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는 생 계란을 안전하고 건강하게 먹는 것입니까?
알은 세계에서 가장 건강에 좋은 음식이지만 날 것으로 먹는 것이 안전할까요? 생 계란을 먹는 건강상의 이점과 위험에 대해 알아보십시오.
계란이 살인자 인 이유 체중 감소 음식
전체 알은 체중 감량을위한 최고의 식품 중 하나입니다. 그들은 영양소가 풍부하고 다른 이점들과 함께 당신이 충분히 느끼도록 도와줍니다.
Dukan Diet에 대한 완전한 안내서
이것은 Dukan Diet에 대한 완전한 안내서입니다. 그것은 굶주림없이 빠른 체중 감소를 일으키는 것으로 주장되는 고단백, 저탄 수화물 다이어트입니다.
사전 운동 영양 : 운동 전에 무엇을 먹어야 하는가
영양 전략. 운동 전에 올바른 음식을 섭취하면 성과가 극대화되고 회복 속도가 빨라집니다. 운동 선수 및 피트니스 애호가는 항상 실적을 개선하고 목표를 달성 할 수있는 방법을 찾고 있습니다.
계란을 효과적으로 대신 할 수있는 사람
일부 사람들은 알레르기 나식이 선호 때문에 알을 피합니다. 이 기사에서는 알 대신에 사용할 수있는 13 가지 성분에 대해 살펴 봅니다.
에스겔 빵은 먹을 수있는 가장 건강한 빵입니다.
에스겔 빵은 발아 곡물로 만들어졌으며, 첨가 당을 포함하고 있지 않습니다. 그것은 시장에서 가장 상업적인 빵보다 훨씬 건강합니다. 지난 몇 년간 밀의 해로운 영향에 대한 인식이 상당히 증가했다.
죽은 치즈 : 좋거나 나빴나요?
죽은 치즈는 신선하고 흰 치즈로 그리스 요리의 필수품입니다. 여기에 영양 사실, 건강 영향 및 그것을 먹는 방법에 대한 상세한 검토가 있습니다.
호로 파 - 인상적인 건강 혜택을 제공하는 허브
호로 파는 건강에 많은 이점을주는 허브 및 보충제입니다. . Fenugreek의 이점, 안전성 및 부작용에 대해 자세히 알아보십시오.
먹는 섬유가 배 지방을 잃는 것을 돕는 방법
한 종류의 섬유 인 용해성 섬유가 연결되었습니다 배꼽 지방 손실. 이 기사는이 섬유가 어떻게 배꼽 지방을 잃고 얻지 못하게하는지 설명합니다.
27 에너지를 더 많이 줄 수있는 음식
일부 음식은 에너지 레벨을 높이고 기민성을 유지하는 데 도움을 줄 수 있으며 하루 종일 집중해라. 다음은 에너지 수준을 높이는데 도움이되는 것으로 입증 된 식품 목록입니다.
FODMAP 101 : 자세한 초보자 용 안내서
FODMAP이라고하는 작은 탄수화물은 모든 종류의 소화 장애를 담당합니다. 낮은 FODMAP 식단은 이러한 문제를 역전시킬 수 있습니다.
사과 101 : 영양 정보 및 건강상의 이익
사과에 관한 자세한 기사입니다. 영양 및 건강상의 이점에 대한 심층적 인 정보와 함께 그들이 무엇인지, 그들이 무엇인지 보입니다.
블루 베리 101 : 영양 정보 및 건강 혜택
블루 베리는 여러 가지 건강상의 이점을 제공 할 수있는 항산화력이 풍부한 과일입니다 . 여기에 블루 베리에 대한 상세한 건강 및 영양 정보가 있습니다.
시금치 101 : 영양 정보 및 건강상의 이익
시금치는 푸른 잎이 많은 녹색 야채입니다. 그것은 지구상에서 가장 영양가있는 음식 중 하나입니다. 시금치에 대한 상세한 건강 및 영양 정보가 있습니다. 시금치는 잎이 많은 초록색 채소입니다.
요구르트 101 : 영양 정보 및 건강상의 이점
이것은 요구르트에 대한 상세한 기사입니다. 영양 및 건강상의 이점에 대한 자세한 정보와 함께 포함 된 내용 요구르트 (또한 철자 요구르트)는 우유에 살아있는 박테리아를 추가하여 만든 세계에서 가장 인기있는 발효 유제품 중 하나입니다.
비타민 E가 높은 20 가지 음식
이 기사에서는 비타민 E가 높은 20 가지 음식을 나열합니다. 강력한 항산화 제는 세포를 산화 스트레스로부터 보호하고 건강을 유지하는 데 중요합니다. 비타민 E는 강력한 산화 방지제로 세포를 산화 스트레스로부터 보호합니다.
에 달려 있습니다. 저탄 수화물 식단에서 과일을 섭취 할 수 있습니까? 그것은
에 의존합니다 저탄 수화물 식단에서 과일의 역할에 대한 많은 의견이 있습니다. 어떤 사람들은 과일을 피하는 것이 최선이지만 다른 사람들은 문제없이 먹을 수 있습니다.
스포츠 부상 관련 상위 14 개 식품 및 보조제
스포츠와 관련하여 부상은 불행한 부분입니다 게임의 다음은 부상에서 회복하는 데 도움이되는 14 가지 식품 및 보조제입니다.
과일이 체중 감량에 도움이됩니까?
과일은 많은 건강상의 이점과 관련이 있지만 설탕을 함유하고있어 많은 사람들이 체중 감량에 미치는 영향에 의문을 제기하고 있습니다. 이 기사는 그것의 바닥에 도착한다. 과일은 건강한 식단의 필수 요소 중 하나라는 것이 일반적입니다.
는 유해한 음식에서 Goitrogens입니까? 많은 식물성 식품에 갑상선 호르몬이 포함되어있어 갑상선 문제를 일으킬 수 있습니다.
Goitrogens 및 그 건강 효과에 대한 자세한 정보는 다음과 같습니다. 갑상선 문제가 있다면, 아마도 goitrogens에 대해 들었을 것입니다.
글루텐 프리 다이어트 - 자세한 초보자 용 안내서
글루텐 프리 다이어트에 대한 자세한 기사입니다. 무료 다이어트. 글루텐은 무엇이며, 누가 그것을 피해야합니까, 먹고 피할 음식, 샘플 식사 계획 및 수많은 팁.
녹색 바나나 : 좋음 또는 나쁨?
녹색 바나나에는 여러 가지 이점이 있지만 일부 사람들은 자신의 취향을 싫어합니다. 이 문서에서는 녹색 바나나를 먹거나 피해야하는지 여부에 대해 설명합니다.
그리스 요구르트의 5 가지 장점 (일반 요구르트와 비교)
그리스어 요구르트는 유당이 적은 단백질로 포장되어 있습니다. 다음은 그리스 요구르트의 건강에 대한 5 가지 이점뿐 아니라 일반 요구르트와 비교됩니다.
튀김에 가장 건강한 오일은 무엇인가? Crispy Truth
튀긴 음식은 일반적으로 건강에 좋지 않은 것으로 간주되지만, 이는 사용되는 오일 유형에 따라 다릅니다. 몇 가지 건강한 옵션을 사용할 수 있습니다.
가장 건강한 생선 요리법은 무엇인가?
물고기는 매우 건강한 음식이지만 일부 요리 방법은 다른 물고기보다 건강에 좋습니다. 이 기사에서는 물고기에 대한 최상의 조리 방법을 검토합니다.
완두콩은 건강하고 영양가가 좋습니다.
완두콩은 영양소, 섬유 및 항산화 물질이 풍부합니다. 이 기사는 완두콩이 건강한 이유와 건강에 미칠 수있는 영향에 대해 설명합니다.
장내 미생물이 당신의 건강에 결정적인 이유
장내 미생물은 수조 세균, 바이러스 그리고 당신의 내장에 사는 곰팡이. 소화관 Microbiome이 건강에 그렇게 중요한 이유는 다음과 같습니다.
육류를 가장 건강하게 만드는 방법은 무엇입니까?
고기는 영양분이 풍부한 주식입니다. 그러나 고기를 어떻게 요리하는 것이 중요합니다. 이 기사는 가장 건강한 고기 요리 방법을 검토합니다.
과학에서 다음과 같이 확인합니다. 커피를 많이 마시면 더 오래 살게됩니다.
A 몇 가지 주요 연구 결과에 따르면 커피를 마시는 사람들이 몇 가지 일반적인 질병으로 사망 할 위험이 가장 적습니다.
14 번 가슴 앓이 및 산성 퇴조의 구제
가슴 앓이는 종종 약물로 치료되지만 단순식이 및 생활 방식 변경 도울 수 있습니다. 가슴 앓이 및 산성 퇴조를위한 14의 가정 치료는 여기있다. 수백만 명의 사람들이 산성 퇴조와 가슴 앓이를 앓고 있습니다.
식품 중독이 어떻게 작용하는지 (무엇을해야할 것인가)
고도로 가공 된 간식은 학대의 마약과 같은 두뇌에 영향을 미칩니다. 이것은 많은 사람들에게 만성 중독을 초래할 수 있습니다.
최적의 식사 빈도 - 하루에 얼마나 많은 식사를해야합니까?
"최적의"식사 빈도에 대해 많은 의견이 있습니다. 어떤 사람들은 하루에 5-6 개의 작은 식사를 먹는 것이 가장 좋다고 말하고 다른 사람들은 반대합니다.
Common to Food Addiction은 얼마나 흔한가? Critical Look
이 글은 체중 증가와 비만과 관련된 일반적인 음식 중독이 얼마나 중요한지 평가 한 연구를 리뷰합니다.
커피 한 잔에 얼마나 많은 양의 카페인이 있습니까? 자세한 지침서
커피 한 잔에는 카페인 95Mg이 들어 있지만 일부 유형에는 500mg이 넘습니다. 이 기사는 다양한 커피 종류의 카페인 함량을 나열합니다.
체중 감량을 위해 얼마나 많은 칼로리를 섭취해야합니까?
이 페이지에는 체중을 줄이거 나 유지하기 위해 먹어야하는 칼로리의 양을 정확하게 보여주는 간단하지만 정확한 칼로리 계산기가 있습니다. 이것은 칼로리 섭취를 지속 적으로 줄이는 방법에 관한 5 가지 근거 기반 팁과 함께 간단하지만 매우 정확한 과학 칼로리 계산기입니다.
달걀이 얼마나 오랫동안 지속되기 전에 마지막일까요?
만료되는 즉시 알을 버리면 돈 낭비 일 수 있습니다. 이 기사에서는 달걀의 지속 기간에 대해 알아야 할 모든 내용을 다룹니다.
체중 감량을 위해 하루에 얼마나 많은 탄수화물을 섭취해야합니까?
체중을 줄이는 효과적인 방법은 탄수화물 섭취를 줄이는 것입니다. 우리는 당신이 매일 목표로하는 수화물 섭취량을 정확히 설명 할 것입니다. 당신이 섭취하는 탄수화물의 양을 줄이는 것이 체중 감량을위한 최선의 방법 중 하나입니다.
알 및 콜레스테롤 - 얼마나 많은 달걀을 안전하게 먹을 수 있습니까?
이 기사에서는 자신을 해치지 않으면 서 먹을 수있는 계란의 수를 설명합니다. 콜레스테롤 수치가 높더라도 계란은 콜레스테롤 수치를 상승시키지 않습니다.
커피와 카페인 - 얼마나 마셔야할까요?
커피에는 수많은 건강상의 이점이 있지만 많은 사람들이 너무 많은 카페인에 문제가 있습니다. 이 기사는 얼마나 마셔야하는지 설명합니다.
얼마나 많은 과일을 하루에 먹어야합니까?
이 기사는 하루에 몇 가지 과일을 섭취해야 하는지를 검토합니다. 과일은 영양가가 풍부하고 건강하지만 일부 사람들은 설탕이 걱정됩니다.
단백질 섭취량 - 하루에 얼마나 많은 단백질을 섭취해야합니까?
단백질은 건강과 올바른 체중 유지에 결정적인 역할을합니다. 우리는 당신이 매일 얼마나 많이해야하는지 알려줄 것입니다.
하루에 얼마나 많은 물을 마셔야합니까?
충분한 양의 물을 마시면 지방을 태우고 에너지 수준을 높일 수 있습니다. 이 페이지는 하루에 마시는 물의 양을 정확하게 설명합니다.
최적의 건강을 위해 비타민 D를 얼마나 많이 복용해야합니까?
필요한 비타민 D의 양은 몇 가지 요인에 달려 있습니다. 이 기사는 복용해야하는 비타민 D의 양을 정확히 설명합니다.
설탕이 어떻게 구멍을 만들어서 당신의 치아를 파괴 시키는가
설탕이 많은 음식과 음료를 먹으면 치아 에나멜이 파괴되어 붕괴됩니다 . 이 기사에서는 어떻게 이런 일이 일어나고 무엇을 할 수 있는지 설명합니다.
단백질이 체중 감량에 도움을 줄 수있는 방법
이것은 단백질의 체중 감소 효과에 대한 자세한 검토입니다. 고 단백질식이 요법은 신진 대사를 촉진하고 식욕을 감소시켜 체중 감량을 돕습니다.
건강한 식생활, 체중 감량 및 굉장한 기분 전환 방법
알아야 할 모든 것 건강한 식생활을하는 법. 이 식습관은 건강을 증진시키고 자연스럽게 체중을 줄이며 매일 기분을 좋게합니다.
체중 감량 방법 : 과학에 기초한 3 가지 간단한 단계
간단한 3 많은 효과적인 체중 감소 끝과 함께 무게를 빨리 잃는 단계 계획. 이 모든 것은 과학에 의해 뒷받침됩니다 (참고 문헌 포함).
속임수없이 음식 레이블을 읽는 방법
영양 표시는 혼란스럽고 오해의 소지가 있습니다. 이 기사에서는 이러한 소비자 트랩 중 일부에 빠지지 않도록하는 방법에 대해 곧바로 기록을 세웁니다.
운동 시작 방법 : 운동을 시작하는 초보자 가이드
운동은 당신에게 대단히 좋습니다. 그러나 시작하기가 어려울 수 있습니다. 이 기사에서는 장기적으로 어떻게 일을 시작하고 지속 할 수 있는지에 대해 설명합니다.
갑상선 기능 저하를위한 최상의 다이어트 : 먹는 식품, 피하는 식품
흥미롭게도 적절한 영양소와 약물은 갑상선 기능을 회복시키고 증상을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 여기 당신이 알아야 할 것이 전부입니다. 갑상선 기능 항진증은 신체가 갑상선 호르몬을 충분히 만들지 못하는 상태입니다.
는 당신에게 나쁜 인스턴트 국수입니까?
인스턴트라면은 인기 있고 저렴한 편의 식품입니다. 그러나 건강에 좋고 나쁜지에 대한 심각한 우려가 제기되었습니다. 인스턴트라면은 전 세계에서 먹는 인기있는 인스턴트 식품입니다.
는 너에게 좋지 않거나 좋았 니? 짭짤한 바삭 바삭한 진실
베이컨은 널리 유죄의 쾌락으로 여겨지고 있습니다. 그러나 우리가 믿게 된 것은 정말로 우리에게 나쁜 것입니까?
철 결핍 증상과 증상
철분이 충분하지 않으면 철 결핍증이 발생할 수 있습니다 빈혈증. 당신이 철이 결핍 된 10 가지 징후와 증상이 있습니다. 철분 결핍은 몸에 미네랄 철분이 충분하지 않을 때 발생합니다.
은 너에게 좋지 않니? 계시 된 달콤한 진실
꿀은 달콤하고 설탕을 포함하고 있습니다. 그러나 설탕으로 인한 부작용의 일부를 무효로 할 수있는 강력한 항산화 물질도 포함되어 있습니다.
는 건강에 좋고 나쁜 과일입니까? Sweet Truth
과일은 영양가가 높고 섬유질과 항산화 물질이 많이 함유되어 있습니다. 그러나 어떤 사람들은 설탕 때문에 해롭다 고 생각합니다.
는 올리브 기름으로 요리하는 것이 좋은 생각입니까? 중대한보기
이 기사는 올리브 기름의 요리 속성에 대해 자세히 살펴 봅니다. 많은 연구 결과 실제로 열에 상당히 저항성이 있음을 보여줍니다.
는 건강에 나쁜 땅콩 버터입니까? The Evidence
땅콩 버터는 실제로 영양가가 높으며 많은 다른 식물에 비해 좋은 단백질 원입니다. 그러나 잠재적 인 우려 사항이 있습니다.
너무 건강에 좋지 않은 단백질입니까? 많은 단백질을 섭취하면 신장에 해를 입히고 골다공증을 유발할 수 있다는 지속적인 신화가 영양에 있습니다.
실제로 이러한 주장을 뒷받침하는 연구는 없습니다.
는 초 저지방 다이어트입니다. 놀랄만 한 진실
매우 저지방식이 요법은 놀랄만큼 강력한 건강상의 이점을 가질 수 있습니다. 그러나 많은 건강하고 영양가있는 음식을 놓칠 수 있습니다. 수십 년 동안,식이 지침은 우리에게 "저지방"식단을 먹도록 지시했다.
포화 지방 신화의 서사 데비 킹
두려움 혼란에도 불구하고 포화 지방은 결코 ) 이론이 단순히 틀리기 때문에 심장병을 일으키는 것으로 입증되었습니다. 보건 당국은 포화 지방이 심장 질환의 위험을 증가 시킨다는 수십 년 동안 우리에게 말하고있다.
Juice Plus Review :이 보충제가 실제로 효과가 있습니까?
쥬스 플러스는 농축 청과물을 함유 한 보충제 브랜드입니다. 이 목적과 독립적 인 리뷰에서 Juice Plus에 대해 배웁니다.
지방은 나쁘지 않습니다 ... 그래서 지구상에서 왜 고기는 마십니까?
동물성 지방이 해롭다는 것은 신화이다. 그러나 "전통적인"지방 고기에 대한 관심이 여전히 남아 있으며 일부 사람들은 대신 마른 고기를 선택해야합니다. 고기는 종종 포화 지방이 높기 때문에 건강에 좋지 않은 것으로 간주됩니다.
렙틴과 렙틴 저항 : 알아야 할 모든 것
이것은 호르몬 Leptin , 그리고 렙틴 저항성이라는 상태가있다. 이것은 인간의 지방을 얻는 주요 원인입니다. 많은 사람들이 체중 증가 (및 손실)가 칼로리와 의지에 관한 것이라고 거짓되게 믿고 있습니다.
저탄 수화물식이 요법은 버터가 매우 높아야합니까? 저탄 수화물식이 요법은 버터가 매우 높아야합니까?
저탄수화물 식습관을 따르는 많은 사람들도 매일 대량의 버터를 섭취합니다. 새로운 연구에 따르면 이것이 문제가 될 수 있습니다. 저탄 수화물 다이어트는 믿을 수 없을만큼 건강합니다.
