코코넛 오일로 뽑아내는 오일이 어떻게 치아 건강을 변화시킬 수 있는지

나는 개인적으로 코코넛 오일을 선호한다.

Lauric Acid (코코넛 오일의 지방산 중 하나)는 항균성이 입증되어 … 박테리아, 바이러스 및 곰팡이를 죽일 수 있습니다 (1, 2).

코코넛 오일의 맛 또한 다른 오일에 비해 상당히 쾌적합니다. 처음에는 입이 기름으로 가득 찼다는 것을 알았지 만 며칠 후 익숙해졌습니다.

오일 풀링에 대한 몇 가지 연구를 살펴 보겠습니다.

기름을 뽑으면 입안에있는 유해한 세균을 줄일 수 있습니다

Chlorhexidine 구강 세정제만큼 효과적이지는 않지만 훨씬 저렴하고 훨씬 덜 불쾌합니다.

치은염은 잇몸의 염증에 의해 발생하며 면역계가 치태에 박테리아를 공격하기 시작할 때 발생합니다. 또 다른 연구는 치태 유발 치은염으로 청소년과 청소년에서 오일 채취와 chlorhexidine을 비교했다. 오일 치유와 chlorhexidine 구강 세척제 모두 치은염에 효과적이었다 (4).

이 박테리아 중 일부를 없애면 구취를 줄일 수 있다는 것은 의미가 있습니다.

20 세 청소년에 대한 세 번째 연구에서, 오일 끌어 오기 요법은 구취에 대한 모든 마커를 유의하게 감소 시켰고 클로르헥시딘 구강 세척제 (5)와 마찬가지로 효과적이었습니다.

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오일 끌어 당기는 방법

오일 끌어 오기는 믿을 수 없을만큼 간단하고 효과적입니다.

입안에 기름 1 큰술 넣기

입 안의 기름을 약 15-20 분 동안 닦으십시오.

기름을 뱉어서 치아를 닦으십시오.

치아를 닦기 전에 공복에서 이것을하는 것이 가장 좋습니다. 나는 아침에 샤워를하는 동안 그것을하는 것을 선호한다.

나는 기름을 입에 넣고 샤워하는 동안 기름을 바꿔 치아 사이에 기름을 "밀어 넣고"당겨 봅니다.

내가 샤워에서 나올 때 나는 쓰레기 나 화장실에 기름을 뱉어 내고 (싱크대가 아니라 … 막히게 할 수있다.) 내 입을 물로 헹구고 내 이빨을 닦는다.

오일을 당기면 얼굴 근육에 통증이 생기고 조금만 긴장을 풀면 많은 힘을 가할 필요가 없습니다. 다음에 기름을 적게 사용하고 너무 강하게 기름을 발라주지 마십시오.

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나는 약 10 일 동안 이것을 해왔다.

나는 분명히 내 호흡이 더 새롭고 이가 더 깨끗해 보였다는 것을 알아 냈다. 더욱 희고 밝았다.

1. 나는 치아 문제를 한번도 경험하지 못했지만 이것이 어떻게 사람들에게 도움이되는지를 알 수 있습니다.
2. 온라인으로 오일을 가져 오는 것에 대해 많은 야생 주장이 있으며 나는 그 모두를 믿지 않는다.
3. 하지만 오일을 잡아 당기는 것은 입안의 해로운 박테리아를 줄이고 구강 및 치아 건강을 개선하는 데 효과적입니다.

어쨌든 … 나는 이것이 얼마나 효과적인지 정말로 놀랐다. 나는 이것을 오랫동안 계속할 계획이다.