11 음료가 당신의 이빨에게주는 일

치아에 미치는 음료의 영향은 여러 가지에 달려 있지만 주로 산도에 따라 결정됩니다. pH 가늠자에 5. 5 이하 측정하는 무엇이든은 산성 여겨진다. 산성 음식과 음료는 이빨을 에나멜로 부드럽게 만들어 치아를 민감하게 만들어서 충치와 같은 손상을 입을 수 있습니다. 산과 설탕 모두가 높은 음료는 잠재적으로 이중으로 손상 될 수 있습니다.

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1. 와인

와인에 관해서는 빨간색이 치아 건강에 좋지만, 다양성은 반드시 좋은 것은 아닙니다.

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2. 맥주 (Beer)

맥주가 어떻게 치아에 영향을 미치는지에 대한 많은 데이터가 없지만 실제로는 도움이 될 수 있다는 증거가 있습니다.

보드카의 pH는 약 4이며, 잠재적 피해 범위 내에 있습니다. 알코올도 건조 효과가 있습니다. 타액은 입에 대한 자연적인 방어력 중 하나이기 때문에 중등도 이상의 소비는 해로울 수 있습니다. 다른 주류는 pH의 관점에서 매우 다양하지만, 건조 효과는 동일하며 사람이 음료를 천천히 마셔서 알코올에 더 많은 손상을 줄 수 있기 때문에 배합이 더욱 복잡해집니다. 4. 물

물은 치아에 실제로 영향을주지 않습니다. 도움이된다면.

"실제로 수분을 잘 유지하면 타액 내에서 치아를 보호하는 타액의 흐름과 보호용 미네랄의 흐름이 증가합니다.

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5. 스파클링 워터

해로울 수는 없지만 외모는 속일 수 있습니다. 한 연구에 따르면, 탄산수는 pH가 2.14 ~ 3.34 사이 인 경향이 있습니다. 이로 인해 오렌지 주스보다 훨씬 큰 부식 가능성이 있습니다. 6. 커피

커피는 약간 산성 일 수 있지만 (pH 스케일에서 약 5.0), 아침 자바가 실제로 당신의 치아에 좋을 수 있다는 증거가 있습니다.

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어떤 연구는 첨가제없이 커피를 마시는 것이 충치를 예방하는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다. 따라서 당신이 당신의 치과 건강에 마시는 경우에, 당신의 커피를 즐기십시오, 그러나 감미료를 건너 뛰십시오.

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7. 우유

칼슘과 같은 단백질과 미네랄을 포함한 수많은 우유 성분이 구강 내 많은 구멍 형성 박테리아의 부착과 성장을 억제합니다. "라고 Shein은 말합니다.

"pH가 6.5 이상이면 우유는 치아를 강하고 건강하게 유지하기위한 훌륭한 선택입니다. "

8. 소다

허리 둘레가 좋을뿐만 아니라! 소프트 드링크는 치아에 번호를 매길 수 있습니다. 그리고 설탕이없는 품종이 그렇게 나쁘지는 않다는 상식이 있지만 과학에서는 그렇지 않습니다. Shein의 동료 인 Keith Arbeitman 박사는 "연구 결과 동일한 브랜드 내에서식이 요법과 일반 소다 사이의 에나멜 해독에는 차이가 없었으므로 설탕 함량이 실제로 모든 이야기를 말해주지는 못합니다."라고 말합니다. "음료의 산성도와 전반적인 성분은 에나멜 분해에 중요한 역할을하는 것으로 보인다. "흥미롭게도, Arbeitman은 루트 맥주가 다른 음료수에 비해 놀랍게 잘 먹는다 고 말합니다."수돗물과 같이 치아에 거의 같은 효과를 나타냅니다. "

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9. 과일 쥬스

"대부분의 과일 주스가 집중되어 있기 때문에 자연스럽게 과일을 먹는 것보다 훨씬 많은 산성을 나타냅니다."라고 Arbeitman은 말합니다. "3. 5의 pH를 가진 오렌지 주스는 2의 pH를 가진 크랜베리만큼 나쁘지 않습니다."

잠재적 인 손상을 줄이기 위해 약 50 %의 물로 과일 주스를 희석 할 것을 제안합니다. 10. 과일 펀치

"과일 펀치"로 분류 된 주스 음료는 일반적으로 실제 주스가 아닙니다. 그들은 대부분 설탕이나 고 과당 옥수수 시럽입니다. 따라서 실제 주스에서 발견되는 구속 성질은이 모방 자에게는 없으며 치과 효과를 악화시키는 추가 설탕이 있습니다. 또한, 대부분의 과일 음료의 pH는 3 미만으로 밝혀졌으며, 그 결과 모두 가난한 선택이었습니다. 11. Tea

당신의 치아는 무엇을합니까? 네가 말하는 차 종류에 달렸어.

쉐인 (Shein) 박사에 따르면, 양조 된 차에는 일반적으로 pH가 5.5 이상으로 위험 지역 밖에 있습니다. 녹차는 잇몸 건강과 부패 방지에 긍정적 인 효과를 줄 수도 있습니다.

"그러나 아이스 티를 이야기하기 시작하면 상황이 바뀝니다. "대부분의 아이스 티는 2.5 ~ 3.5 범위의 매우 낮은 pH를 가지며 설탕이 든다. 양조 한 차가운 차의 몇몇 대중적인 상표는 대부분의 음료수보다는 매우 더 나쁘기 위하여 보였다. "

테이크 아웃 팁

당신이 마시는 것은 치아 건강에 확실하고 즉각적인 영향을 미칩니다. 그러나 피해의 일부를 피할 수있는 방법이 있습니다.

특히 산성 인 음료의 경우 빨대 사용을 고려하십시오. 이렇게하면 치아와의 접촉 시간이 단축됩니다.

상식에 반하는 것처럼 보일 수는 있지만, 치아를 손상시킬 수있는 것을 마신 후에는 즉시 닦지 않아야합니다. 이미 음료수에 의해 부드러워 진 법랑질을 닦으면 결국 이익보다 해를 끼칠 수 있습니다.