근육 긴장 : 치료 옵션, 위험 및 예방

근육 염좌 치료 란 무엇입니까?

신체를 과도하게 공격하면 수많은 부상을 입을 수 있습니다. 근력이 약해 지거나 찢어지면 근력이 약해집니다. 이것은 강렬한 운동 후에 사소하거나 통증과 같을 수 있으며, 수술을 필요로하기 때문에 심할 수 있습니다.

근육 긴장은 매우 흔한 부상입니다. 스포츠에 참여하는 대부분의 사람들은 삶의 어떤 시점에서 그것을 경험했습니다. 컨디셔닝 불량, 피곤 및 부당한 워밍업은 근육 긴장을 유발할 수 있습니다.

근육 긴장이 발생하면 사람들은 종종 터지는 감각을보고합니다. 이것은 근육 조직이 스냅 될 때까지 뻗어있는 느낌입니다. 이것은 종종 매우 고통스러운 경험입니다. 스트레인은 가장 일반적으로 허벅지 뒤쪽의

허리
목
어깨
햄스트링 근육에서 발생합니다.

근육 염좌를 치료하는 데는 여러 가지 방법이 있습니다. 치료의 범위는 긴장의 정도에 따라 다릅니다.

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진단

근육 긴장에 대한 치료가 필요한시기는 언제입니까?

근육 긴장을 진단하고 치료하면

통증과 염증을 완화합니다.
신체적 위험을 줄입니다.
신체를 완전히 회복시키는 데 도움이됩니다.
신체가 휴식을 취하고 치유 될 수있는 기회를줍니다.

적절한 치료를받지 않으면 평상시 사용하는 동안 근육에 반복적 인 부상이나 통증과 약점이 발생할 수 있습니다. 특히 운동과 운동 중에 고통 스러울 수 있습니다.

긴장된 근육과는 반대로 찢어진 근육을 치료하려면 수술이 필요합니다. 수술은 일반적으로 근육 부상의 최후의 수단입니다.

트리트먼트

근육 긴장 치료

용품

대부분의 근육 긴장은 전문적인 치료가 필요하지 않습니다. 적절한 근육 긴장을 치료하기 위해서는 적절한 공급과 편안한 휴식 공간이 필요합니다. ACE 붕대

진통제
진통제
영향을받는 근육에 따라 다음과 같은 용품이 필요할 수 있습니다:
비닐 봉투
타월
ACE 붕대와 같은 압축 붕대

특히 팔다리 중 하나에 영향을 미치는 경우 근육을 안정시키는 데 도움이되는 보조 장치가 필요합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다:

목발
슬링
버팀대
휠체어

적절한 치료를 통해 이러한 모든 장치는 일시적입니다.

RICE 방법

미국 정형 외과 학회 (AAOS)에 따르면 근육 긴장에 대한 가장 보편적이고 효과적인 치료법은 RICE 방법입니다. RICE의 개별 편지는 휴식, 얼음, 압축 및 고도를 나타냅니다. 특히, RICE에는 다음과 같은 것들이 포함됩니다:

신체 활동을 치유하고 피하는 데 충분한 시간을 들여 휴식을 취하십시오. 이것은 긴장된 근육 및 다른 부상을 도울 수 있습니다.
한 번에 20 분씩 매일 4 ~ 8 회 피부와 배리어가 막힌 콜드 팩을 사용하여 근육을 얼음처럼 보냅니다.
근육을 꾸준히 가볍게 누르십시오. 이것은 붓기와 염증을 예방하여 치유를 지연시킵니다. 영향을받은 근육 주위에 탄력성 붕대를 감는 것이 가장 좋습니다.
상처를 높이고 붓기를 줄이십시오. 휴식을 취하는 동안 베개 또는 기타 장치를 사용하여 영향을받는 사지를 올리십시오.

ibuprofen (Advil)이나 aspirin과 같은 항 염증성 통증 완화제는 붓기와 통증을 완화시켜줍니다. 물리 치료가 필요할 수도 있습니다. 수술은 찢어 지거나 파열 된 근육을 치료하는 전형적인 치료법입니다. 귀하와 귀하의 담당 의사는 귀하의 근육을 치료할 수있는 모든 외과 적 또는 비수술 적 옵션에 관해 논의 할 것입니다.

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위험성

근육 긴장 치료의 위험성

근육 긴장을 치료할 위험은 거의 없습니다. 그러나 너무 많은 진통제를 복용하거나 피부에 얼음 팩을 너무 오래 넣어 둘 수있는 작은 기회가 있습니다. 항상 모든 처방전이나 처방전없이 구입할 수있는 약물에 대한 복용 지침을 따르십시오. 얼음 팩과 피부 사이에 수건과 같은 장벽을 사용하십시오. 착빙 간격 사이에 피부가 예열되도록하십시오.

찢어진 근육을 치료하는 수술은 특정한 위험을 안고 있습니다.