우울증에 걸린 친구를 돕기 전에 알아야 할 12 가지 사항

우울증에 걸린 친구를 도울 방법을 찾고 있다는 사실은 놀랍습니다. Dr. Google의 세계에서 모든 사람들이 친구의 삶의 중심 단계 인 무언가에 대해 조사 할 것이라고 생각할 수 있습니다. 불행히도, 항상 그런 것은 아닙니다. 연구 조사를했다고해도 모든 사람이 친구와 사랑하는 사람들을 지원할 올바른 방법을 찾지는 못합니다.

나는 지금까지 12 년 동안 주요 우울증을 다루었 다. 때때로, 나는 필요로했던 연민과지지를 받았고, 나는 그렇지 않았다. 내 친구들이 나를 도와 주려고하기 전에 알았 으면 좋겠다.

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1. 우울증은 병입니다.

당신은 아마 전에 이것을 들었을 것입니다 - 반복해서. 나는 우울증을 질병으로 만드는 복잡한 점을 설명하기 위해 여기에 온 것이 아닙니다. 당신은 어디에서나 그것을 발견 할 수 있습니다. 당신이 알아야 할 것은 이론적으로이 점을 이해하는 것이 너무 어렵다는 것이고, 실제적으로는 유능 론적 인 이유 때문입니다. 사회는 유능하고 육중 한 사람을 위해 세워졌습니다. 우리는이 초라한 억압 체계를 유지하기 위해 초기부터 가르쳐 왔습니다.

2. 그것은 자기 가치에 영향을 미칩니다.

우리는 증상을 다루고 있으며 사회가 우리를 어떻게 보는지는 물론 새로 발견 된 장애를 둘러싼 많은 좌절감을 다루고 있습니다. 순식간에, 우리는 더 이상 사회에 따라, 우리 자신에 따라, 더 자주는 아니지만, 당신에 따라 같은 가치를 지니고 있습니다. 3. 우리는 상처를 입었습니다.

다른 사람들, 친구, 가족, 모든 종류의 사랑하는 사람들에 의해. 그리고 우리가 없었다면, 우리는 가지고있는 다른 사람들에 대해서도 들었습니다. 나는 그것이 우리 주변의 모든 사람들의 모든 사랑, 연민, 그리고지지 였으면 좋겠지 만, 그 경우는 드물다. 그 때문에 우리에게 당신에게 이런 것을 보여줄 수는 없습니다.

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4. 우리는 당신이 우리를 고칠 필요가 없습니다.

그것은 당신의 직업이 아닙니다. 그것은 우리 것입니다. 그것은 간단합니다.

우울증은 수천 가지 얼굴을 가진 질병입니다. 5. 우리의 안전은 당신의 지원보다 우선합니다.

할 수있는 일이 많지만, 불행히도 당신이 할 수있는 일은 많이 있습니다. 당신이 더 이상 우리를 위해 안전하지 않을 때, 그리고 우리는 우리의 안녕에 집중하기 위해 멀리 족 답할 필요가있을 때 발생할 수 있습니다.

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6. 어느 누구도 이해할 수없는 때가있을 것입니다.

우울증의 세계에 오신 것을 환영합니다. 우울증은 수천 가지 얼굴을 가진 병입니다. 당신은 언젠가 어떤 증상을 보일 수 있으며 다음 증상은 완전히 다른 증상을 나타낼 수 있습니다. 우리 모두에게 혼란스럽고 좌절 할 것입니다.

7. 우리는 우리의 회복을 스스로 방해 할 수 있으며, 그것은 당신을 좌절시킬 것입니다.

변화는 무서운 것이며, 가장 어려운 것 중 하나입니다.우리가 오랫동안 우울증에 걸렸다면, 무의식 중에 회복하려고하지 않을 수도 있습니다. 8. 우리는 그걸로 살아가는 법을 배웁니다.

이것은 간단하게 들릴지 모르지만 우울한 삶을 누리고 공개적으로 - 그리고 자랑스럽게 - 사는 친구를 가질 준비가되어 있어야합니다. 우리가 포기한 것이 아니라 우리가 망가진 것이 아닙니다. 이것은 우리 중 일부이며, 우리 중 일부는 사라지지 않습니다. 그것은 우리 현실의 일부이며, 우리가 그것을 받아들이기로한다면, 당신도 그렇게해야합니다. 9. 우리는 당신이 나타나길 원합니다.

우리는 서로 다른 시간에지지와 연민과 사랑을 포기할 것입니다. 그러나 우리 모두는지지를 필요로하기 때문에 사람들은 여전히 ​​절실히 필요합니다. 10. 우리를 위해 할 수있는 가장 큰 일은 자신의 건강을 유지하는 것입니다.

우리 삶의 질을 향상시키는 것에 관해 조언을 뱉어내는 사람들이 너무 많습니다. 그러나 자신의 삶에 그러한 조언을 구현하지 않을 것입니다. 모델링 행동은 우리에게이 메시지를 보내는 가장 좋은 방법이며, 또한 이러한 도구가 우리를위한 것이 아니라 모든 사람을위한 것이라는 것을 상기시켜줍니다.

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11. 이 모든 것을 받아들이는 당신의 투쟁에 대해 솔직하게 말하십시오.

당신의 단점을 인정하고 변화하는 법을 배우십시오. 우리 중 아주 소수만이 정신 질환을 앓고있는 사람들의 삶에 실제로 어떻게 도움이되는지 배우게됩니다. 너는 배울 것이 많다. 우리에게는 배울 점이 많습니다. 그러나 우리가 이것을 받아 들일 수 없다면 우리의 실패를 인정하고 변화 시키십시오. 우리는 서로를 파괴 할 것입니다. 12. 자신의 삶에서 지원 찾기

어려움을 겪고 남을 돕는 일은 결코 쉬운 일이 아니며 자신의 강화 된 지원 시스템을 유지하는 것이 지원을 유지하는 데 중요합니다.

당신이 배워야 할 많은 것들이 있으며,이 여행을 통해 다시 배울 수 있습니다. 궁극적으로 당신의 인생은 결코 다시는 같지 않을 것입니다. 하지만 항상 나쁜 것은 아닙니다.

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귀하 또는 귀하가 아는 사람이 우울증 증상이 나타나면 의사에게 지원 및 치료 옵션을 문의하십시오. 사용 가능한 다양한 형태의 지원이 있습니다. 자세한 내용은

정신 건강 자료 페이지

를 확인하십시오.

Ahmad Abojaradeh는

Life in My Days

의 창립자이자 전무 이사입니다. 그는 엔지니어, 세계 여행자, 동료 지원 전문가, 활동가 및 소설가입니다. 그는 또한 정신 건강 및 사회 정의 연설자이며 지역 사회에서 어려운 대화를 시작하는 것을 전문으로합니다. 그는 글쓰기, 워크샵 및 연사 행사를 통해 건강한 삶을 사는 것에 대한 인식을 확산시키기를 희망합니다.

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