글루텐 프리가 아닌 것으로 믿을 수없는 13 가지 조리법

그러나 저녁 시간을 즐겁게 지내는 데 전문 요리사 나 영양사가 필요하지 않습니다. 그것은 단지 당신이 시간과 시간으로 다시 바꿀 수있는 좋은 요리법을 요구합니다. 여기에 몇 가지 훌륭한 스테이플러의 모집이 있습니다! 1. 원 팬 (One-Pan) 발사믹 치킨 및 야채

원 팬 요리는 심플하고 평일 저녁 식사에 좋습니다. 가장 중요한 부분은 당신이 가지고있는 야채와 재료를 자주 사용할 수 있다는 것입니다.

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조리법을 얻으십시오! 2. 박제 양배추

박제 양배추 잎은 많은 지중해 요리의 필수품이며, 냉장고에있는 음식에 맞게 쉽게 사용자 지정할 수있는 또 다른 요리법입니다. Seeded At the Table의이 버전은 훌륭한 출발점입니다.

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3. 연어 오이 칠리 릴리

이 연어 요리는 시원하지만 매운 오이 고추 맛을 차게합니다. 여름에 딱, 가장 간단한 식사가 때로는 얼마나 좋은지를 보여주는 좋은 예입니다.

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4. 고우 다, 버섯, 양파 구이 치즈

혼란스런 성분으로 채워지지 않은 좋은 글루텐없는 빵을 찾기가 어려울 수 있습니다. 그러나 일단 가야할 곳을 찾았다면이 미식가 구운 치즈를 시도해보십시오. 그러나 버터를 반으로 자르십시오.

요리법 가져 오기! 5. 망고와 아보카도 살사가 함유 된 치킨 타코

옥수수 토티야를이 닭 타코에 사용하면 글루텐에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 한편, 살사는 클래식에 신선한 트위스트이며 쉽게 다른 요리와 함께 사용할 수 있습니다.

요리법 가져 오기! 6. 베이컨, 시금치, 염소 치즈가 들어간 스파게티 스쿼시

스파게티 스쿼시는 글루텐 프리 요리를위한 "해킹"입니다. 평소에 파스타를 사용하는 요리법 인 경우 대신이 건강한 야채로 맛보십시오.

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7. 콜리 플라워 크러스트 피자

빵을 먹을 수 없기 때문에 피자없이 갈 필요가 없습니다. 콜리 플라워를 기본으로 사용하는 수많은 피자 껍질 요리법이 있으며, 조금 정통적이지는 않지만 결과는 맛있습니다.

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8. 녹색 콩과 타라곤이 들어간 감자 샐러드

피크닉 클래식에 독특한 트위스트. 다음 가족이 감자 샐러드를 함께 먹어보세요.

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9. 치킨 케밥 샐러드

무조건 글루텐을 먹을 때 샐러드 옵션이 무한합니다. 이 닭고기 케밥 샐러드는 그릴을 불 때의 훌륭한 선택입니다.

요리법 가져 오기! 10. 계피와 코코넛 팬케이크

글루텐 프리 다이어트 팬케익?그렇습니다. 아침을 먹을 필요가 없습니다. 당신이 다른 것을 갈구 할 때 신선한 과일로이 조리법을 시도하십시오.

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조리법을 얻으십시오! 11. 바하마 콩과 옥수수 샐러드

이것은 또 다른 독특한 샐러드 옵션이며 열이 있습니다. 많은 양의 나트륨을 섭취 할 수있는 통조림 대신에 마른 콩 또는 얼린 콩을 선택하여 건강을 더욱 좋게 만듭니다.

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조리법을 얻으십시오! 12. Power Protein Salad

여분의 단백질을 함유 한이 샐러드는 식사 후 한 시간 동안 배가 고픈 사람이 아닙니다. 닭 가슴살을 사용하지만 연어 구이와도 섞을 수 있습니다.

요리법 가져 오기! 13. 콜리 플라워 라자 냐

콜리 플라워 피자 껍질과 마찬가지로이 조리법은 라자냐의 "국수"를위한 흰색 십자화 풀에 기댈 수 있습니다.

요리법 가져 오기!

글루텐이 함유되지 않은 음식은 제한적인 느낌이 들지 않습니다. 점점 더 많은 사람들이 글루텐을 꺼내기 때문에이 특별한 식단을 위해 조리법과 식료품 점 옵션이 확대되고 있음을 알게 될 것입니다. 선반에 부딪히는 고도로 가공 된 선택을 조심하고 가능할 때마다 전체 음식으로 요리를 선택하십시오.