무엇이 당신의 기간 이전에 메스꺼움을 일으키는가?

왜 그런가?

기분이 나쁜가? 월경주기의 후반에 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 배란 기간과 출혈이 시작되기 전의이 기간은 두통, 피로감 및 구역질을 유발할 수 있습니다. 이러한 증상은 월 경전 증후군 (PMS)의 일부입니다. 전문가들은 월경중인 여성의 약 85 %가 매달 PMS 증상을 적어도 하나 이상 경험한다고 추정합니다.

몸이 호르몬 변화를 겪기 전에 구역질을 느낄 수도 있습니다. 평소의 경련과 두통으로 인해서 복부에 통증을 느끼고 일반적으로 몸이 나빠질 수 있습니다. 귀하의주기는 두통에서 메스꺼움, 설사에 이르기까지 무엇이든 일으킬 수있는 프로스타글란딘이라고 불리는 화학 물질 그룹을 유발합니다.

가정에서 메스꺼움을 예방하고 치료할 수있는 방법을 배우려면 계속 읽으십시오. 첫 번째 단계는 행동 계획을 수립하고 당신을 위해 어떤 치료법이 효과가 있는지 찾아내는 것입니다.

advertisingAdvertisement

가정 요법

빠른 구제를위한 가정 요법

메스꺼움을 느낀다면 지금 할 수있는 일이 도움이 될 수 있습니다.

신선한 공기를 마시거나 팬 앞에서 앉을 수 있습니다.
이마에 시원한 압축을가하십시오.
물을 마셔 수분을 유지하십시오.
바나나, 쌀, 사과 소스, 토스트, 차 등의 부드러운 음식을 먹습니다.
혈당을 일정하게 유지하기 위해 하루 종일 작은 식사를하십시오.
진저 사탕을 시도하거나 진짜 생강으로 만든 진저에일을 마 십니다.
주변을 산책하거나 30 분 동안 적당한 정도의 운동을하십시오.

지속적인 구제를위한 자연 요법

허브 차가 따뜻하고 위안이 될뿐만 아니라 메스꺼움을 없애는 데 도움이되는 힘이 있습니다. 그들은 또한 하루 종일 마시는 것이 일반적으로 안전합니다.

생강

예를 들어 생강은 PMS와 임신성 메스꺼움부터 뱃멀미까지 도움이 될 수 있습니다. 비록 과학자들이이 약초가 메스꺼움을 치료한다는 것에 전적으로 동의하지는 않지만, 많은 연구들은 플라 보보에 비해 생강을 선호합니다. 일화적인 증거도 강하다. 사실, 사람들은 위장병을 완화시키는 데 도움이되는 진저에일을 마시는 것이 좋다고 들었을 것입니다.

신선한 생강 2 인치를 떼어 내고 껍질을 벗기고 1 / 2 ~ 2 컵의 물을 사용하여 10 ~ 20 분 동안 끓여서 간단한 생강 차를 만들 수 있습니다.

진저 티 (Swingeron Organic Ginger Root Tea)는 지역 식료품 점이나 온라인에서도 구할 수 있습니다.

카모마일

카모마일은 수천 년 동안 의학에서 사용되어왔다. 그것은 소화 이완제라고하며 헛배름에서 멀미에 오심과 구토에 이르는 모든 것을 도와줍니다. 카모마일은 또한 항염증제를 가지고있어 자궁 경련과 같은 다른 월경 전후 증상을 치료할 수 있습니다.

신선한 카모마일 꽃을 입을만큼 운이 좋으면 3 ~ 4 큰술에 끓는 물 한잔을 부어 차를 만들 수 있습니다. 새싹들. 5 분 동안 가파른 곳에서 민트 장식으로 향료를 드십시오. 그렇지 않으면, Taylors of Harrogate Organic Chamomile Tea와 같은 bagged tea를 만드십시오.

페퍼민트

페퍼민트는 메스꺼움과 구토를 막을 수있는 또 다른 허브입니다. 화학 요법을받는 사람들에 대한 연구에 따르면 박하가 메스꺼움과 구토에 상당히 도움이 될 수 있습니다. 그것은 또한 훌륭한 맛이납니다.

신선한 페퍼민트 잎을 찢어서 신선한 박하 차를 만들 수 있습니다. 거기에서 끓는 물 2 컵으로 3 분에서 7 분 정도 가파르게 가라. 스트레인과 음료. 전통적인 Medicinals Peppermint Tea와 같은 상점에서 구할 수있는 박하 박하 차도 있습니다.

에센셜 오일

차에 들어 가지 않습니까? 어떤 사람들은 메스꺼움과 다른 상태를 돕기 위해 아로마 테라피를 맹세합니다. 다른 말로하면 디퓨저라고 불리는 기계를 사용하여 생강, 카밀레 또는 페퍼민트 에센셜 오일을 흡입 한 후에 기분이 나아질 수 있습니다. 즉, 아로마 테라피가 많은 도움을 줄 수 있는지 여부에 대한 연구가 혼합되어 있습니다.

광고 광고 광고

보조 식품 및 약물

장기적인 구제를위한 보조제 및 약물

비타민 및 보조제는 특히 장기적인 구제책을 찾고있는 경우 다른 옵션입니다.

비타민 B-6

예를 들어, 비타민 B-6는 메스꺼움과 구토를 완화시킬 수 있습니다.

임신 중 구역에 대한 연구에서, 여성들은 하루 종일 비타민 B-6를 투여 받았다. 31 명의 여성 그룹에서 연구 전 15 명이 구역질을 앓았다. 이 수치는 비타민 복용 후 거의 절반으로 감소했다. 의사들은 매일 50 ~ 100 밀리그램의 비타민 B-6을 복용하는 것이 좋습니다.

메스꺼움을 완화시키는 데 도움이되는 기타 비타민 및 무기질은 다음과 같습니다: 엽산 (400 micrograms)

비타민 D가있는 칼슘 (1,000-1,300 밀리그램)

마그네슘 (400 밀리그램) <999 > 비타민 E (400 국제 단위)
메스꺼움을 완화시키는 데 도움이 될 수있는 다른 보충제는 다음과 같습니다:
블랙 코호트
체스베리

달맞이꽃 오일

NSAIDs
약물은 또한 PMS 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)는 신체의 통증, 염증 및 프로스타글란딘을 줄이는 데 도움이됩니다. 종류에는 아스피린 (바이엘)과 이부프로펜 (애드 빌)이 포함됩니다.
새로운 비타민, 보충제 또는 약물을 복용하기 전에 항상 의사와 상담하십시오. 일부는 이미 복용하고있는 특정 건강 상태 또는 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 신뢰할 수있는 제조업체의 품질 보증서를 구매할 수 있도록 레이블을주의해서 읽어야합니다.

기타 증상

발생할 수있는 다른 증상

월 경전 증상은 여성마다 다릅니다. 즉, 메스꺼움과 함께 경험할 수있는 많은 다른 것들이 있습니다.

여드름 발작

유방의 부드러움 또는 붓기

피로 회복

수면 장애

팽창
변비
설사
두통
요통
관절이나 근육 통증
식욕 변화
집중력 문제
과민성
불안
우울증
광고 광고문
월경 전 구역임신성 메스꺼움
월경 전후 메스꺼움이나 임신 메스꺼움인가?
어떤 경우에는 메스꺼움이 PMS의 결과인지 또는 임신의 징후인지 여부를 알기가 어려울 수 있습니다.

증상의 타이밍을 고려해보십시오.

임신과 관련된 구역은 일반적으로 9 주 전후로 시작됩니다. 일부 여성들은 더 빨리 느끼고 있다고보고하지만, 종종이 기간 동안 더 악화됩니다.

월경주기와 관련된 구역은 배란 직후와 생리주기가 시작되기 전에 발생합니다.

임신으로 유발 된 메스꺼움은 첫 번째 임신과 때로는 끝날 때까지 수주 동안 지속될 수 있습니다. PMS 유발 메스꺼움은 일반적으로 당신의 기간이 시작된 후 12 시간에서 16 시간까지 가라지 만 5 일에서 6 일 동안 지속될 수 있습니다. 그러나 일반적으로 출혈이 끝나면 사라져야합니다.

임신 초기 증상
임신 초기 증상
임신했을 가능성이 있습니까? 단서를 찾는 데 도움이되는 다른 초기 징후가 있습니다. 구토가 있건 없건 메스꺼움은 임신과 관련된보다 전형적인 증상 중 하나입니다. 종종 "아침 병"이라고 불리는 동안, 메스꺼움은 낮 동안에는 언제든지 공격 할 수 있습니다.
기타 초기 증상은 다음과 같습니다:

미비 또는 늦은시기

유방의 부드러움과 팽창