유방이 내 아기를 해칠 동안 녹차를 마십니까?

모유 수유 중이면 식단에주의를 기울여야합니다.

당신이 먹고 마시는 것들은 우유를 통해 아기에게 옮길 수 있습니다. 모유 수유중인 여성은 술, 카페인 및 특정 약물을 피하는 것이 좋습니다.

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당신은 아마도 차가 커피보다 카페인이 적고, 산화 방지제 때문에 녹차가 건강하다고 여겨졌을 것입니다. 그래서 모유 수유하는 동안 녹차를 마시는 것이 안전합니까?

녹차의 카페인 함량과 모유 수유하는 동안 의사가 여성에게 권장하는 것에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.

모유 수유 및 카페인

의사는 어린 아이들에게 카페인을 투여하는 것을 권장하지 않으며 아기에게도 마찬가지입니다. 연구 결과 모유 수유시 카페인 섭취로 인한 영구적이거나 생명을 위협하는 부작용이 나타나지 않았지만 확실히 문제를 일으킬 수 있습니다. 모유로 카페인에 노출 된 아기는 과민성이거나 수면에 어려움이있을 수 있습니다. 그리고 피할 수없는 경우 아무도 까다로운 아기를 원합니다.

캘리포니아 주 산타 모니카의 프로비던스 세인트 존스 보건 센터 (Providence Saint John 's Health Centre)의 셰리 로스 (Sherry Ross) OB-GYN과 여성 건강 전문가는 "카페인은 5 시간에서 20 시간 동안 당신의 시스템에 머무를 수있다. 약물을 복용 중이거나 체지방이 높거나 다른 의학적 문제가있는 경우 더 오래 머물러있을 수 있습니다. "

카페인은 성인의 시스템보다 훨씬 오래 신생아의 체내에 머무를 수 있으므로, 꽤 오랜 시간 동안 정신이 나거나 수면 문제를 겪을 수 있습니다.

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녹차와 카페인

카페인 함량은 무엇입니까? 8 온스의 녹차에는 24 ~ 45mg의 카페인이 들어 있습니다.

녹차에는 확실히 커피만큼의 카페인이 없으며 카페인이없는 종류도 있습니다. 8 온스의 일반 녹차는 약 24 ~ 45mg이며, 양조 한 커피는 95 ~ 200mg입니다.

무엇이 안전하다고 생각합니까?

"일반적으로 하루에 1-3 잔의 녹차를 마시고 신생아에게 해를 입힐 수는 없습니다."라고 로스 박사는 설명합니다. "모유 수유를하는 경우 하루에 300mg 이상의 카페인을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. "

American Academy of Pediatrics (AAP)에 따르면, 모유에 모인 카페인 중 1 % 미만이 모유에 들어 있습니다. 3 잔 이상 마시는 것이 아니라면 괜찮을 것입니다.

AAP는 또한 카페인을 많이 마신 음료가 5 회 이상 나왔을 때 아기가 까다 롭다는 것을 알기 시작할 것이라고 말합니다. 그러나 사람들의 신진 대사는 카페인을 다르게 처리합니다. 어떤 사람들은 다른 사람들보다 더 큰 내성을 가지고 있으며 이것은 아기들에게도 적용될 수 있습니다. 카페인 섭취량을 기준으로 아기의 행동에 변화가 생겼을 때 얼마나 마시고 보는지주의를 기울이는 것이 좋습니다.

당신은 초콜릿과 소다에도 카페인이 들어 있음을 명심해야합니다. 이러한 항목을 차를 마시는 것과 결합하면 전반적인 카페인 섭취량이 높아집니다.

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