설탕이 당신의 간을 어지럽히고 당뇨병을 일으키는 방법
차례:
비만, 심장병, 일부 암, 그리고 지난 몇 십 년 동안 전염병에 이르렀고 현재 전 세계적으로 약 3 억 명의 사람들을 괴롭히는
II 형 당뇨병 이 포함됩니다. 위 비디오에서 Robert H. Lustig 박사와 Elissa S. Epel 박사는 과잉 설탕이 간 대사를 엉망으로 만들고 궁극적으로 당뇨병을 일으킬 수 있다고 설명합니다.
AdvertisementAdvertisement 초과 당분은 당뇨병과 관련됩니다
이 수치를 살펴보면, 모든 미국인이 매일 식단에 탄산 캔을 넣으면 거의
3입니다. 5 백만
명이 더 당뇨병에 걸릴 것입니다.
광고 과당이 간을 어지럽게하는 방법
그러나 과당은 다릅니다. 설탕을 대사 할 수있는 유일한 기관은 간이 있습니다. 왜냐하면간에 만 수송기를 가지고 있기 때문입니다 (2). 운동 선수 또는 고도로 활동적인 사람들은 간에서 과당을 글리코겐 (간에서 포도당 저장 형태)으로 바꿀 것이므로 문제없이 상당히 많은 과당을 먹을 수 있습니다. 동시에 간은 인슐린 저항성이됩니다.이로 인하여 몸 전체에 인슐린이 상승하여 비만, 대사 증후군 및 기타 여러 질병을 유발할 수 있습니다 (6, 7).
이 시점에서 혈당 수치가 상당히 높아지면 당뇨병 진단이 내려집니다.
AdvertisementAdvertisement전체 과일에서 프 룩토 오스에 적용되지 않음
프룩 토스는 과량의 칼로리와 관련하여 유해합니다. 우리가 소량을 먹거나 이미 칼로리 결핍 상태에있는 경우, 과당은 해를 입히지 않을 것입니다.과일은 에너지 밀도가 낮고 물이 많으며 씹는 저항력이 강한 음식입니다. 전체 과일을 먹음으로써 과당을 과열하는 것은 거의 불가능합니다.
과일을 최소화하는 것이 좋은 아이디어 일 수있는 경우가 있습니다.다음과 같은 경우:
a) 당뇨병 환자. b) 매우 수화물 민감성. c) 매우 저탄 수화물 케톤 생성식이를 먹는다.
… 가끔 열매를 제외하고 가능한 한 과일을 피해야합니다. 건강한 체재를 유지하려는 건강한 사람들에게는 자연 과일 전체를 피하는
입증 된 이유가 없습니다.
