2017 년 최고의 HIIT 앱

우리는 HIIT 지식과 솜씨를 높이기를 원하는 사람들을 위해 소스, 품질, 사용자 리뷰 및 전반적인 신뢰성을 토대로이 앱을 선택했습니다. 이 목록에 대한 응용 프로그램을 추천하려면 nominations @ healthline으로 이메일을 보내주십시오. co.kr .

하루에 30 분 미만으로 운동을하고 여전히 최대 건강 혜택을받을 수 있다면 좋지 않을까요? 사실이라면 너무 좋게 들릴 수도 있지만, 고강도 간격 훈련 (HIIT)으로 그렇게 할 수 있습니다.

HIIT는 휴식의 기간을 강조한 강렬한 활동의 짧은 폭발을 결합한 것입니다. HIIT가 많은 질병을 예방하는 데 가장 효과적인 운동 중 하나가되는 것은 고강도에 대한 집중입니다. 건강상의 이점 외에도 HIIT는 다른 운동 요법보다 열량을 효율적으로 소모합니다. 한 연구에 따르면 HIIT를 사용하는 남성은 자전거 타기, 웨이트 트레이닝 및 달리기를 포함하여 다른 유형의 운동보다 더 많은 칼로리를 소모합니다.

HIIT 운동은 크게 다를 수 있습니다. 그러나 당신이 달리거나, 자전거를 타거나, 줄넘기를하던간에, 활동은 당신의 심장을 펌핑해야합니다. 시작할 준비가 되셨습니까? 새로운 HIIT 프로그램을 시작하기 전에 의사와상의 한 다음, 운동을 최대한 활용할 수 있도록 선택한 멋진 앱 중 하나를 다운로드하십시오.

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세븐

799

iPhone 등급: ★★★★★

Android 등급: ★★★★★

가격: 무료 선택적 인앱 구매로

HIIT를 처음 접한다면 7 앱을 시작하는 것이 좋습니다. 익숙하지 않은 운동을 이해하는 데 도움이되는 삽화가 있습니다. 그것은 심지어 당신이 그것을 걸면 자신의 운동을 디자인 할 수 있습니다. 또한, 운동의 대부분은 저항을 위해 자신의 체중을 사용하므로 값 비싼 장비를 구입할 필요가 없습니다. 경쟁을 선호합니까? Seven 응용 프로그램을 사용하면 개인적인 체력 문제를 만들고 심지어 친구와 경쟁 할 수도 있습니다. 앱을 무료로 다운로드 한 다음 선택적으로 더 많은 운동과 운동을 해제하고 개인 트레이너로부터 지원과 안내를 받으려면 7 개 클럽 회원 (월 9.99 달러 또는 연간 79.99 달러)을 구입하십시오. 다른 옵션으로 운동 별 단품도 구입할 수 있습니다.

12 분 운동 선수

iPhone 등급: ★★★★★

Android 등급: ★★★★★

: 2 달러. 99 인앱 구매 옵션이 추가됨

12 분 운동화 앱은 모든 사람에게 유용한 기능을 제공합니다. 초보자를 위해, 모든 운동을위한 완전한 지시와 비디오 데모를 특징으로합니다. 숙련 된 전문가에게는 인터벌 타이머 및 스톱워치가 포함되어 있으므로 언제든지 자신 만의 운동을 만들 수 있습니다. 앱 자체는 무료이며 185 개가 넘는 운동을 제공합니다. 그것은 또한 사회 공유를 포함하므로 운동을 소셜 미디어에 직접 게시 할 수 있습니다.4 달러에. 매달 99 개, 운동 추세 및 개인 기록에 대한 통찰력, 200 개 이상의 추가 HIIT 운동에 대한 즉각적인 액세스 및 운동 목표를 달성하는 데 도움이되는 알림을 제공하는 가상 수퍼 체육관에 가입하십시오.

J & J Official 7 Minute Workout

존슨 앤 존슨 공식 7 분 운동

iPhone

등급: ★★★★★ Android

등급: <999 > ★ ★ ★ ★ ★ 가격: 무료 과학 기반 운동을 찾고 있다면이 앱이 당신을위한 것입니다. 운동 생리학 감독이 설계 한이 프로그램은 동기 부여 및 운동 수준을 측정하고 맞춤 운동을 만드는 스마트 운동을 사용할 수있는 기능을 제공합니다. 이 앱은 운동, 소셜 공유, 운동에 맞게 음악을 맞춤 설정할 수있는 인앱 음악 플레이어 등 다양한 운동, 운동 미리 알림, 비디오 자습서를 제공합니다.

HIIT 간격 훈련 타이머

Android

등급:

★★★★★ 가격: 무료 운동을 직접 할 준비가 되었다면,이 응용 프로그램은 당신을위한 것입니다. 사운드 기반 신호가있어 화면을 보는 대신 운동에 집중할 수 있으므로 기존 프리셋과 맞춤형 프리셋을 만들 수 있습니다.

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초 Pros

초 Pro - Interval 타이머

iPhone

등급:

★★★★★ Android 등급:

★★★★ ★ 가격: $ 4 99 이 응용 프로그램은 완전한 기능을 갖춘 타이머입니다. 초는 간격을위한 템플리트와 함께 제공되지만 사용자 정의 간격 또는 여러 템플리트의 조합 작성을 지원합니다. 그것은 음악 통합을 지원하고 심지어 당신이 운동 강도에 예술가와 노래를 일치시킬 수 있습니다. 또한 블루투스 심박수 모니터를 지원하며 심박수 데이터를 표시하도록 앱을 맞춤 설정할 수 있습니다.

SworkIt

iPhone 999 등급:

★★★★★

Android

등급: ★★★★★ 가격: 무료

다양성은 삶의 향신료이며 SworkIt입니다. 이 응용 프로그램은 심장에서 요가에 이르기까지 다양한 활동 기반 운동을 제공하며 고급 버전에는 "노인 성인 운동"및 "스포츠 컨디셔닝 운동"과 같은 범주가있어 운동을 신선하게 유지합니다. 5 분에서 60 분까지 운동을 선택할 수 있습니다. 그러나 HIIT의 경우 30 분 이하로 유지해야합니다. 앱에 운동, 목표 및 칼로리가 표시됩니다. 또한 미리 알림을 설정하여 궤도에 머물 수 있습니다. AdvertisementAdvertisement Fitbit 코치

Fitbit 코치

iPhone

등급:

★★★★★

Android

등급: ★★★★★ <999 > 가격: 선택적인 인앱 구매로 무료 제공 개인 트레이너를 항상 원했던 경우 Fitbit Coach가 차선책입니다. 이 앱은 Fitbit, MyFitnessPal 및 기타 인기있는 운동 및 체중 관리 앱과 통합되어 피트니스 여행을 명확하게 파악할 수 있습니다. 그러나 Fitbit 코치는 실제로 Fitbit의 정보를 사용하여 Fitbit에서 추적 한 활동을 기반으로 연습 문제를 추천합니다.이 기능 외에도 포괄적 인 운동 앱입니다. 맞춤형 비디오 운동, "7-Minute Workout"과 같은 새로운 월별 HIIT 운동 및 선택할 수있는 수백 가지 개별 연습을 제공합니다. 앱은 무료이지만 프리미엄 버전으로 업그레이드하지 않고 모든 기능을 사용할 수있는 것은 아닙니다.

myWOD myWOD iPhone

등급:

★★★★★

Android

등급:

★★★★★ 가격: $ 3 99 Crossfit 상자에서든 집에서 운동하든이 앱을 사용하면 수백 가지 운동에 액세스 할 수 있습니다. 체육관에서 WOD를 추적하거나 상자의 WOD에 원격으로 액세스하여 집에서 지키십시오. 여행? 앱에서 로컬 체육관을 쉽게 찾을 수있어 이동 중에도 추적 할 수 있습니다. 많은 HIIT를 포함하여 수백 가지 운동 외에도 myWOD는 표준, 랩, 카운트 다운, 간격 및 타바타와 같은 다양한 타이머를 제공합니다. 앱이 자동으로 데이터를 백업하고 이전 운동을 검색하여 이전 즐겨 찾기를 찾을 수 있습니다.

790 분 운동 7 분 여성 운동 iPhone

등급:

★★★★★

Android

등급: