콜레스테롤은 왜 몸에 필요합니까?

개요

모든 나쁜 콜레스테롤 수치로 사람들은 실제로 우리의 존재에 필수적이라는 사실을 알게되면서 종종 놀란다. 놀라운 것은 우리 몸이 콜레스테롤을 자연적으로 생산한다는 것입니다. 그러나 콜레스테롤은 모두 좋지도 않으며 나쁜 것도 아닙니다. 그것은 복잡한 주제이고 더 많은 것을 알 가치가있는 것입니다.

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정의

콜레스테롤이란 무엇입니까?

콜레스테롤은 간에서 만들어져 인간의 삶에 필수적인 물질입니다. 음식을 통해 콜레스테롤을 섭취 할 수도 있습니다. 그것은 식물에 의해 만들어 질 수 없기 때문에 고기와 유제품과 같은 동물성 제품에서만 찾을 수 있습니다.

우리 몸에서 콜레스테롤은 세 가지 주요 용도로 사용됩니다:

성 호르몬 생산에 도움을줍니다.
인간 조직을위한 빌딩 블록입니다.
간에서 담즙 생성을 돕는다.

이들은 중요한 기능이며, 모두 콜레스테롤의 존재에 달려 있습니다. 그러나 너무 많은 좋은 점은 전혀 좋지 않습니다.

콜레스테롤의 종류

LDL 대 HDL

사람들은 콜레스테롤에 대해 이야기 할 때 종종 LDL과 HDL이라는 용어를 사용합니다. 둘 다 지단백질 (lipoproteins)이며, 지방과 단백질로 만들어진 화합물로 혈액 내에서 콜레스테롤 운반에 관여합니다. LDL은 종종 "나쁜"콜레스테롤이라고 불리는 저밀도 지단백질입니다. HDL은 고밀도 지단백질 또는 "좋은"콜레스테롤입니다.

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LDL

LDL이 나쁜 이유는 무엇입니까?

LDL은 "나쁜"콜레스테롤로 알려져 있습니다. 너무 많은 것이 동맥 경화를 일으킬 수 있기 때문입니다. 미국 심장 학회 (American Heart Association)에 따르면, LDL은 동맥 벽에 플라크 축적을 유도합니다. 이 플라크가 형성되면 두 개의 별개의 문제가 발생할 수 있습니다.

첫째, 혈관을 좁히고 산소가 풍부한 혈액의 흐름을 몸 전체로 압박 할 수 있습니다. 둘째, 혈액 응고로 이어져 혈액이 원활하게 흘러 나가 혈액의 흐름을 막아 심장 마비 나 뇌졸중을 유발할 수 있습니다.

콜레스테롤 수치가 올 때, LDL은 낮게 유지하기를 원합니다 - 이상적으로는 100 밀리그램 / 데시 리터 (mg / dL) 미만입니다.

HDL

HDL이 좋은 이유는 무엇입니까?

HDL은 심혈관 시스템을 건강하게 유지하는 데 도움이됩니다. 그것은 실제로 AHA에 따라, 동맥에서 LDL의 제거에 도움이된다. 그것은 나쁜 콜레스테롤을 다시 간으로 옮겨서 몸에서 분해되어 제거됩니다.

높은 수준의 HDL은 뇌졸중과 심장 발작을 예방하는 것으로 나타 났지만 낮은 HDL은 이러한 위험을 증가시키는 것으로 나타났습니다. NIH (National Institutes of Health)에 따르면 60mg / dL 이상의 HDL 수치는 보호적인 것으로 간주되는 반면 40mg / dL 미만의 HDL 수치는 심장 질환의 위험 요소입니다.

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목표

총 콜레스테롤 목표

콜레스테롤 검사를 받으면 HDL과 LDL 모두 측정 할 수있을뿐만 아니라 총 콜레스테롤과 중성 지방 수치를 측정합니다. 이상적인 총 콜레스테롤 수치는 200mg / dL보다 낮습니다. 200에서 239 mg / dL 사이의 모든 것은 경계선이며, 240 mg / dL 이상은 높습니다.

트리 글리세 라이드는 혈액에 지방의 또 다른 유형입니다. 콜레스테롤과 마찬가지로 너무 많은 것은 나쁜 것입니다. 그러나 전문가는이 지방의 특성에 아직도 불분명하다. 높은 트리글리 세라이드는 일반적으로 고 콜레스테롤을 동반하며 심장 질환의 위험이 증가합니다. 그러나 고 트리글리세리드가 위험 요소인지는 명확하지 않습니다. 의사는 일반적으로 비만, 콜레스테롤 수치 등의 다른 측정 수치와 비교하여 중성 지방 수치의 중요성을 평가합니다.

할 일

이 숫자를 확인하십시오.

콜레스테롤 수치에 영향을 미치는 몇 가지 요소가 있습니다. 대부분 당신이 제어 할 수 있습니다. 유전이 역할을 할 수는 있지만식이 요법, 체중 조절, 운동도 마찬가지입니다.