당신은 당신의 사제와 함께 일해야합니까? 중요한 다른 사람들과 함께 운동

제 약혼자와 나는 단 몇 개월 만에 "나는해라"고 말할 것입니다. 그래서 결혼 생활이 내 가정의 주제가되었습니다. 그리고 우리가 항상 체육관에 가는 동안, 우리는 거의 함께 운동하지 않습니다. 나는 보통 여기에있어, 그는 저기에있어, 우리는 세트 사이의 경로를 통과 할 때 최고 5 점을 얻는다. 하지만 최근에 우리는 이번 봄 상반기 마라톤 대회에 함께 참가하기로 결정했습니다. 자, 우리는 함께 훈련하고 있습니다. Long Monday night run은 전통이되었으며, 가능한 한 자주 러닝 머신을 연습합니다. AdvertisementAdvertisement

함께 땀을 흘리는 커플이 실제로 함께 있어야하는지 알아보십시오.

함께 운동하는 것이 더 낫습니다.

다음은 파트너와 땀을 흘릴 수있는 잠재적 이점 중 일부를 보여줍니다. 1. 책임감을 제공합니다.

아침에 침대에서 빠져 나와 5 세를 기다릴 필요가있는 경우. 엠. 운동, 파트너와 함께 목표를 설정하는 것이 해결책이 될 수 있습니다. 그들이 준비가되어 있고 준비가되면 다음 시간 동안 스누즈를 치는 대신 땀을 흘리게 될 가능성이 더 큽니다. 책임감 파트너가 있으면 운동을 마지막으로하고 싶은 날에도 총을 고집 할 수 있습니다.

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2. 그것은 당신의 관계에 행복을 가져다줍니다.

운동은 당신을 더 행복하게 만듭니다. (고마워, 엔돌핀!) 파트너와 함께 신체 활동에 참여한다면, 함께 경험할 수 있습니다. 서로를 밀고 동기를 부여하고 결과를 경험하는 것은 유대감을 형성합니다. 3. 그것은 당신의 감정적 인 유대감을 증가시킵니다.

심리학 투데이에 따르면, 파트너와 함께 - 같은 속도로 달리고, 리듬에서 가중치를 높이거나, 약을 던지기 -는 "비언어적 매칭"을 만듭니다. "비언어적 매칭은 사람들이 서로 정서적으로 조화를 이루도록 도와줍니다. "경험하거나 그것에 종사하는 사람들은 파트너와의 더 큰 유대감을보고하는 경향이 있습니다.

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4.

친근한 관계 아니요, 관계에 있지 않거나 신체 건강에 전혀 관심이없는 파트너가 있습니까? 친구들을 잡고 함께 운동하십시오. 동일한 책임 성과 이점을 경험하게 될 것입니다.

귀하와 귀하의 파트너가 정기적으로 함께 일하는 경우, 귀하는 자신과 귀하의 관계에있어 공통된 목표를 설정하고 신체 활동이 중요하다는 점을 존중합니다.JAMA 내과 (JAMA Internal Medicine)에 발표 된 한 연구에 따르면, 개인이 파트너의 행동에도 긍정적 인 건강 행태 변화를 일으킬 확률이 더 높습니다. 매일 매일의 일상적인 운동을 함께하면 기초를 강화할 수 있습니다.

부부로 일하면서 무엇이 잘못 될 수 있습니까?

많은 혜택이 있지만, 귀하의 S. O.와 함께 너무 많은 운동이 산만하거나 낙심 할 수 있습니다. 다음은 잠재적 인 단점 중 일부입니다. 1. 운동이 종종 제공하는 '나'시간을 그리워합니다.

운동은 훌륭한 스트레스 해소제로서의 역할을하며, 머리를 깨끗이하고 자신 앞에서 운동에 집중할 수있는 시간을줍니다. 그리고 그것에 직면하자 - 아침이나 저녁 운동은 하루 종일 혼자있는 유일한 시간 일 것입니다. 2. 귀하의 체력 수준이 다릅니다.

달리기를 함께하는 것은 좋은 생각처럼 들리지만, 파트너가 8 분 마일을 달릴 수 있다는 것을 기억해야합니다. 그렇다고 할 수 없습니다. 그들은 당신과 붙어있을 것이라고 말하지만, 그때까지는 거의 땀을 흘리지 않습니다. 3. 결과는

당신은 똑같은 운동을하고 모든 음식을 먹고 있습니다. 그래서 왜 그가 그의 마른 청바지에 꼭 맞는 유일한 사람입니까? 처음에는 남성이 여성보다 더 빠른 속도로 체중을 줄이는 경향이 있음을 기억하십시오. 이것은 지방보다 더 많은 칼로리를 소모합니다.

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테이크 어웨이

갑자기 일어날 수있는 낙담을 극복 할 수 있다면, S. O.와 함께 운동하면 두 분 모두에게 혜택을 줄 수 있습니다. 일주일에 며칠 또는 주말에 함께 운동하여 스파크가 살아남도록하십시오. 땀을 흘리는 것은 자신의 건강에 도움이 될뿐만 아니라 건강에 유익합니다.

귀하와 귀하의 파트너가 서로 다른 체력 수준에 있거나 똑같은 운동 루틴에 지루할 경우 다음 아이디어를 시도해보십시오:

파트너 피트니스 팁

새로운 운동 클래스를 찾고 당신이 전에도 경기장에 가본 적이없는 기회. 근처에 옵션으로 공중 그네 또는 트램펄린 클래스, 공중 요가 또는 카약을 포함 할 수 있습니다.

함께하는 성인용 스포츠 리그에 가입하고 궁극적 인 프리즈 비, 축구 또는 테니스를 시도하면서 다른 사람들과 함께 운동을 즐기십시오.

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