광물 결핍증 | 정의와 환자 교육
차례:
- 미네랄 결핍이란 무엇입니까?
- 하이라이트
- 칼슘은 튼튼한 뼈와 치아에 필요합니다. 또한 혈관, 근육, 신경 및 호르몬의 적절한 기능을 지원합니다. 자연적인 칼슘 공급원으로는 우유, 요구르트, 치즈, 뼈, 콩, 완두콩 등의 작은 물고기가 있습니다. 브로콜리, 양배추 및 배추와 같은 야채도 칼슘을 제공합니다. 일부 음식에는 두부, 시리얼, 주스 등의 무기물이 포함되어 있습니다.
- 만성 알코올 중독
- 구역 및 구토
- 식이 변화
미네랄 결핍이란 무엇입니까?
하이라이트
- 미네랄은 식품, 보충제 및 강화 식품에서 얻을 수 있습니다. 미네랄 결핍에는 칼슘, 철, 마그네슘, 칼륨 및 아연의 5 가지 주요 유형이 있습니다.
- 가난하고, 칼로리가 적으며, 제한된식이가 미네랄 결핍을 유발할 수 있습니다.
- 미네랄은 신체가 적절하게 기능하기 위해 필요한 특정 영양소입니다. 미네랄 결핍은 몸이 필요한 양의 미네랄을 얻거나 흡수하지 못할 때 발생합니다.
Types
어떤 유형의 무기질 결핍이 있습니까? 미네랄 결핍의 주요 범주는 칼슘, 철, 마그네슘, 칼륨 및 아연입니다.칼슘 결핍증
칼슘은 튼튼한 뼈와 치아에 필요합니다. 또한 혈관, 근육, 신경 및 호르몬의 적절한 기능을 지원합니다. 자연적인 칼슘 공급원으로는 우유, 요구르트, 치즈, 뼈, 콩, 완두콩 등의 작은 물고기가 있습니다. 브로콜리, 양배추 및 배추와 같은 야채도 칼슘을 제공합니다. 일부 음식에는 두부, 시리얼, 주스 등의 무기물이 포함되어 있습니다.
근육의 경련
감각 마비
손가락의 따끔 거림피로감
불량한 식욕
- 불규칙 심장 리듬
- 철분 결핍증
- 이상 당신의 몸에있는 철분의 절반은 적혈구에 있습니다. 철분은 조직에 산소를 운반하는 단백질 인 헤모글로빈의 중요한 부분입니다.또한 신체의 건강을 유지시키는 다른 단백질과 효소의 일부이기도합니다. 가장 좋은 철분은 육류, 가금류 또는 물고기입니다. 콩이나 렌즈 콩과 같은 식물성 식품도 좋은 출처입니다.
- 철분 부족은 천천히 진행되며 빈혈을 유발할 수 있습니다. 그것은 미국과 건강한식이 요법을하는 사람들에게서 드문 것으로 간주됩니다. 그러나 세계 보건기구 (WHO)는 2008 년 보고서에서 철분 결핍이 전세계 빈혈 사례의 약 절반을 유발한다고 추정했다.
- 철 결핍 성 빈혈의 증상에는 약하고 피곤한 느낌이 포함됩니다. 직장이나 학교에서 실적이 좋지 않을 수 있습니다. 아이들은 느린 사회 및인지 발달을 통해 징후를 나타낼 수 있습니다.
- 마그네슘 결핍증
신체는 수백 가지 화학 반응에 마그네슘이 필요합니다. 여기에는 혈당과 혈압을 조절하는 반응이 포함됩니다. 근육과 신경, 뇌 기능, 에너지 대사 및 단백질 생산의 적절한 기능 또한 마그네슘에 의해 제어됩니다. 신체의 마그네슘의 약 60 %가 뼈 속에 있고, 40 %는 근육과 연조직 세포에 존재합니다. 마그네슘의 좋은 공급원은 다음과 같습니다.
콩류
견과류
종자
전체 곡물
시금치와 같은 녹색 잎 채소
- 건강한 사람들에게는 마그네슘 결핍증이 흔하지 않습니다. 신장은 마그네슘이 소변을 통해 몸을 떠나지 못하게합니다. 그러나 알콜 중독과 같은 특정 약물 및 만성적 인 건강 상태는 마그네슘 결핍을 일으킬 수 있습니다. 마그네슘 수요 또한 질병의 존재에 의해 크게 영향을받습니다. 이 상황에서 마그네슘에 대한 농촌 진흥청은 일부 개인에게는 충분하지 않을 수 있습니다.
- 마그네슘 결핍의 초기 증상은 다음과 같습니다:
- 피로감
- 약함
- 식욕 감퇴
메스꺼움
구토
- 마그네슘 결핍은 치료하지 않으면 다음 증상을 유발할 수 있습니다.
- 감각 마비
- 근육통
- 근육 경련
- 발작
비정상 심장 리듬
- 칼륨 결핍증
- 칼륨은 전해질 역할을하는 무기질이다. 그것은 근육 수축, 적절한 심장 기능 및 신경 신호 전달에 필요합니다. 탄수화물을 에너지로 전환시키는 데 도움이되는 효소를 비롯한 몇 가지 효소가 필요합니다. 칼륨의 가장 좋은 소스는 바나나, 아보카도, 어두운 잎이 많은 채소, 사탕무, 감자, 매실과 같은 과일과 채소입니다. 다른 좋은 소스로는 오렌지 주스와 견과류가 있습니다.
- 칼륨 부족의 가장 흔한 원인은 과도한 수분 손실입니다. 확장 된 구토, 신장병 또는 이뇨제와 같은 특정 약물의 사용이 그 예입니다.
- 칼륨 부족의 증상으로는 근육 경련과 약화가 있습니다. 다른 증상은 장의 마비로 인한 변비, bloating 또는 복부 통증으로 나타납니다. 심한 칼륨 결핍은 근육을 마비 시키거나 불규칙 심장 리듬을 유발하여 사망을 초래할 수 있습니다.
- 아연 결핍증
아연은 신체의 신진 대사의 여러 측면에서 역할을합니다. 이것들은 다음을 포함합니다:
단백질 합성
면역 시스템 기능
상처 치유
DNA 합성
이는 임신, 어린 시절, 그리고 청소년기의 적절한 성장과 발달에도 중요합니다.아연은 굴, 붉은 고기 및 가금류와 같은 동물성 제품에서 발견됩니다. 아연의 다른 좋은 공급원은 다음과 같습니다: 콩
- 견과류
- 전체 곡물
- 유제품
- 아연 결핍은 식욕, 맛 또는 냄새를 잃을 수 있습니다. 면역 체계의 기능 저하 및 성장 둔화는 다른 증상입니다. 심한 결핍은 또한 설사, 모발 손실 및 성 불능을 일으킬 수 있습니다. 또한 신체가 치유되는 상처를 치료하는 과정을 연장시킬 수 있습니다.
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- 원인
- 무기질 결핍의 원인은 무엇입니까?
- 미네랄 결핍의 주요 원인 중 하나는 단순히 음식이나 보충제에서 필수 미네랄을 충분히 얻지 못하고 있다는 것입니다. 이러한 결핍을 초래할 수있는 여러 가지 유형의 다이어트가 있습니다. 정크 푸드에 의존하는식이 요법이나 과일과 채소가 부족한식이 요법이 가능한 원인이 될 수 있습니다.
- 매우 낮은 칼로리식이 요법은 이러한 결핍을 일으킬 수 있습니다. 여기에는 체중 감량 프로그램이나식이 장애가있는 사람들이 포함됩니다. 가난한 식욕을 가진 고령자는 식단에 충분한 칼로리 나 영양소를 섭취하지 못할 수도 있습니다.
제한된 사료로 인해 미네랄 결핍증이 생길 수도 있습니다. 채식주의 자, 완전 채식주의 자, 음식 알레르기가있는 사람 또는 유당이 편협한 사람들은식이 요법을 효과적으로 관리하지 않으면 광물 결핍증을 경험할 수 있습니다.
음식물의 소화 또는 영양소 흡수의 어려움은 미네랄 결핍을 초래할 수 있습니다. 간, 담낭, 내장, 췌장 또는 신장의 질병소화관 수술
만성 알코올 중독
제산제, 항생제, 완하제 및 이뇨제와 같은 약물 미네랄 결핍은 또한 특정 미네랄에 대한 필요성 증가로 인해 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 여성들은 임신 기간, 월경이 길며 폐경기를 맞이할 때 이러한 필요성에 부딪 힐 수 있습니다.
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증상
광물 결핍의 증상은 무엇입니까?
- 광물 결핍증의 증상은 신체가 부족한 영양소에 달려 있습니다. 가능한 증상은 다음과 같습니다:
- 변비, bloating 또는 복통
- 면역 체계 감소
- 설사
불규칙 심장 박동
식욕 감퇴근육 경련
구역 및 구토
감각 저하 또는 피곤함
- 어린이의 사회적 또는 정신 발달 지연
- 약점 또는 피로감
- 이러한 증상 중 하나 이상을 표시 할 수 있으며 심각도는 다를 수 있습니다. 일부 증상은 너무 작아서 눈에 띄지 않고 진단되지 않을 수도 있습니다.
- 장기간의 피로감, 약점 또는 집중력이 떨어지는 경우 의사에게 연락하십시오. 증상은 무기질 결핍 또는 다른 건강 상태의 징후 일 수 있습니다.
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- 진단
- 광물 결핍은 어떻게 진단됩니까?
- 귀하의 건강 관리 서비스 제공자는 미네랄 결핍 여부를 결정하기 위해 다음 진단 도구 중 하나 이상을 사용할 수 있습니다:
- 질병의 증상 및 가족력을 포함한 병력
- 신체 검사
- (CBC) 및 전해질 (미네랄) 측정과 같은 일상적인 혈액 검사
기타 기본 조건을 식별하기위한 기타 검사
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치료미네랄 결핍은 어떻게 치료됩니까?미네랄 결핍에 대한 치료는 결핍의 유형과 심각성에 달려 있습니다. 근본적인 조건도 하나의 요소입니다. 의사는 치료 계획을 결정하기 전에 손상 정도를 확인하기 위해 추가 검사를 지시 할 수 있습니다. 여기에는 다른 질병 치료 또는 약물 변경이 포함될 수 있습니다.
식이 변화
미네랄 결핍증이있는 경우 식습관을 변경하면 도움이 될 수 있습니다. 식단에 철분 부족으로 인한 빈혈이있는 사람들은 고기, 가금류, 달걀 및 철분 강화 시리얼을 더 많이 먹도록 요청받을 수 있습니다.
- 결핍증이 더 심한 경우 등록 된 영양사를 추천 할 수 있습니다. 그들은 당신의 식습관을 수정할 수 있도록 도와 줄 것입니다. 여기에는 과일, 채소 및 곡물이 풍부한 균형 잡힌 식단을 섭취하는 방법에 대한 지침이 포함됩니다. 영양사는 또한 음식 다이어리를 유지하여 먹는 음식과 진행 상황을 추적하도록 요청할 수 있습니다.
- 보충제
- 특정 무기질 결핍은식이 요법만으로 치료할 수 없습니다. 종합 비타민제 나 미네랄 보충제를 복용해야 할 수도 있습니다. 이들은 단독으로 또는 신체가 미네랄을 흡수하거나 사용하는 데 도움이되는 다른 보조제와 함께 섭취 될 수 있습니다. 예를 들어, 비타민 D는 보통 칼슘과 함께 섭취됩니다.
- 귀하의 건강 관리 서비스 제공자는 얼마나 많은 보충제를 복용해야하는지 결정할 것입니다. 특정 보충제의 과도한 섭취가 해로울 수 있으므로 의사의 지시를 따르는 것이 중요합니다.
- 응급 처치
