유방기 동안 피하는 음식 : 행복한 아기의 경우

아기가 까다 롭고 모유 수유를한다면, 누군가가 식사에 책임이 있다고 생각할 수 있습니다.

그들은 당신이 브로콜리, 또는 매운 음식, 또는 우유를 먹었 기 때문이라고 말합니다. 그러나 모유 수유시 식사량을 제한하면 수유를 더 어려워 질 수 있습니다. 진실은, 대부분의 경우에, 당신의 마음에 드는 음식은 당신의 모유 수유 아기를위한 어떤 문제도 일으키는 원인이되지 않을이다.

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음식의 대부분의 성분은 혈류로 들어 가지 않으므로 우유에 영향을 미치지 않습니다. 여기에 어떤 음식을 먹을 수 있는지, 어떤 음식을 제한해야하는지 알아야합니다.

임신 중 피한 음식

임신 중에 먹지 않은 음식 목록이 꽤있을 수 있습니다.

초밥에서부터 와인에 이르기까지 성장하는 아기를 위해 탐닉을 그만 두십시오. 그러나 임신 중에 먹을 수없는 대부분의 음식은 모유 수유 중에 완벽하게 먹을 수 있습니다.

부드러운 치즈, 차가운 델리 고기, 생선은 박테리아의 위험 때문에 임신 중에 안전하지 못합니다. Listeria 박테리아가 태반을 통과하여 임신 한 아기의 성장에 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다. 그러나 그것은 우유에 흡수 될 수 없으므로 모유 수유하는 동안 음식은 안전합니다.

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아기에게 안전하지 않은 음식

1 세 이상이 될 때까지는 아기에게 권장하지 않는 음식이 여러 가지 있습니다. 너도 간호하고있어.

예를 들어 젖소 또는 젖을 대신 할 수 있고 영양 요구를 충족시키지 못하기 때문에 1 년 이상 된 아기는 젖소를 권장하지 않습니다. 꿀은 보툴리누스 중독의 위험 때문에 1 세가 될 때까지는 권장되지 않는 또 다른 예입니다. 그러나 모유 수유를하는 동안이 두 가지 음식 모두 먹어도 안전합니다.

모유 수유 중 식품 제한

모유 수유 중에 제한해야하는 음식이 있습니다.

카페인은 혈류에 침투하여 아기의 수면에 영향을 줄 수 있으므로 Mayo Clinic에 따르면 하루에 2 ~ 3 잔을 초과하지 않도록하는 것이 가장 좋습니다.아기가 잘 수없는 경우 카페인을 완전히 제거하는 것이 좋습니다. 그러나 그것이 두통을 준다면 아침 커피를 계속 마셔도됩니다.

알코올도 혈류로 이동하며 소량으로도 아기에게 안전한 것으로 간주되지 않습니다. 알코올은 당신의 쇠퇴를 억제하고 우유 생산을 감소시킬 수 있습니다. 그러나 그렇다고해서 모유 수유중인 한 완전히 기권해야한다는 것은 아닙니다. 미국 소아과 학회 (American Academy of Pediatrics)는 모유 수유 중에 주류 2 온스, 와인 8 온스, 맥주 2 잔 이상으로 술을 제한 할 것을 권장합니다. 간헐적으로 주당 1 잔 이상 마시지 마십시오.

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마지막으로, 모유를 먹기 위해 술을 마신 후 적어도 2 시간을 기다려야 몸에서 알코올이 제거됩니다. 음주 후 느낌은 어림짐작입니다. 알코올에서 "윙윙 거리다"는 느낌이 들지 않으면 모유 수유를하는 것이 안전하다는 신호입니다.

아기가 조금 나이가들 때까지 기다리는 것이 가장 좋습니다. 아기가 생후 3 개월 이상 된 후에는 체내가 더 성숙하며 먹이주기 사이에 더 오래 갈 수 있습니다. 모유 수유하는 동안 적당히 마시는 것을 선택한 경우, 몸매가 처리 될 때까지 기다릴 수 있도록 아기에게 먹이를 주어야합니다. 생산량에 영향을 미치지 않도록 정기적 인 먹이를 건너 뛰고 싶다면 펌프를 계획하십시오.

음식을 없앨 때

먹는 것이 아기를 괴롭히는 것이 우려된다면 의사와상의하십시오.

특히 가족에 알레르기 나 음식 불내증의 병력이있는 경우 먹는 것이 아기에게 영향을 줄 수 있습니다. 모유에있는 어떤 것에 반응하는 흔한 징후로는 발진, 습진, 설사 또는 혼잡이 있습니다.

식이 요법이 아기에게 영향을주는 것으로 의심되는 경우, 의사는식이 일지를 몇 주간 보관하여 먹는 것과 아기의 반응을 연결할 수 있는지 알아볼 수 있습니다. 그러나 반응이 심하지 않은 경우 기다리는 것이 가장 좋습니다. 반응이 경미하면 소화 기계가 성숙함에 따라 아기의 성장이 지연 될 수 있습니다.

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모유 수유를하는 동안 다이어트에서 특정 음식을 제거하는 것을 고려해야하는지 의사와상의하십시오.