Truvia : 좋은 것이 든 나쁜 것이 든?

Truvia는 미국에서 두 번째로 많이 사용되는 설탕 대체 식품입니다. 그것은 에리스리톨, 레 바우 디오 사이드 A 및 "천연 향료"를 포함합니다.

그러나 이것은 엄청나게 오해의 소지가 있습니다.

트루 바이는 스테비아 식물의 성분을 간신히 포함하고 있으며 건강상의 이점도 없습니다. 스테비아 잎은 스테비오 사이드 (stevioside)와 레 바우 디오 사이드 (rebaudioside A)라는 두 가지 달콤한 화합물을 포함합니다.

스테비오 사이드는 혈당 강하와 혈압 강하와 같은 건강상의 이점과 관련이 있습니다 (2, 3). 그러나 Truvia에는 스테비오 사이드가 없으며 소량의 정제 된 레 바우 디오 사이드 A만이 건강에 도움이되지 않습니다.

Truvia를 "스테비아 기반"감미료로 마케팅하는 것은 매우 의문의 여지가 있습니다.

결론:

Rebaudioside A는 Truvia에서 사용되는 스테비아 화합물입니다. 스테비오 사이드는 건강에 도움이되는 스테비아의 화합물입니다.

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주성분 인 Erythritol

Truvia의 주성분은 실제로 에리스리톨입니다.

Erythritol은 과일과 같은 자연 식품에서 발견 할 수있는 당 알코올입니다. 또한 추출물을 정제하여 식품의 감미료로 사용할 수 있습니다.

카길 (Cargill)의 웹 사이트에 따르면, 옥수수를 식품 등급 전분으로 가공하여 에리스리톨을 제조 한 다음 효모로 발효시켜 국물을 만듭니다. 이것을 정제하여 에리스리톨 결정을 만듭니다.

당 알코올의 화학 구조는 혀의 단맛 수용체를 자극하는 능력을 부여합니다. 설탕 알콜은 서양 식단에서 흔하며 자일리톨, 소르비톨 및 말티톨을 포함한다.

그러나 에리스리톨은 다른 것들과 상당히 다른 것처럼 보입니다. 그것은 우리 몸이 분해하고 소화 할 수없는 독특한 화학 구조를 가지고 있습니다.

기본적으로 시스템을 통해 바뀌고 소변으로 변하므로 칼로리가 거의없고 과량의 설탕 (4)에 의한 유해한 대사 작용도 없습니다. 신진 대사와 독성에 관한 장기간의 여러 연구는 적어도 시험 동물에서와 같이 에리 쓰리 톨 소비에 부정적인 영향을 발견하지 못했다 (5, 6).

결론:

Erythritol은 Truvia의 주요 성분입니다. 설탕과 같은 유해한 대사 작용을 일으키지 않으며 안전한 것으로 간주됩니다.

Truvia의 "Natural Flavors"Truvia의 마지막 성분은 "천연 향료"입니다. 그들은 약간의 수수께끼입니다.

첨가 된 향이 정확히 무엇이며 어떻게 만들어 지는지는 레이블이나 웹 사이트에 명시되어 있지 않습니다. 그러나 그들은 법적으로 그들이 무엇인지 공개 할 의무가 없으며, 2009 년 카바르가 레 바우 디오 사이드 A와 함께 "향료"를 조합 한 특허를 취득했습니다.

그러나 자연 풍미는 아마도 그렇게 자연스럽지 않습니다. 이 용어는 FDA에 의해 매우 느슨하게 규제됩니다.

회사는 화학적으로 자연적인 풍미와 동등한 한 자연스러운 것으로 모든 향을 표시 할 수 있습니다.

결론:

"자연 풍미"가 의미하는 것은 공개되지 않습니다. 그러나 Truv는 칼로리가 거의없고 혈당에 영향을 미치지 않습니다. Truvia는 설탕과 거의 비슷합니다. 왜냐하면 그것이 거의 만들어 졌기 때문입니다. 전적으로 에리스리톨.

그램 당 4 칼로리 인 설탕과 비교하면, 에리 쓰리 톨은 그램 당 0.2 칼로리 밖에 없습니다. 체중에 영향을 줄 정도로 섭취하는 것은 거의 불가능합니다.

에리스리톨은 인체의 세포에 의해 대사되지 않기 때문에 혈당이나 인슐린, 콜레스테롤, 트리글리 세라이드 또는 다른 바이오 마커에 영향을 미치지 않습니다 (7, 8). 과체중, 당뇨병 또는 메타 볼릭 증후군 관련 문제가있는 사람들을 위해 Truvia (또는 일반 에리스리톨)가 설탕 대신 좋은 대안입니다.

결론:

트루 비아는 사실상 칼로리가 없다. 에리스리톨은 신체에서 신진 대사를하지 않으며 혈당이나 다른 건강 지표에 영향을 미치지 않습니다.

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Truvia가 "자연스러운"청구를 위해 법원에 제출 됨

Truvia의 특허 제조 공정에 사용 된 정확한 화학 물질은 대중에게 알려지지 않았습니다.

하지만 Truvia의 세련된 성분을 기반으로하면 "자연적"이라는 것이별로 없습니다." 2012 년과 2013 년에 Cargill은 사기성 마케팅 및"자연적 "이라는 단어 사용에 대한 두 건의 집단 소송을 제기했습니다.

Cargill은 법정 밖에서 정착하기로 결정했습니다. 그러나 그들은 의도적으로 소비자를 속여 마케팅 자료 전체에 "natural"이라는 단어를 사용하고 있습니다.

결론: 트루 비아를 만드는 회사 인 카길 (Cargill)은 "자연"이라는 단어의기만적인 사용으로 법원에 취임했지만, 법원에 정착했지만 마케팅 자료에는 여전히이 단어를 사용하고 있습니다.

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부작용이 있습니까?

성분 중 일부는 연구되었지만 Truvia 감미료

자체의 효과는 아직 연구 된 적이 없습니다.

고농도의 레 바우 디오 사이드 A가 있으면 어떠한 부작용도 발견되지 않았다. 이 연구는 b y Cargill, Truvia (9)를 제조하는 회사. 최근의 논란의 여지가있는 연구는 에리 쓰리 톨 섭취가 일반 과실 파리에게 유독하다는 것을 발견했다. 저자들은 환경 친화적 농약 (10)으로 권장하기까지했습니다. 이 발견은 우려를 불러 일으켰지 만 에리스리톨을 잘 견디는 사람이나 다른 포유 동물에게는 아무런 관련이 없습니다.

에리스리톨은 다른 당 알콜보다 더 잘 견딘다. 왜냐하면 대부분이 흡수되어 흡수되기 때문이다. 그것은 상당한 양의 대장에 도달하지 않습니다 (11). 한 연구에 따르면 소화 증상은 단 한 번의 복용으로 50 그램의 에리스리톨을 섭취 할 경우에만 발생하며 매우 많은 양 (12)입니다. 또 다른 연구자는 일반적으로 섭취 된 설탕 알코올 인 설 비트 (sorbitol)에 비해 설사를 일으키는 데 에리 쓰리 톨의 양이 적어도 4 배는 걸린다는 사실을 발견했다 (13).

허용차는 개인마다 다르므로이 모든 것을 소금 한 알로 가져 가십시오. 과거에 설탕 알콜에 문제가 있었다면, Truvia에 특히주의하십시오.

즉, Truvia를 정기적으로 사용하면 대부분의 사람들에게 소화 장애를 일으키지 않아야하며 적어도 합리적인 금액으로 섭취하면 안됩니다.

결론:

Truvia의 주요 성분은 소화 불량 효과가 거의 없으며 섭취해도 안전합니다. 그러나 관용은 개인마다 다를 수 있습니다.

Truvia는 훌륭하지만 자연스럽지 않습니다.

마케팅 주장은 가짜이며 "자연적인 맛"의 수수께끼는 약간 불안합니다. Truvia는 대부분 괜찮을 것 같습니다.

칼로리가 거의없고 혈당이나 인슐린 수치에 영향을 미치지 않으며 대부분의 사람들에게 부작용이 거의 없으며 거의 ​​없어야합니다. 확실히 설탕보다 낫고, 다른 많은 감미료보다 더 잘 견디는 것 같습니다.

자연 감미료가 아니고 배후의 마케팅에 의문의 여지가 있지만 다른 많은 감미료보다 건강한 것으로 보입니다.