운동 및 심장병 통계

정기적 인 운동은 심장 질환을 예방하는 핵심 전략입니다. 그러나 그 이야기는 끝나지 않습니다. 점점 더 많은 통계가 신체 활동과 심혈관 질환의 위험을 감소시킵니다. 미국 심장 협회 (American Heart Association, AHA)는 규칙적인 운동은 심장 건강에 좋은 습관을 유발한다고 지적합니다. 이는 비만, 고혈압 및 콜레스테롤 수치가 심장 발작 및 뇌졸중으로 이어질 수있는 질환을 예방할 수 있습니다. 이 발견을 토대로 의사의지도를 받아 적극적인 생활 방식을 유지하도록 격려하십시오.

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노화, 운동 및 심장 질환 일반적으로 사람들이 나이에 따라 육체적으로 덜 활동적으로 변합니다. 그러나 나이가 들면 정기적 인 운동이 필요합니다. AHA는 모든 성인의 69 %가 비만이거나 과체중이며 그 수가 계속 증가하고 있다고 지적했다.

2010 년 국립 보건 센터 (National Center for Health Statistics)는 지난 한 해 동안 의사를 방문한 성인 3 명 중 1 명에게 운동 프로그램을 시작하거나 계속하도록 권고했다고 밝혔습니다. 이는 2000 년보다 약 10 % 증가한 수치입니다.

45 세에서 85 세 사이의 고령자는 의사가 운동을하도록 권고받을 가능성이 더 큽니다. 85 세 이상 성인 중 운동에 대한 조언을받는 비율은 지난 10 년간 거의 두 배가되었습니다. 심혈관 질환이나 고혈압과 같은 상태의 성인들도 운동을 더 많이한다고 들었다.

신체 활동은 뼈 손실을 막고, 근력을 증가시키고, 조정과 균형을 향상시키는 데 도움이됩니다. 연구에 따르면 신체 활동의 증가는 심혈관 질환을 비롯한 노화 관련 질병의 위험을 감소시키는 것으로 나타났습니다.

치명적인 심장 마비가있는 심장 질환으로 사망하는

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위험을 감소시킬 수 있습니다.

수술 또는 혈관 성형술

그리고 심장 질환이없는 사람들에게는 정기적 인 운동이 발병 기회를 감소시킬 수 있습니다.
체력이 심장 질환 위험을 낮 춥니 다.
미국 질병 통제 센터 (CDC)는 미국에서 대부분의 사람들이 심장 질환이 사망 원인 중 가장 큰 원인이라고보고합니다. 매년 525에 가깝고, 000 명의 미국인이 첫 심장 발작을합니다. 또한, 이미 심장 발작을 경험 한 210,000 명은 또 다른 심장 마비를 앓고 있습니다. CDC는 신체 활동이 심장 질환의 위험 요소임을 나타냅니다. 성인의 약 20 %만이 에어로빅과 근육 강화 활동에 대한 신체 활동 지침을 충족합니다.

정기적 인 신체 활동은 혈압을 낮출 수 있습니다. 또한 콜레스테롤 수치를 향상시킬 수 있습니다. AHA는 중등도에서 격렬한 신체 활동까지 40 분간 주당 3-4 회 권장합니다.또한 최근 연구에 따르면 호기성 및 운동 저항 운동은 혈압을 낮추는 효과적인 대안 방법이라고합니다. AHA는 또한 고혈압, 고 콜레스테롤 수치 및 심장 질환과 같은 만성 질환이있는 사람들은 이러한 상태를 가진 활동이없는 사람들보다 조기에 사망 할 가능성이 적음을보고합니다.

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2013 년 연구에 따르면 신체 활동의 수준이 높아지면 남성의 관상 동맥 심장 질환 (CHD) 사건이 21 % 감소하고 여성의 CHD 사건은 29 % 감소하는 것으로 나타났다. 연구팀은 체력 수준이 높을수록 사망률이 낮고 심혈관 질환과 관련된 합병증을 줄일 수 있다고 결론지었습니다.

할 수있는 일

이사 할 준비가 되셨습니까? 운동 프로그램을 시작하기 전에 의사와상의하십시오.

심장 질환의 위험 인자가 있거나 전에 심장 마비 또는 심혈관 사건이 있었으면 담당 의사는 자신에게 가장 적합한 특정 운동을 알 수 있습니다.

운동의 이점은 오래 지속되며 혈액 순환 개선, 콜레스테롤 수치 향상, 혈압 강하 및 심장 질환 위험 감소로 이어질 수 있습니다.