콜라겐을 밀어 올리는 5 가지 방법

콜라겐이란 무엇입니까?

콜라겐은 신체에서 발견되는 가장 일반적인 단백질입니다. 그것은 힘줄, 지방, 인대 등에 존재합니다. 우리 몸의 조각들이 서로 잘 어울리도록 돕고, 우리의 뼈 구조의 강도에 결정적인 역할을합니다. 콜라겐 수치가 건강하면 콜라겐이 함유 된 세포는 강하고 발랄한 모습을 취합니다.

엘라스틴은 신체의 다른 종류의 단백질입니다. 엘라스틴은 신체에서 동맥과 폐와 같은 계약 장소에서 발견됩니다. 이것은 엘라스틴의 뛰어난 특성 때문에 발생합니다. 다시 스냅하여 원래 모양을 유지하는 기능입니다. 엘라스틴과 콜라겐은 피부에서 발견되는 두 단백질입니다. 그들은 피부의 질감과 모양을 함께하기 위해 함께 작용합니다. 콜라겐과 엘라스틴 모두의 건강한 수준의 피부는 더 젊지 않습니다. 더 강해.

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알로에 베라

알로에 베라

알로에 베라 겔은 오랫동안 치유와 상처 치료에 사용되어 왔습니다. 상처를 입히고 화상을 치료하는 이유는 알로에 베라 식물이 국소 적으로 또는 심지어 구강 투여시 콜라겐 생성을 증가시키기 때문입니다. 이 세포 성장 촉진제는 피부의 콜라겐 생산을 촉진시킵니다. 알로에는 순수한 형태로 피부에 직접 적용 할 수 있습니다. 또는 알로에가 함유 된 많은 제품의 형태로 피부에 직접 바르십시오. 적어도 하나의 연구에서 알로에 베라 구강 보충제를 복용하면 피부의 질이 향상 될 것이라고합니다. 비타민 C가 풍부한 식품

비타민 C가 풍부한 식품

비타민 C가 풍부한 식품

비타민 C는 히알루 론산 합성에 중요합니다. Hyaluronic acid는 회복 시간 단축과 고통스러운 관절 완화를 위해 선전되었습니다. 적절한 수준의 비타민 C가 없으면 몸은 히아루론산이 함유 된 식품의 완전한 이익을 얻지 못할 것입니다. 한 연구는 히알루 론산이 인체에서 콜라겐 생성을 촉진하는 데 도움이 될 수 있음을 시사합니다. 히알루 론산은 신체에서 자연적으로 발견되지만 나이가 들어감에 따라 감소합니다. 비타민 C와 아미노산이 풍부한 식품을 섭취하면 피부에 중요한 히알루 론산과 콜라겐 수치가 높아질 수 있습니다. 오렌지, 고추, 양배추, 브뤼셀 콩나물, 브로콜리, 딸기와 같은 음식은 모두 비타민 C가 풍부합니다. 농축 히알루 론산은 약국에서 구입할 수 있습니다.

인삼

인삼

인삼

인삼 식물의 노화 방지 효과는 잘 문서화되어있다. 인삼은 많은 화학 약품이 야기하는 부작용을 일으키지 않고 피부에 흡수되어 피부가 원래 모양을 유지하도록 도와줍니다. 또한 콜라겐의 성장을 촉진시키는 것으로 밝혀졌습니다.연구에 따르면 태양으로부터 UVB 광선에 의한 피부 손상을 방지하는 인삼의 능력이 입증되었습니다. 인삼 보충제를 섭취하거나 인삼이 들어있는 홍차를 마시면 혈류로 방출되는 항산화 제는 건강한 세포를 보호하고 빛나는 피부에 도움이됩니다. 실란트로

실란트로

고수풀 잎이라고도하는 실란트로는 일반적으로 조리법에서 요구되는 허브입니다. 콜라겐 생성을 촉진시키는 비타민 C가 함유되어 있습니다. Cilantro에는 피부에 강력한 노화 방지 요소로 연구 된 리놀렌산이 들어 있습니다. 리놀렌산은 건강한 피부 세포를 파괴하는 혈류의 자유 라디칼과 싸우는 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 실란트로 추출물은 구입하여 해독제로 구두로 섭취 할 수 있습니다.

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조류

조류

해양 식물 성분은 뷰티 루틴의 일환으로 점차 대중화되고 있습니다. 이것은 대부분의 피부 손상이 "산화"(피부가 세포 성장에 손상을 줄 수있는 오염과 같은 요소에 노출됨)에 기인하기 때문입니다. 조류는 탄력과 콜라겐의 피부를 zapping하여 산화를 예방할 수 있습니다. 조류는 구강 보충제 형태로 대부분의 건강 식품 매장에서 판매됩니다.

피하는 것

피하는 것

하지 말아야 할 것

피부가 젊고 건강 해 보이도록 돕고 자한다면, 햇볕에 태닝이나 태닝 침대. 흡연은 조기에 피부를 노화시킬 수 있습니다. 자외선 차단제로 외부에서 시간을내는 것은 건강한 노을을 유지하는 한 가지 방법입니다.

일부 콜라겐 보충제에는 부작용이 있습니다. 가장 흔한 것은 칼슘 과다 생산, 알레르기 반응 및 관절통입니다. 해산물이나 육류 제품에 알레르기 반응이 있으면 콜라겐 보충제를 복용 할 때 매우 조심하십시오.

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테이크 아웃

결론

젊음의 외모는 매우 중요하지만 아름다움은 피부 깊숙한 것이 아닙니다. 건강한 피부는 신체의 나머지 부분의 느낌을 나타내는 좋은 지표입니다. 노화의 징후를 완전히 뒤집을 방법이 없습니다. 나중에 인생을 복구하려고 시도하는 것보다 건강한 동안 피부를 보호하는 것이 훨씬 쉽습니다. 콜라겐을 부스트하는 것은 자연스럽게 우리의 외모뿐만 아니라 우리의 건강을 향상시킵니다.