불안에 대한 가중치 : 혜택 및 구입처

개요

가중 담요는 보통 사람들이 사는 담요의 종류보다 무겁습니다. 그들은 일반적으로 4 ~ 30 파운드의 무게로 평균 이불이나 퀼트보다 무겁습니다. 불안, 불면증 또는 자폐증과 같은 장애가있는 많은 사람들에게 가중치를 둔 담요는 약물이나 다른 유형의 치료법에 대한 안전한 대안을 제공 할 수 있습니다. 또한 기존 치료법을 보완하는 데 사용할 수 있습니다. 연구에 의하면 가중 담요는 증상을 줄이고 이러한 조건을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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혜택

불안에 대한 가중 담요의 이점은 무엇입니까?

가중 담요는 어린이와 성인 모두의 불안을 줄일 수 있습니다. 일반적으로 사용하기에 안전합니다. 그들은 많은 사람들이 편안한 상태를 유지하도록 돕고 더 깊이 잠들 수있게합니다.

몸무게가있는 담요는 잠자는 동안 몸을 아래쪽으로 밀어내어 몸을 접지시킵니다. "접지"또는 "접지"라고하는이 과정은 매우 안정된 효과를 나타냅니다. 이 담요는 또한 만성 스트레스와 높은 수준의 불안을 줄이기 위해 확고하고 실천적인 압력을 사용하는 치료의 일종 인 DPT (deep pressure touch)를 시뮬레이션합니다. 연구에 따르면 접지를하면 스트레스 호르몬 인 코티솔의 야간 수준을 낮출 수 있다고합니다. 코티솔은 뇌가 당신이 공격 받고 있다고 생각할 때 생겨나 싸움이나 비행 응답을 이끌어냅니다. 스트레스는 코티솔 수치를 상승시킬 수 있습니다. 이것은 면역계에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 또한 혈당 수치를 높이고 소화관에 악영향을 줄 수 있습니다.

상승 된 코티솔 수치, 특히 정상 수준으로 자연스럽게 떨어지지 않는 코티솔 수치는 여러 가지 합병증을 일으킬 수 있습니다.

우울증

불안
불면증
체중 증가
깊은 압력 접촉을 제공함으로써 가중 담요는 이완을 촉진하고이주기를 깨뜨릴 수 있습니다. 이것은 뇌에서 생성 된 기분 좋은 호르몬 인 신경 전달 물질 인 도파민과 세로토닌의 방출을 유발할 수 있습니다. 이 호르몬은 스트레스, 불안 및 우울증과 싸우는 데 도움이됩니다. Journal of Alternative and Complementary Medicine에보고 된 연구에 따르면 수면 중에 인체를 접지하면 코티솔 분비물을 24 시간 내내 자연스런 리듬, 특히 여성과 동조시키는 것이 효과적입니다. 접지는 수면 중에 참가자의 코티솔 생산을 감소시키는 데 도움이됩니다. 이로 인해 수면이 개선되고 스트레스, 불면증 및 통증이 완화되었습니다.

또 다른 연구에 따르면 30 파운드 무게의 담요는 성인의 불안을 줄이기위한 안전하고 효과적인 방법입니다. 이 연구에 참여한 성인 32 명 중 63 %가 불안감이 더 낮다고 답했다.

계속 읽기: 스트레스를 줄이기위한 10 가지 방법»

얼마나 무거워 야합니까?

무거운 담요는 얼마나 무겁습니까?

당신의 체중은 담요의 무게를 결정하는 데 도움이됩니다. 일부 비만 된 담요 제조업체는 성인이 몸무게의 5 ~ 10 %를 담요로 구입할 것을 권장합니다. 어린이의 경우, 몸무게의 10 %에 1 ~ 2 파운드를 더한 담요를 권합니다. 의사 나 작업 치료사는 어떤 체중 감량 담요가 가장 편안하고 효율적인지 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

통기성면 100 %와 같은 천연 섬유로 만든 담요를 선택하는 것도 좋은 생각입니다. 폴리 에스테르 및 기타 합성 섬유는 일반적으로 훨씬 더 뜨겁습니다.

가중치 담요는 모든 사람들에게 적합하지 않습니다. 가중치 담요를 사용하기 전에 다음과 같은 경우 의사와상의해야합니다:

만성 건강 상태

폐경기

순환 문제 있음
호흡 문제
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구입처

가중치 담요를 사는 곳

온라인으로 가중치 담요를 찾을 수 있습니다. 일부 옵션은 다음과 같습니다:

모자이크 가중 담요

침대 배스 & 그 너머

아마존
Etsy
의사가 처방 한 경우 일부 보험 플랜에서는 가중 담요를 제공합니다. 이 옵션을 사용할 수 있는지 알아 보려면 해당 공급자에게 문의하십시오. 가중치 담요는 의료 비용이기 때문에 법률에서 허용하는 한도 내에서 세금 공제 혜택을받을 수 있습니다.
바늘로 편리하다면 집에서 자신의 무게를 지닌 담요를 만들 수도 있습니다. 하우투 비디오를 보시려면 여기를 클릭하십시오.