너무 좋았어.
차례:
- 이것은 또한 기독교 문화에 뿌리를두고 있다고 덧붙였다.
- "저는 사람들에게 다른위원회 나 파티에 '그렇습니다'라고 말하기보다는 '그것에 대해 생각하게하고 다시 생각해 봅시다'라고 말합니다. 그는 이렇게 말하면서 충동 적으로 행동하는 대신에 당신이 할 수있는 시간이 있는지 여부를 생각할 시간을 준다 "고 말했다.
- 반성은 희망, 행복, 풍부하고 영혼적인 삶의 핵심이며, 행동 부분은 아닙니다. 캐슬린 홀, 스트레스 연구소 및 정신 생활 네트워크
"나는 너무 바쁩니다. "
그들은 우리가 모두 들었거나 너무 자주 말한 단어입니다.
AdvertisementAdvertisement자녀, 부모를 위해 일하고, 자원하고, 돌보고, 심부름을하며, 사교 활동을하고, 트위터를 만들고, 좋아하는 목록이 계속 이어집니다.
그러나 우리는 정말로 그것을 전부해야만 하는가, 아니면 바쁜 것에 대한 혼돈에 어느 정도 매력을 느끼고 있는가?
오늘 우리의 삶을 지배하는 테마는 충분한 시간을 들이지 않고 소진되고 있습니다. 우리는 초과 예약되고 과로하며 압도 당합니다. 캐스린 홀, 스트레스 연구소 및 정신 생활 네트워크"스트레스 전문가 및 정신 이상자 생활 네트워크의 설립자 인 캐슬린 홀의 스트레스 전문가 인 헬스 라인은"신체적 정신적 건강에 영향을 미치는 만성 스트레스의 근원 인 바쁜 마스크에 대한 중독 "이라고 말했습니다. "오늘날 우리의 삶을 지배하는 테마는 충분한 시간을 들이지 않고 고갈되고 있습니다.
광고우리는 초과 예약되고 과로하며 압도 당합니다. 우리가해야 할 일은 하루를 채우고 밸런스를 만들고 스트레스를 줄이며 영혼을 먹일 수있는 시간을 찾는 개념은 문제가되지 않습니다. "<9399> 우리의 시간을 먹어 치울뿐만 아니라 건강에도 좋지 않습니다. 만성 스트레스는 우울증, 당뇨병, 심장 질환 및 기타 심각한 질환과 관련이 있습니다.
자세히보기: 밀레니엄 시대를위한 기술로 평생 고통을 느끼고 있습니까? 기술이 제시하는 기회와 함께 우리는 더 많은 일을하고 더 많은 것을 배우도록 도울 수 있다고 정신병 의사 인 에드워드 할로웰 (Crazy Busy: Overstretched, Overbooked, About)의 저자 인 에드워드 할로웰 (Edward Hallowell)은 말합니다.
스냅! "
휴대폰으로 문자 메시지 보내기, 문자 메시지 보내기, 트윗하기, Facebook 및 기타 소셜 미디어 사이트 검색은 우리가해야 할 일에서 시간이 많이 걸립니다. 그것은 모두 바쁜 느낌을 더하는 것이라고 할로웰은 말했다.
광고 광고 전자 제품은 우리 삶에 터보 차지를 도입했으며 우리는 그것에 익숙해 져있다. Hall 박사는 정신과 의사 인 에드워드 할로웰 (Edward Hallowell) 박사는 기술에 대한 반발을 경험할 수 있다고 덧붙였습니다."우리는 사랑에 빠졌지 만, 우리도 그것에 대해 소유하고 있다고 느낍니다. 기술은 우리의 삶을 더 쉽게 만들어서 우리가 원하는 일을 할 수있는 시간이 더 많았지 만, 우리가 더 많은 일을하도록하는 중요한 문제를 만들어 냈습니다. "
그것은 또한 우리의 일주기 리듬을 망치고 있습니다.
광고"우리 몸이 차라고 말하면 건강한 면역 체계의 완벽한 균형을 위해서는 시간당 55 마일을 가야하지만 대부분은 90에서 110 사이입니다.기술이 메가 바이트에서 기가 바이트로 바뀌는 것과 마찬가지로, 우리가 똑같다고 생각하는 일종의 현상이 있습니다. "홀이 말했다.
그녀는 기술이 또한 원하지 않는 불쾌한 일이나 문제를 피하기 위해 바쁜 의도를 제공한다고 덧붙입니다.
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"고통스런 결혼 생활을하고 있거나 돈 문제가 있거나 고통스런 과거를 잊고 싶어하는 자녀가있을 수 있습니다." "백만 가지 자원 봉사 또는 소셜 미디어 검색 또는 탐색은 당신의 삶의 현실에서 전환됩니다. 속도를 줄이면 이러한 모든 문제에 직면해야합니다. "자세히보기: 스트레스와 불안에 관한 사실을 알아보십시오.
아메리칸 드림의 일부
너무 많은 이민자들이 미국에 끌리는 이유가이 문제의 핵심입니다. 결국, 아메리칸 드림은 미국에 거주하는 모든 사람들이 열심히 일하고 결단하며 주도적으로 성공과 번영을 이룰 수있는 동등한 기회가 있다는 개념에 기반을두고 있습니다."우리 조상이 유대인이든 아일랜드 인이든간에이 기회를 얻기 위해이 나라에 상륙하는이 윤리에서 제기되었으며 우리는 아직도 그 문화적 문화적 정신을 실천하고 있습니다. 당신이 일하지 않는다면, 당신은 게으르다. "홀이 말했다.
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이것은 또한 기독교 문화에 뿌리를두고 있다고 덧붙였다.
"일곱 가지 치명적인 죄 가운데 하나는 게으름이다."홀이 말했다. "그것은 당신이 생산적으로하기 위해하고있는 일을 스스로에게 묻기 위해 그리스도교에 많이 뿌리 내리고 있습니다. "
젊은 세대를 위해 홀은 단순히 아무것도하지 않을 것을 두려워한다고 말합니다."나는 밀레니엄 세대와 세대 이후 세대와 함께 이것을보고있다. 그들은 아무것도하지 않을 것을 두려워하고 침묵과 반성을 두려워한다 "고 말했다. "이것은 TV와 미디어의 맹공격과 24 ~ 7 일에 대한 크고 분주 한 접근으로 인한 것입니다. 그들은 결코 바쁜 일을 멈추지 않습니다. "
다른 사람을 바쁘게 보내야 하는가? Hall은 기술이 사람이하는 모든 것을 비교할 수있는 쉬운 방법을 제시한다고 말하면서, 얼마나 많은 친구들과 사교 활동을했는지에 대해 Hallowell은 다른 사람들을 외면하는 것이 문제의 핵심이라고 생각하지 않습니다.
대신에, 그는 신경 학적 추구와 쾌락 추구를 지적합니다.
"스트레스를 많이 줘도 바쁘다는 것은 재미 있습니다. 흥분의 유형과 좋은 점까지 전달합니다. 특정 지점 너머에서 성능이 떨어지면 스트레스 수준이 상승하고 위험 구역에 들어서게됩니다. "라고 Hallowell은 말했습니다.
그는 사람들이 유용하고 유용하기를 원한다고 강조했다.
"모든면에서 우리의 가장 좋은 기능입니다. 그것은 중요하지 않다. 기여할 때 기부 할 때 기분이 좋다 "고 말했다.
문제는 사람들이 너무 많은 일에 개입하고 그들을 불쾌하게 시작할 때입니다.
"저는 사람들에게 다른위원회 나 파티에 '그렇습니다'라고 말하기보다는 '그것에 대해 생각하게하고 다시 생각해 봅시다'라고 말합니다. 그는 이렇게 말하면서 충동 적으로 행동하는 대신에 당신이 할 수있는 시간이 있는지 여부를 생각할 시간을 준다 "고 말했다.
자세히보기: 스트레스 해소를위한 10 가지 간단한 방법»
마음을 사로 잡는 해결책
할로웰과 홀의 양쪽 모두는 분주함을 해결해야 할 절박한 문제에 동의합니다.
정신 건강 및 신체 건강 문제에 대해, 이것은 모든 커다란 살인자를 몰아 내기 때문에 목록의 맨 위에있다. "사람들은 모두 여기 저기에있다. 그들은 스트레스를받습니다. 그들은 원하는 것을하고 있지 않습니다. 그들의 삶은 의미를 잃어 가고 있습니다.
그러나 좋은 소식은 쉬운 해결책이 있다는 것입니다. 우리는 단지 우리의 시간과 관심을 되돌릴 필요가 있습니다. "
충분한 자극을 받았고 충분히 바쁜 균형을 찾는 것이 포함된다고 그는 덧붙였다.
"나는 이것이 F 상태가 아닌 C 상태에 머물고 있다고 말한다."라고 할로웰이 말했다. "C는 시원하고 차분하고 집중적이며 조심스럽고 창의적이며 예의 바르며 F는 광란, 좌절, 무뚝뚝 함, 건망증을 의미합니다. C 상태를 유지하고 싶습니다. "
그는 인간 연결로 시작하는 것이 좋습니다.
반성은 희망, 행복, 풍부하고 영혼적인 삶의 핵심이며, 행동 부분은 아닙니다. 캐슬린 홀, 스트레스 연구소 및 정신 생활 네트워크
"인생의 심장과 영혼은 당신이 사랑하는 사람들과 연결되는 일일 복용량을 얻고 있으며, 당신이 그것을 얻지 못한다면, 당신처럼 생동감 있고 살아 있다고 느끼지 않습니다. 그러고 싶다 "고 말했다. "나는 이것을 전자 순간 대 인간 순간이라고 부른다. 인간 순간은 직접 대면하고 이메일이나 페이스 북보다 훨씬 강력합니다. "
Hall은 아침에 5 분, 오후에 5 분 동안 바쁜 시간을 반영하고 풀어 낼 시간을 내고, 두뇌가 재부팅하고 신체의 생리를 변화 시키도록합니다. 여기에는 장치 끄기, 명상, 산책, 음악 청취, 낮잠, 운동 등이 포함됩니다.
중용의 실천을 개발하는 것도 중요합니다.
"중독에 대한 해독제는 금욕이지만, 헌신, 전자적 사용, 새로운 일을 맡고,위원회에서 일하고, 다른 아이를 갖거나, 무엇이든지 그에게 끌려간 것이 무엇이든 완전히 기권 할 수는 없습니다." 할로 엘이 말했다. "당신은 우선 순위를 매기고 온건하게 배워야합니다. "홀의 동의는 질병 예방 및 예방 센터와 국립 보건원 (National Institutes of Health)의 연구가 학교의 어린이들에게 정신을 가르쳐 주었을 때 아동과 그 가족이보다 만족하고 행복하다는 것을 보여 주었다.
"회담은 희망, 행복, 풍부하고 영혼적인 삶의 핵심이지 행동 부분이 아니다."홀은 말했다. "우리는 새로운 조직 원리가 필요하며 자신, 가족, 직장, 사회 및 지구와의 새로운 유형의 관계를 발전시켜야합니다.
당신이 가진 모든 말과 모든 행동이 주변의 모든 것에 영향을 준다는 것을 알고 있다면, 당신이하는 모든 일이 결과를 낳는다는 인식을 높이려고합니다. 자기 인식을 높이면 자기 통제 능력이 생겨 혼잡을 줄입니다. "
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