당신은 당신의 사제와 함께 일해야합니까? 중요한 다른 사람들과 함께 운동

제 약혼자와 나는 단 몇 개월 만에 "나는해라"고 말할 것입니다. 그래서 결혼 생활이 내 가정의 주제가되었습니다. 그리고 우리가 항상 체육관에 가는 동안, 우리는 거의 함께 운동하지 않습니다. 나는 보통 여기에있어, 그는 저기에있어, 우리는 세트 사이의 경로를 통과 할 때 최고 5 점을 얻는다. 하지만 최근에 우리는 이번 봄 상반기 마라톤 대회에 함께 참가하기로 결정했습니다. 자, 우리는 함께 훈련하고 있습니다. Long Monday night run은 전통이되었으며, 가능한 한 자주 러닝 머신을 연습합니다. AdvertisementAdvertisement

함께 땀을 흘리는 커플이 실제로 함께 있어야하는지 알아보십시오.

함께 운동하는 것이 더 낫습니다.

다음은 파트너와 땀을 흘릴 수있는 잠재적 이점 중 일부를 보여줍니다. 1. 책임감을 제공합니다.

아침에 침대에서 빠져 나와 5 세를 기다릴 필요가있는 경우. 엠. 운동, 파트너와 함께 목표를 설정하는 것이 해결책이 될 수 있습니다. 그들이 준비가되어 있고 준비가되면 다음 시간 동안 스누즈를 치는 대신 땀을 흘리게 될 가능성이 더 큽니다. 책임감 파트너가 있으면 운동을 마지막으로하고 싶은 날에도 총을 고집 할 수 있습니다.

2. 그것은 당신의 관계에 행복을 가져다줍니다.

운동은 당신을 더 행복하게 만듭니다. (고마워, 엔돌핀!) 파트너와 함께 신체 활동에 참여한다면, 함께 경험할 수 있습니다. 서로를 밀고 동기를 부여하고 결과를 경험하는 것은 유대감을 형성합니다. 3. 그것은 당신의 감정적 인 유대감을 증가시킵니다.

심리학 투데이에 따르면, 파트너와 함께 - 같은 속도로 달리고, 리듬에서 가중치를 높이거나, 약을 던지기 -는 "비언어적 매칭"을 만듭니다. "비언어적 매칭은 사람들이 서로 정서적으로 조화를 이루도록 도와줍니다. "경험하거나 그것에 종사하는 사람들은 파트너와의 더 큰 유대감을보고하는 경향이 있습니다.

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친근한 관계 아니요, 관계에 있지 않거나 신체 건강에 전혀 관심이없는 파트너가 있습니까? 친구들을 잡고 함께 운동하십시오. 동일한 책임 성과 이점을 경험하게 될 것입니다.

귀하와 귀하의 파트너가 정기적으로 함께 일하는 경우, 귀하는 자신과 귀하의 관계에있어 공통된 목표를 설정하고 신체 활동이 중요하다는 점을 존중합니다.JAMA 내과 (JAMA Internal Medicine)에 발표 된 한 연구에 따르면, 개인이 파트너의 행동에도 긍정적 인 건강 행태 변화를 일으킬 확률이 더 높습니다. 매일 매일의 일상적인 운동을 함께하면 기초를 강화할 수 있습니다.

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