포도 종자 기름 - 전혀 건강하지 않은 "건강 식품"

많은 연구에 따르면 오메가 -6이 너무 많으면 건강과 질병이 악화되는 것으로 나타났습니다 (8, 9).

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실제로 … 포도 씨 기름에 관해서는 긍정적 인 얘기가

• 없습니다. 그것은 주위에 나쁜 소식입니다.
• 결론:
• 포도 씨 오일에서 발견되는 유일한 미량 영양소는 비타민 E입니다.이 오일은 대부분의 사람들이 이미 너무 많이 섭취하고있는 오메가 -6 지방산이 매우 높습니다.

씨 오일이 건강에 미치는 영향

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하지만 … 콩 오일, 옥수수 기름, 잇꽃 기름과 같은 다른 씨앗 및 식물성 기름과 매우 비슷합니다. 포도씨 오일의 건강에 미치는 영향은 지방산과 영양소 구성이 유사하기 때문에 다른 오일과 매우 비슷해야합니다. 문제는 …이 오일이 사람에게 해로운 영향을 미친다는 것을 보여주는 많은 연구가 999 가지 있습니다.

- 세포막의 오메가 -6 (포도씨 오일은 오메가 -6에서 매우 높습니다)이 심장 질환 위험과 양의 상관 관계가 있음을 보여주는 연구도 있습니다 (14).

포도씨 오일은 다른 오일보다 훨씬 더

더 많은 양의 오메가 -6 지방산을 함유하고 있기 때문에. 결론: 많은 연구 결과에 따르면 씨앗 오일은 심장 질환의 위험이 크게 증가하는 등 건강에 해로운 영향을 미친다는 사실이 입증되었습니다.

광고 요리하기에 좋은 기름입니까?

포도씨 오일은 높은 연기가 발생합니다.

이것은

거대한

오해에 기반을두고 있습니다 … 기름의 연기 점은 그것이 요리에 사용되어야하는지 아닌지에 대한 결정 요인이 아닙니다. 지방산 분자의 이중 결합의 수는 훨씬 더 중요합니다.

가장 건강에 좋은 식용유는 포화 지방 (예: 버터 및 코코넛 오일)을 포함하는 것으로 이중 결합이 없으므로 가열하면 산소와 반응하기 어렵 기 때문입니다.

포도 씨 오일이 모두 나쁘지는 않습니다 … 많은 사람들이 모발과 피부 보습에 좋다고합니다. 마사지 및 아로마 테라피에도 사용됩니다. 이러한 이유로, 그것은 몇 가지 국소 혜택을 가질 수 있습니다. 하지만 정말로 …이 기름은 먹어서는 안됩니다. 그것에 대해 건강한 것은 없습니다.

- 건강 상태가 좋으면 전염병과 같은 포도 씨 기름을 피하십시오.