩니다.
Quinoa는 무엇인가? 세계에서 가장 건강한 식품 중 하나 인
퀴 노아는 영양소가 풍부하기 때문에 "슈퍼 푸드"라고 불립니다. 이 기사는 Quinoa가 무엇인지, 왜 그것이 당신에게 유익한지를 살펴 봅니다. 퀴 노아 (Quinoa)는 수세기 동안 크게 무시당한 고대 남미 곡물이다.
왜 계란은 당신에게 좋은가요? Egg-ceptional Superfood
계란은 지구상에서 가장 건강에 좋은 음식입니다. 그들은 모든 종류의 필수 영양소가 풍부하며 연구 결과는 체중 감량에 도움이된다는 것을 보여줍니다.
집에서 이빨을 자연스럽게 희게하는 7 가지 간단한 방법
자연스럽게 치아를 희게합니다. 여기에는 자연스러운 가정 요법과 특정 음식 섭취가 포함됩니다. 미국인들은 2015 년 1 달러 이상을 포함 해 110 억 달러 이상을 치아 미백에 사용했습니다.
