궤양 성 대장염 : 식사 계획 수립

건강한 식단을 만드는 방법을 배우십시오.

궤양 성 대장염 (UC)이 있으면식이 요법이 무엇을 의미하는지 궁금 할 수 있습니다. 음식은 생활의 핵심 부분이며, 몸에 영양을 공급하고 사람들을 하나로 모으고 있습니다.

UC가있는 경우 균형 잡힌 식사를하는 것이 중요합니다. 모든 식품군에서 충분한 양의 식품을 섭취해야합니다. 이 그룹에는 과일, 야채, 곡물, 유제품 및 단백질이 포함됩니다. 당신은 또한 올리브 기름과 같은 당신의 규정 식에 몇몇 건강한 지방질을 포함해야한다.

음식과 궤양 성 대장염의 관계

음식과 UC는 강한 연관성이 있습니다. 음식을 섭취해도 UC가 발생하지는 않지만 UC 증상에 영향을 줄 수 있습니다.

증상이 나타나면 특정 음식으로 인해 증상이 악화 될 수 있습니다. 증상이 완화되면 정상적인 식사로 돌아가 플레어 (flare) 중에 일반적으로 피하는 음식을 즐길 수 있습니다. 어떤 음식을 먹어야하는지 배우는 것이 중요합니다. 이것은 당신이 잘 먹고, 식사를하며, 기분이 나아질 때 도움이 될 수 있습니다.

상황이 바뀔 수 있습니다.

모든 것을 고려한 한 가지 방법이 없습니다.

UC를 사용하는 모든 사람들에게 적합한 단일 식단 계획은 없습니다. 당신은 다른 음식들이 당신의 몸에 끼치는 영향을 염두에 두어야합니다.

상황이 바뀔 수 있음을 기억하는 것도 중요합니다. 전에는 견딜 수있는 음식에 문제가 생길 수도 있고, 문제가있는 음식을 이제 먹을 수도 있다는 것을 알 수 있습니다.

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작은 식사

작은 음식을 먹는다

UC 진단을 받기 전에 하루에 2-3 번 큰 식사를 먹었을 수 있습니다. 창자가 다룰 수있는 많은 작업입니다.

약간의 큰 식사를 먹는 대신, 매일 5 ~ 6 개의 작은 식사를 골고루 먹는 것이 좋습니다. 이것은 당신의 내장 음식을 소화 할 시간을 줄 것입니다. 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

칼로리와 영양소

칼로리와 영양소 계산

UC는 시간이 지남에 따라 음식에서 칼로리와 영양소를 흡수하기 어려울 수 있습니다. 이로 인해 영양 실조와 체중 감소로 이어질 수 있으며, 특히 증상이 호전 될 때 특히 그렇습니다.

플레어 (flare)가 일반적으로 체중 감량을 일으키는 경우 칼로리 섭취를 늘려야 할 수 있습니다. 이것은 신체가 필요로하는 에너지를 얻을 수 있도록 도와줍니다. 종합 비타민제를 먹거나 먹는 음식의 영양 상태를주의 깊게 관찰해야 할 수도 있습니다. 이것은 당신의 몸의 일상적인 필요를 충족시키기에 충분한 칼로리, 비타민, 미네랄을 섭취하는 데 도움이 될 것입니다.

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소금 및 지방 섭취량

소금 및 지방 섭취량보기

나트륨을 너무 많이 먹으면 UC 치료에 사용되는 약물 중 일부가 부작용을 일으킬 수 있습니다.예를 들어 팽창과 팽창을 일으킬 수 있습니다.

UC를 치료하기 위해 코르티코 스테로이드 제제를 사용하는 경우, 의사 나 영양사는 수분 부족을 예방하기 위해 저염식이를 권장합니다. 그들은 또한 특히 플레어 (flare) 중에 저지방식이 요법을 권장 할 수 있습니다. 증상이 호전되면 기름기가 많은 지방이 많은 음식은 가스, bloating 및 설사를 일으킬 수 있습니다. 다량의 지방을 피하면 합병증의 위험을 줄일 수 있습니다.

유제품

유제품

낙농 제품 줄이기

UC를 앓고있는 많은 사람들도 유당 불내증을 앓고 있습니다. 유당 불내증은 유제품을 먹을 때 설사, 가스 및 복통을 유발할 수 있습니다. 유당을 견딜 수 없다면 우유 및 기타 유제품을 피해야합니다.

낙농 제품이 포함 된 음식을 먹어야하거나 먹지 않을 경우 우유 효소 제품을 섭취하십시오. 이것은 당신의 몸이 원하지 않는 부작용없이 우유 설탕 또는 유당을 분해하는데 도움을 줄 수 있습니다. 이 제품들이 귀하에게 적합한 지 의사와 상담하십시오.

광고 999> 섬유

섬유질 파악

섬유질이 많은 식품, 곡물, 채소 및 과일은 균형 잡힌식이 요법의 중요한 부분이지만 너무 많은 섬유를 섭취하면 장을 악화시킬 수 있고 UC를 가진 일부 사람들에게는 증상을 악화 시키십시오. 섬유는 대변에 부피를 추가하여 대변의 빈도를 높일 수 있습니다.

의사에게식이 섬유를 얼마나 많이 섭취해야하는지 문의하십시오. 과일과 채소를 준비하는 방법을 바꾸면 소화하기가 더 쉽습니다. 그들을 날 것으로 먹는 대신에 끓이거나, 김을 내거나, 베이킹 해보십시오.

음식 일기

음식 일기 시작하기

다양한 음식이 어떻게 당신에게 영향을 주는지를 배우는 가장 좋은 방법은 음식 일기를 지키는 것입니다. 매일 식사, 간식 및 마시는 모든 것을 기록하십시오. 그런 다음 따르는 증상을 기록하십시오.

의사 나 영양사와의 약속에 음식 일기를 가져갑니다. 먹는 음식과 경험하는 증상 사이에 가능한 연관성에 대해 이야기하십시오. 증상을 유발할 수있는 음식물을 제거하도록 권장 할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 UC 증상을 악화시키는 음식이 무엇인지 알 수 있으며 그 증상을 완전히 피할 수 있습니다.

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결론>

효과가있는 플랜 만들기

UC를 먹는다면 정보에 근거한 식단 선택이 큰 차이를 만들 수 있습니다. 특히 신체가 칼로리와 영양소를 흡수하는 것을 어렵게 만들 수 있으므로 영양은 특히 중요합니다. 영양이 풍부한 음식을 선택하는 것이 중요합니다.

방아쇠 식품을 피하는 것이 또한 중요합니다. 증상을 악화시킬 수 있습니다. 그들은 심지어 먹는 음식에서 칼로리와 영양소를 적절히 흡수하지 못하게합니다. 쥐에 대한 새로운 연구에 따르면 레시틴, 폴리 소르 베이트, 잇몸과 같은 가공 식품의 유화제가 장 점막 내강을 약화시키고 장내 세균을 부정적으로 변화시키는 것으로 나타났습니다. 이것은 잠재적으로 더 많은 장 염증, 재발 및 증상을 유발할 수 있습니다. 인간에 대한 이러한 연구 결과를 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하지만 염증성 장 질환 환자가 가공 식품을 얼마나 줄이는 지 고려해야한다는 연구 결과가 충분합니다.

이러한 이유로 인해 균형 잡힌 식사가 중요합니다. 증상을 최소화하고 UC의 합병증 위험을 낮출 수 있습니다.