LDL에 대한 사실, 콜레스테롤의 나쁜 종류

콜레스테롤이란 무엇입니까?

콜레스테롤은 혈중을 순환하는 왁스 성 물질입니다. 당신의 몸은 세포, 호르몬 및 비타민 D를 생성하기 위해 그것을 사용합니다. 당신의 간은 당신의 식단에서 지방에서 필요로하는 모든 콜레스테롤을 생성합니다.

콜레스테롤은 혈액에 녹지 않습니다. 대신 지단백질 (lipoproteins)이라는 담체 (carrier)와 결합하여 세포간에 전달합니다. 지단백질은 내부의 지방과 외부의 단백질로 구성됩니다.

다양한 유형의 지단백질에 의해 운반되는 콜레스테롤에는 두 가지 주요 유형이 있습니다. 저밀도 지단백질 (LDL)은 종종 "나쁜"콜레스테롤이라고합니다. 높은 수준의 LDL 콜레스테롤은 동맥에 축적되어 심장 질환을 일으킬 수 있습니다. 고밀도 지단백질 (HDL)은 "좋은"콜레스테롤이라고합니다. HDL 콜레스테롤은 신체의 다른 부위에서 콜레스테롤을 간으로 운반합니다. 간은 다음 콜레스테롤을 신체에서 처리합니다. 건강한 수준의 콜레스테롤 수치를 유지하는 것이 중요합니다.

건강한 콜레스테롤 수치는 무엇입니까?

콜레스테롤 수치는 피의 10 리터 (dL) 당 밀리그램 (mg) 단위로 측정됩니다. 건강한 총 콜레스테롤 수치 - HDL과 LDL의 합계가 200mg / dL 미만이어야합니다.

이 수치를 줄이려면 LDL ("나쁜") 콜레스테롤 수치는 160mg / dl 미만이어야하며, 130mg / dL 또는 100mg / dl의 수치가 있습니다. 실제로 수의 차이는 심장 질환의 위험 인자에 달려 있습니다.

HDL ("좋은") 콜레스테롤은 적어도 35mg / dL 이상이어야하며, 바람직하게는 더 높아야한다. HDL이 많을수록 심장병에 대한 보호력이 높아지기 때문입니다.

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콜레스테롤 수치는 얼마나 흔합니까?

73 세 이상. 미국 인구의 약 32 % 인 미국인은 LDL 콜레스테롤 수치가 높습니다. 3 명은 상태가 통제되고 있고, 절반만이 높은 콜레스테롤 치료를 받고 있습니다.

높은 콜레스테롤 수치를 가진 사람들은 건강한 콜레스테롤 수치를 가진 사람들보다 심장 질환의 위험이 두 배 더 높습니다.스타틴은 고 콜레스테롤 치료에 가장 널리 사용되는 약물입니다.

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누가 점검해야합니까?

모든 사람들은 20 세부터 콜레스테롤 검사를 받아야합니다. 그리고 5 년마다 다시 검사하십시오. 그러나 위험 수준은 일반적으로 수명이 다할 때까지 증가하지 않습니다. 남자들은 콜레스테롤 수치를 45 세부터 좀 더 자세히 모니터링해야합니다. 여성들은 폐경기까지 남성들보다 콜레스테롤 수치가 낮 으면서 그 수치가 올라 가기 시작합니다. 이러한 이유로 여성은 55 세 경에 정기적으로 검사를 받아야합니다.

고 콜레스테롤 위험 요소

고 콜레스테롤 위험에 빠지게하는 여러 요인이 있습니다. 일부는 당신은 아무것도 할 수 없습니다. 콜레스테롤 수치는 나이가 들면 특히 폐경기 이후 여성에서 증가합니다. 유전은 또한 당신의 유전자가 부분적으로 얼마나 많은 콜레스테롤 수치를 결정하는지에 영향을줍니다. 고 콜레스테롤, 고혈압, 또는 초기 심장 질환에 대한 가족력을 찾으십시오.

다른 위험에 대해 뭔가 할 수 있습니다. 신체 활동은식이 요법에서 포화 지방의 양을 감소시키는 것과 마찬가지로 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다. 체중 감량에도 도움이됩니다. 담배를 피우면 습관이 혈관을 손상시킵니다.

고 콜레스테롤 예방법

체중 감소 및 운동

외과 의사는 주당 최소 2 시간 30 분 또는 대부분 30 분 동안 운동하는 것이 좋습니다. 운동은 LDL 수치를 낮추고 HDL 수치를 높입니다. 또한 체중 감량에 도움이되어 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이됩니다. 과체중이라면 모두 잃을 필요가 없습니다. 체중의 5 ~ 10 %만이 콜레스테롤 수치를 낮추는데 큰 영향을 줄 수 있습니다.

심장 건강에 좋은 식단을 섭취하십시오.

식이 요법에서 포화 지방의 양을 줄여보십시오. 포화 지방은 콜레스테롤로 덮 힙니다. 포화 지방은 유제품과 지방이 많은 육류에서 발견되므로 마른 피부의 육류로 전환하십시오. 쿠키와 크래커 같은 상업적으로 포장 된 구운 식품에 들어있는 트랜스 지방은 피하십시오. 전체 곡물, 과일, 견과류 및 채소에 적재하십시오.

의사와 상담하십시오.

특히 위험에 처한 경우 콜레스테롤 수치를 검사하십시오. 레벨이 높거나 경계가 맞으면 의사와상의하여 최상의 치료 계획을 찾으십시오. 의사가 스타틴을 처방 할 수 있습니다. 스타틴을 처방대로 복용하면 LDL 수치를 현저하게 낮출 수 있습니다. 3000 만 명이 넘는 미국인들이 스타틴을 복용합니다. 스타틴 단독 사용이 효과가 없거나 스타틴 사용을 금하는 경우에는 다른 약물을 사용하여 고 콜레스테롤을 치료할 수 있습니다.

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