다이어트 : 당신의 똥이 당신에게 무엇을 말해 줄 수 있는지

단순히식이 요법을 생각하여 체중 감량을하는 사람을 아는 적이 있습니까?

한편, 몇 주와 몇 달 동안 전문가의 조언을 따르고 잃는 매 5 파운드마다 1 파운드 만 잃을 수 있습니까?

AdvertisementAdvertisement

실망 스럽네요, 맞죠?

그리고 다이어트는 그만한 가치가 없다는 것을 당신에게 확신시키는 것이 될 수 있습니다.

일부 사람들에게는 그렇지 않을 수도 있음이 밝혀졌습니다.

광고

적어도 전통적 의미는 아닙니다. 덴마크의 최근 연구에 따르면 뉴 노르딕 다이어트 (과일, 채소, 섬유질, 곡류가 많이 함유 된 음식) 또는 평균 덴마크 식단을 따르는 57 명의 사람들의 배설물 샘플을 분석했습니다. Prevotella

장내 세균과 Bacteroides

장내 박테리아의 비율이 더 높은 사람들이 뉴 노르딕식이 요법을 따를 때 평균 약 7 파운드를 잃는 것으로 나타났다. 전통적인 덴마크 식단에 반대했다.

기존의 다이어트 조언은 특정 장내 세균 수준의 참가자에게 효과적이었습니다.

그러나 연구 참여자의 50 %는 동일한 조언이 본질적으로 쓸모 없다고했습니다.

"나는 체중 관리와 체중 감량에 아무런 한계가 없다는 점에 100 % 동의한다"고 그녀는 설명했다. "나는 내 자신의 환자들과 함께 한 개인이 한 가지 방법으로는 잘 작동하지만 다른 것들에서는 잘 작동하지 않는 것을 발견했습니다. 그렇기 때문에 임상의가 환자와 가능한 한 개인화 된 접근법을 찾는 것이 중요합니다. "

광고

모든 사람들이 따라갈 수있는 체중 감량에 대한 엄격하고 신속한 규칙이 있다면 좋을 것입니다. 그러나 그것은 단순히 사실이 아닙니다.

"이것은 우리의 직감이 얼마나 강력한지를 다시 한번 상기시키는 것"이라고 Kirkpatrick은 설명했다. "그리고 그것이 우리 건강의 나머지 부분을 얼마나 통제하는지. 불쌍한식이 요법과 나쁜 생활 방식은 우리의 장내 미생물류에 심각한 영향을 줄 수 있습니다.이 연구는 왜 우리의 내장 건강이 최우선 순위가되어야 하는지를 더욱 확고히 할 수 있습니다. "

AdvertisementAdvertisement

아직도 그녀는 더 많은 연구가 필요하다는 것을 알고 있습니다.

"나는 장 건강에 대한 연구와 생활 방식 선택과 다양한식이가 우리의 직감에 어떻게 영향을 미치는지 계속보고 싶습니다., " 그녀가 말했다. "이 연구가 올바른 방향으로 나아가는 동안, 우리는 항상 더 높은 수준을 생각하고 사람들에게 더 많은 실제 음식을 먹고 칼로리를 줄 이도록해야합니다. 결국, 길고 나은 삶을 사는 첫 걸음입니다. "

당신의 똥이 당신에게 말할 수있는 것

실험 결과가 흥미 롭지 만 실험실로 배변 샘플을 보내서 어떤 다이어트 옵션이 가장 적합한 지 알아내는 것만 큼 간단합니까?

광고

글쎄, 아직 아니야.

"이 결과는 많은 양의식이 섬유를 섭취하면 체내의 박테리아가 박테리아가 많은 사람들이 체중을 많이 잃는 반면, Bonyiodes

박테리아의 낮은 양은 추가적인 섬유를 섭취함으로써 추가 체중을 잃지 않는다 "고 말했다. "현재 소비자들에게 그들이 속해있는 그룹을 알 수있는 즉시 사용할 수있는 테스트 키트가 존재하지 않지만, 현재로서는 어떤 것이 설계되고있다"고 그는 덧붙였다.

그러므로 자신의 굿 박테리아가 어느 그룹에 속하는지 알 수 없을 수도 있습니다.

이는 귀하의 필요에 맞는 식단을 선택하기가 더 어려워 질 수 있습니다.

하지만 커크 패트릭은 당신을 위해 일하는 것과하지 않은 것을 정확히 찾아 내기 위해 할 수있는 일이 아직도 많다고 설명합니다. "현재식이 요법에 성공하지 못한 사람은 의사 나 영양사와 함께 앉아서 그들이 보는 결과의 부족에 영향을 줄 수있는 삶의 모든면을 따라 가야한다"고 말했다.

"그들은 충분한 잠을 자고 있습니까? 그들을지지하는 가족과 친구들로 둘러싸여 있습니까? 그들은 무엇을 먹고 언제 먹지 않는가? 때로는 식사 시간만으로도 체중 감량에 영향을 줄 수 있습니다. 그리고 연령, 성별, 질병 상태 및 신체 활동과 같은 다른 중요한 요소도 고려해야합니다. "