골다공증 : 알아 두어야 할 모든 것

골다공증이란 무엇입니까?

골다공증은 뼈 질환입니다. 그 이름은 "다공성 뼈"라틴어에서 유래합니다. "

건강한 뼈의 안쪽에는 벌집 같은 작은 공간이 있습니다. 골다공증은 이러한 공간의 크기를 증가시켜 뼈의 강도와 밀도를 잃게 만듭니다. 또한, 뼈의 바깥 쪽이 약하고 얇아집니다. 골다공증은 연령에 관계없이 발생할 수 있지만 노인, 특히 여성에서 더 흔합니다. 미국의 5 천 3 백만이 넘는 사람들이 골다공증을 앓고 있거나 골다공증을 일으킬 위험이 높습니다.

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증상

골다공증 증상

골다공증의 초기 단계는 증상이나 경고 신호를 유발하지 않습니다. 대부분의 경우 골다공증 환자는 골절이 생길 때까지 상태를 알 수 없습니다.

증상이 나타나면 이전의 일부 증상이 나타날 수 있습니다.

후퇴하는 잇몸

약한 손 힘

• 약하고 부서지기 쉬운 손톱
• 증상이 없지만 골다공증은 의사와상의 할 때 위험을 평가하는 데 도움이됩니다. 가능한 증상과 의사를 언제 볼 수 있는지 자세히 알아보십시오.
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심한 골다공증

심한 골다공증

적절한 치료가 없으면 골다공증이 악화 될 수 있습니다. 뼈가 얇아지고 약 해지면 골절의 위험이 증가합니다.

심한 골다공증의 증상으로는 낙상으로 인한 골절 또는 재채기 나 기침이 발생할 수 있습니다. 허리 통증이나 목 통증, 또는 신장의 상실을 포함 할 수 있습니다. 이 마지막 두 증상은 압박 골절로 인해 발생할 수 있습니다. 이것은 척추의 정상적인 압력 하에서 파손될 정도로 약한 목 또는 등의 척추 중 하나에서의 휴식입니다.

골다공증으로 골절이 생기면 치료에 얼마나 걸리는지는 많은 요인에 달려 있습니다. 여기에는 골절의 위치, 나이, 건강 상태뿐만 아니라 심한 정도가 포함됩니다. 골절의 종류와 치료 방법에 대해 자세히 알아보십시오.

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Pictures

골다공증 사진

골다공증을 이해하기 위해, 골다공증을 앓고있는 뼈에 비해 정상적인 뼈의 모습을 볼 수 있습니다.

골다공증 갤러리 전환

원인

골다공증 원인

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골다공증의 대부분의 사례가 몇 가지 주요 원인으로 이어집니다.

나이

골다공증의 가장 큰 원인은 나이입니다. 네 인생에서 너의 몸은 오래된 뼈를 부수고 새로운 뼈를 자랍니다.그러나 30 대에있을 때, 몸은 그것을 대체 할 수있는 것보다 빨리 뼈를 부수기 시작합니다. 이것은 밀도가 낮고 깨지기 쉬운 뼈로 이어져 파손되기 쉽습니다.

폐경기

골다공증의 또 다른 주요 원인은 폐경으로 45-55 세 여성에게 발생합니다. 호르몬 수치의 변화로 인해 폐경으로 인해 여성의 몸이 더 빨리 뼈를 잃을 수 있습니다.

남성은이 나이에 계속 뼈를 잃지 만 여성보다 느립니다. 그러나 65 세에서 70 세 사이에는 여성과 남성이 같은 속도로 뼈를 잃어 버립니다.

건강 상태 또는 약물

골다공증의 다른 원인으로는 갑상선 기능 항진증과 같은 특정 건강 상태가 있습니다. 또한 특정 의약품의 사용을 포함합니다. 이러한 약물의 예로는 프레드 니 존 (prednisone)이나 코르티손 (cortisone)과 같은 장기간의 구강 또는 주사 코르티코 스테로이드가 있습니다.

나이, 폐경기, 특정 건강 상태 및 특정 약물의 사용이 골다공증의 주요 원인이 될 수 있지만, 유일한 약물은 아닙니다. 골다공증의 이러한 원인 및 기타 원인에 대한 정보와 뼈 건강에있어 비타민 D의 역할에 대해 자세히 알아보십시오.

위험 요소

골다공증 위험 요소

골다공증의 가장 큰 위험 요소는 다음과 같습니다.

여성은

고령자는

백인 또는 아시아

• 는 골다공증의 가족력
• 영양 부족
• 신체 활동이없는 경우
• 흡연
• 특정 약물 복용
• 체중이 적을 경우
• 작은 뼈가있는 경우
• 골다공증의 위험 요소 중 일부를 조절할 수 있습니다, 영양 부족 및 활동 부족 등. 예를 들어식이 요법을 개선하고 운동 프로그램을 시작하면 뼈의 건강에 도움이됩니다. 그러나 연령이나 성별과 같은 다른 위험 요소는 통제 할 수 없습니다. 이러한 모든 위험 요소와 골다공증 위험을 낮추는 방법에 대해 자세히 알아보십시오.
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• 노인성 골다공증

노인성 골다공증

노인성 골다공증에 대해 들어있을 수 있습니다. 이것은이 질병의 별개의 유형이 아닙니다. 단순히 노화에 의한 골다공증입니다. 위에서 언급 한 것처럼 나이는 골다공증의 주요 원인입니다. 적절한 예방 또는 치료 노력이 이루어지지 않으면 신체의 뼈가 쇠약 해져서 뼈가 약해지고 골다공증이 유발 될 수 있습니다. 국제 골다공증 재단 (International Osteoporosis Foundation)의 전세계 통계에 따르면 60 세 여성의 약 1/10이 골다공증을 앓고 있으며 80 세 여성의 5/2가 골다공증을 앓고 있습니다.

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골밀도 검사

진단을위한 골밀도 검사

골다공증을 확인하기 위해 의사는 병력을 검사하고 신체 검사를 실시합니다. 그들은 또한 뼈가 아플 수있는 상태를 확인하기 위해 혈액과 소변 검사를 시행 할 수 있습니다. 의사가 골다공증이 있거나 골다공증이 발생할 위험이 있다고 생각하면 골밀도 검사를 제안 할 가능성이 있습니다.

이 검사는 골밀도 또는 이중 에너지 X 선 흡수 계측법 (DEXA)이라고합니다.X 선을 사용하여 손목, 엉덩이 또는 척추의 뼈 밀도를 측정합니다. 골다공증 위험이 가장 큰 세 가지 영역입니다.

이 통증 검사는 10 분에서 30 분 정도 소요될 수 있습니다. 골밀도 검사시 기대할 수있는 사항과 이에 대한 준비 방법을 배우십시오.

치료법

골다공증 치료법

검사 결과 골다공증이있는 것으로 나타나면 담당 의사와 함께 치료 계획을 수립 할 것입니다. 의사는 약물 치료뿐만 아니라 생활 습관의 변화도 처방 할 것입니다. 이러한 생활 습관 변화에는 적절한 운동을하는 것뿐만 아니라 칼슘과 비타민 D의 섭취를 늘릴 수 있습니다.

골다공증에 대한 치료법은 없지만 적절한 치료는 뼈를 보호하고 강화하는 데 도움이됩니다. 이러한 치료법은 몸의 뼈가 부러지는 것을 늦추고 일부 치료는 새로운 뼈의 성장을 촉진시킬 수 있습니다. 치료가 당신의 뼈의 건강을 어떻게 도울 수 있는지에 대해 자세히 알아보십시오.

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의약품

골다공증 치료제

골다공증 치료에 가장 많이 사용되는 약물을 비스포스포네이트라고합니다. Bisphosphonates는 뼈 질량의 손실을 막기 위해 사용됩니다. 그들은 구두로 또는 주사하여 복용 할 수 있습니다.

알렌드로네이트 (Fosamax)

이반 드로 네이트 (Boniva)

졸 레드 론산 (Reclast)

뼈 손실을 예방하거나 뼈 성장을 촉진하기 위해 다른 약물을 사용할 수 있습니다. 그들은 다음을 포함합니다:

• 테스토스테론:
• 남성에서 테스토스테론 치료는 골밀도를 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 호르몬 요법:

여성의 경우 폐경기 이후에 사용되는 에스트로겐은 골밀도 감소를 막는데 도움이됩니다. 불행히도 에스트로겐 요법은 혈전, 심장병 및 특정 유형의 암 위험 증가와 관련이 있습니다.

• Raloxifene ( Evista
• ): 이 약제는 혈전증 위험이 여전히 높지만 많은 위험없이 에스트로겐의 이점을 제공하는 것으로 밝혀졌습니다. 이 약은 주사에 의해 투여되며 골 소실을 감소 시키는데 비스포스포네이트보다 더 유망한 것으로 입증 될 수있다.
• Teriparatide (Forteo): 이 약은 또한 주사에 의해 채취되어 뼈의 성장을 촉진합니다. Calcitonin salmon (Fortical and Miacalcin) 이 약은 비강 스프레이로 사용되며 뼈의 재 흡수를 감소시킵니다. 이 약으로 인한 암 위험 증가에 대해 의사와 상담하십시오.
• 처방약은 골다공증을 치료하는 가장 공격적인 방법입니다. 가능한 부작용뿐만 아니라 골다공증 치료에 사용되는 다른 약물에 대해 알아보십시오. 자연 치료 골다공증 자연 치료
• 골다공증 약물에는 부작용이있을 수 있으므로 약물 대신 다른 치료법을 시도하는 것이 좋습니다. 붉은 클로버, 콩, 검은 코호트와 같은 여러 보충제를 사용하면 뼈의 건강을 촉진하고 골다공증의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나이 보충제를 사용하기 전에 의사 나 약사와 상담하십시오. 이것은 두 가지 주된 이유 때문입니다.
• 골다공증 치료를위한 보충제 사용을 뒷받침하는 연구는 거의 없습니다.결과적으로, 우리는 그들이 일하는 증거가 없습니다. 이 보충제는 복용하는 약물과 상호 작용할뿐만 아니라 부작용을 일으킬 수 있습니다. 어떤 부작용이 발생할 수 있는지, 그리고 보충제와 상호 작용할 수있는 약물을 복용하고 있는지 확인해야합니다.

그 중 일부는 자연 치료를 통해 좋은 결과를보고하는 사람들이 있습니다. 이용 가능한 자연 치료 옵션과 그와 관련된 위험에 대해 자세히 알아보십시오.

다이어트

골다공증 다이어트

치료 계획 외에도 적절한식이 요법으로 뼈가 강화 될 수 있습니다.

뼈를 건강하게 유지하려면 매일식이 요법에 특정 영양소를 포함시켜야합니다. 가장 중요한 것들은 칼슘과 비타민 D입니다. 당신의 몸은 강한 뼈를 유지하기 위해 칼슘이 필요하며 칼슘을 흡수하기 위해서는 비타민 D가 필요합니다. 뼈 건강을 증진시키는 다른 영양소에는 단백질, 마그네슘, 비타민 K 및 아연이 포함됩니다.

1. 적절한 식사 계획에 대해 더 알고 싶으면 의사와 상담하십시오. 그들은 당신에게 당신의 식단에 대해 조언하거나, 당신을 위해식이 요법이나 식사 계획을 세울 수있는 등록 된 영양사에게 당신을 추천 할 수 있습니다. 한편, 어떤 영양소에 집중해야하는지, 피해야 할 영양소에 대해 자세히 알아보고 샘플 7 일간의 골다공증 다이어트 계획을 살펴보십시오.
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운동

골다공증 운동

뼈의 건강을 지탱하기 위해 먹는 것이 당신이 할 수있는 유일한 방법은 아닙니다. 운동은 매우 중요합니다. 특히 체중 부하 운동이 중요합니다.

체중 부하 운동은 발이나 팔을 땅이나 다른 표면에 고정하여 수행합니다. 예:

저항 운동

덤벨과 같은

다리 운동

스쿼트

팔 굽혀 펴기

웨이트 트레이닝과 같은 계단 오르기

저항 운동

• 저항 운동 기계
• 이러한 운동은 근육이 뼈에 밀려 당겨 도움을주기 때문에 도움이됩니다. 이 동작은 몸에 새로운 뼈 조직을 형성하여 뼈를 강하게합니다.
  • 그러나 이것은 운동으로 인한 유일한 혜택은 아닙니다. 체중과 심장 건강에 미치는 여러 가지 긍정적 인 효과 외에도 운동은 균형을 조정하고 낙오를 방지하는 데 도움이되는 조정을 개선 할 수 있습니다.
  • 새로운 운동 프로그램을 시작하기 전에 항상 의사와상의하십시오. 그들이 당신에게 전율을 줄 때, 집에서 할 수있는이 8 가지 뼈 강화 운동을 시도하십시오.
  • 예방법
  • 골다공증 예방
    • 골다공증에는 통제 할 수없는 위험 요소가 많이 있습니다. 여기에는 여성이되고, 나이가 들고, 골다공증의 가족력이 있습니다. 그러나 귀하가 통제 할 수있는 몇 가지 요인이 있습니다.
    • 골다공증을 예방하는 가장 좋은 방법은 다음과 같습니다:
    • 칼슘과 비타민 D를 많이 섭취하여 체중 부하 운동

여성에게 금연, 호르몬 요법의 장단점

골다공증을 일으킬 위험이있는 경우 의사에게 골다공증을 예방하는 가장 좋은 방법에 대해 이야기하십시오.또한 뼈의 건강을 유지하는 방법과 낙상을 방지하여 뼈를 보호하는 방법에 대해이 기사를 확인하십시오.

Osteopenia

Osteopenia vs osteoporosis

의사가 골감소증이 있다고 말하면 "골다공증"이라는 단어를 잘못 들었다고 생각할 수 있습니다. 그러나 골감소증은 골다공증과는 별개의 증상입니다.

골다공증과 달리 골감소증은 병이 아닙니다. 오히려 낮은 골밀도 상태입니다. 골감 감소와 함께, 당신의 뼈는 보통만큼 치밀하지는 않지만, 골다공증이 있으면 약화되지 않습니다.

• 골감 감소의 주된 위험 요소는 나이가 든다. 뼈의 밀도는 35 세에 최고조에 달하며, 이후에는 나이가 들면서 줄어 듭니다.
• 대부분의 경우, 골감소증은 골다공증으로 이어질 수 있으므로 골감소증이있는 경우 뼈를 강화하기위한 조치를 취해야합니다. osteopenia 및 예방 방법에 대해 자세히 알아보십시오.
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• 전망

전망

골다공증은 심각한 영향을 줄 수있는 질병입니다. 그것은 고통 스러울 수 있고, 치유하는 데 오랜 시간이 걸리며, 다른 합병증을 유발할 수있는 골절로 이어질 수 있습니다. 예를 들어 고관절 골절 치료에는 장시간 침대에 머물러 서 혈병, 폐렴 및 기타 감염 위험을 높일 수 있습니다.

좋은 소식은 골다공증을 예방하고 치료하기 위해 할 수있는 일이 많다는 것입니다. 바로 먹기와 운동에서 적절한 약을 복용하는 것입니다. 골다공증의 위험이 있다고 생각되거나 진단을 받았다면 의사와 상담하십시오. 그들은 당신과 협력하여 뼈 건강을 개선하고이 질병으로 인한 합병증의 위험을 줄일 수있는 예방 또는 치료 계획을 수립 할 수 있습니다.