식이 요법과 운동은 여전히 ​​당뇨병 예방에 가장 효과적인 방안입니다.

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권장 사항은 상식처럼 들리지만, 연구자가해야한다고 말하는 방식으로 사회에 스며 들지 않는 메시지입니다. 이달 초, 주요 의료 단체들은 의사들로부터 고용주들에게 비 전염성 질병 (NCDs)에 대처하기위한보다 건강한 라이프 스타일을 촉구하기 위해 "갑판에 온 손"접근 방식을 요구했다.

줄기 세포와 약물 치료의 병용으로 2 형 당뇨병을 역전시킬 수 있습니다.

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비용 효과적 측정

과체중과식이 요법, 좌식 생활 습관은 세 가지 선택입니다 당뇨병, 심장 질환 및 일부 유형의 암과 같은 질병을 유발할 수있는 사람의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 효과적이기는하지만,식이 요법과 운동 프로그램도 비용 효과가 있으며, 빈곤과 건강이 좋지 않기 때문에 중요한 측면입니다. 한 연구에 따르면 미국의 빈곤층 거주자의 35 % 이상이 부유 한 카운티보다 비만 율이 145 % 높습니다.

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조사단은 지역 사회 또는 임상 환경에서 위험에 처한 사람들과 최소 3 개월 이상 직접 일하는 훈련 된 전문가를 개입 시킨다고 제안합니다.

기타 권장 사항으로는 상담, 코칭 또는 연장 지원,식이 요법 및 신체 활동에 관한 교육 세션의 조합이 있습니다. 이 패널은 고위험 프로그램의 사용을지지한다고 발표했다. 왜냐하면 그들은 체중 감량과 당뇨병의 새로운 사례 감소를 가져 오기 때문에 고강도 프로그램의 사용을 뒷받침한다.

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자세히보기: 고령자가 당뇨병을 위해 과량 투여됩니까? » 무엇이든지 움직일 수있게 함 미국 당뇨병 학회 (American Diabetes Association)는 비슷한 메시지를 전하기 위해 걷기, 춤 또는 운동장에서 운동하는 것을 포함하는 운동을 말한다. "

전문가들은 매일 30 분 동안 운동을하여 심장 박동수를 늘릴 것을 권장합니다.

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당뇨병 진단을받은 2 천 1 백만명의 미국인에게는 새로운 사례를 예방하는 것 외에도 적절한식이 요법과 운동이 특히 중요합니다. 운동은 체중을 감소시킬뿐만 아니라 과도한 혈당을 태우고 신체의 인슐린 감수성을 증가시킵니다.

식이 요법 전문가는 건강 위험을 줄이기 위해 통 곡물, 마른 고기, 야채, 지방 및 설탕의 양을 줄이는 것이 좋습니다. 식이에 함유 된 당류는 정제 된 당류 및 가공 식품에서 나오는 제한된 양의 과일과 같은 천연 자원에서 얻어 져야합니다.