황무지 위험 예방 | 야외에서 안전하게 지내라.
차례:
- 개요
- 준비 중
- 버디 시스템
- 올바른 기어
- 일요일 안전
- 옥외 안전의 또 다른 주요 측면 (그리고 태양 안전 고려 사항과 직접적으로 관련됨)은 적절하게 수분을 유지하고 있습니다. 대부분의 사람들은 유체의 필요성을 과소 평가합니다. 특히 높은 수준의 야외 활동 또는 추위 또는 열기 또는 고지대에 종사하는 경우 특히 그렇습니다. 체액 요구 사항은 신체의 크기, 성별, 활동 수준에 따라 다르지만, 따라야 할 일반적인 지침은 소변이 밝은 색으로 채워지는 것입니다. 어두운 색의 소변은 신장이 물을 보존하려고 노력하고 신체에 더 많은 수분이 필요하다는 거의 확실한 신호입니다.
- 극단적 인 더위와 추움은 모두 야외에서 심각한 현실입니다. 날씨는 본질 상 예측할 수 없으므로 급격한 변화에 대비해야합니다. 뇌우 (번개), 토네이도 또는 산불의 근처에 있다면 무엇을해야할지 알 수 있습니다.
- 아무리 잘 준비해도 야외에서 시간을 보내면 응급 의료 상황에 처할 확률이 높습니다. 이러한 경우 장기적인 건강상의 부정적 영향을 줄이기 위해 알아 두어야 할 몇 가지 사항이 있습니다.
개요
첫 번째 배낭 여행을하든, 장기간에 걸친 피크 캠프에 오르 실 건지, 야외 활동을 할 때 항상 안전을 최우선으로 생각해야합니다. 자연은 아름답고 편안하며 활력을 불어 넣을 수 있지만 예측할 수도 없습니다. 당신이 가기 전에 준비하고, 뭔가 잘못되면 침착하고 효과적으로 행동하는 법을 아는 것이 중요합니다.
광고 광고준비
준비 중
이것은 옥외 안전의 가장 중요한 측면입니다. 어디든 가지 전에 숙제를하면 잠재적 인 위험에 대해 알 수 있습니다. 유독하거나 위험한 동식물, 지역 기후의 위험한 측면, 그리고 참여할 신체 활동의 잠재적 인 위험성에 유의하십시오.
버디 시스템
버디 시스템
버디 시스템은 모든 위험 상황에서 미국 군대에 의해 사용됩니다. 그것은 간단하고 효과적입니다. 야외 활동에는 하이킹, 수영, 캠핑, 승마 또는 "친구"와 함께하는 것 - 긴급시 도움을 구하거나 도움을 구하는 사람은 삶과 죽음의 차이 일 수 있음을 의미합니다. 실외 활동 만 해야한다면 신뢰할 수있는 사람이 어디 있는지, 얼마나 오래, 언제 돌아올 것인지를 알리십시오. 가능하면 여행 계획서를 작성하고 책임자에게 제공하십시오. 그렇게하면, 어떤 일이 생기면 누군가 당신을 찾을 것을 알게 될 것입니다.
Gear
올바른 기어
준비 중의 중요한 부분은 적절한 장비를 가져 오는 것입니다. 기상 조건에 맞는 적절한 크기의 깨진 신발을 항상 착용하십시오. 하이킹, 등산, 자전거 타기, 스키 또는 캠핑시 편안하고 내구성있는 신발 또는 부츠를 착용하십시오. 스포츠를하는 경우 스포츠에 적합한 신발을 신고하십시오.
날씨가 급격하게 변하기 때문에 항상 대비해야합니다. 하늘이 열리면 가벼운 판초, 비옷, 모자를 들고 건조한 상태를 유지하십시오. 레이어로 드레싱하는 것은 가방이나 팩에 과부하가 걸리지 않고 날씨에 적합한 상태를 유지하는 가장 효과적인 방법입니다. 많은 전문가들은 3 층 시스템을 권장합니다. 가볍고 몸에서 수분을 멀리내는 기본 레이어, 몸의 열을 유지하기 위해 작동하는 단열재 (종종 양털로 만들어 짐), 바람을 피할 수있는 외부 셸 및 침적.
처방약이있는 경우 계획된 여행보다 적어도 하루 더 필요한 최소한의 것을 가져 오십시오. 장시간 실외에있을 경우 응급 처치 키트도 함께 가져와야합니다 …
일요일 안전
일요일 안전
옥외한다는 것은 햇빛과 자외선 (UV)에 노출된다는 의미입니다. 방사.햇빛에 노출되면 열이 빠질 수 있으며 자외선은 피부암을 유발할 수 있으므로 극한의 온도와 태양 광선에 장기간 노출되는 것을 피하는 것이 중요합니다.
적절한 자외선 차단 지수 (SPF)를 함유 한 자외선 차단제와 립밤을 항상 휴대하고 겨울철에도 자유롭게 적용하십시오. 눈을 보호하기 위해 선글라스 및 / 또는 모자를 착용하십시오. 뜨거운 달 동안, 차가워지는 그늘진 곳을 찾아 태양으로부터 휴식을 취하십시오. 태양의 피크 UV 노출 시간을 피해야합니다. 보통 10 시간이 걸립니다. 엠. 2 p. 엠.
적절한 수화옥외 안전의 또 다른 주요 측면 (그리고 태양 안전 고려 사항과 직접적으로 관련됨)은 적절하게 수분을 유지하고 있습니다. 대부분의 사람들은 유체의 필요성을 과소 평가합니다. 특히 높은 수준의 야외 활동 또는 추위 또는 열기 또는 고지대에 종사하는 경우 특히 그렇습니다. 체액 요구 사항은 신체의 크기, 성별, 활동 수준에 따라 다르지만, 따라야 할 일반적인 지침은 소변이 밝은 색으로 채워지는 것입니다. 어두운 색의 소변은 신장이 물을 보존하려고 노력하고 신체에 더 많은 수분이 필요하다는 거의 확실한 신호입니다.
날씨
위험한 기후
극단적 인 더위와 추움은 모두 야외에서 심각한 현실입니다. 날씨는 본질 상 예측할 수 없으므로 급격한 변화에 대비해야합니다. 뇌우 (번개), 토네이도 또는 산불의 근처에 있다면 무엇을해야할지 알 수 있습니다.
극심한 열과 추위에 대해 자세히 알아보십시오.
응급 처치법 기본 사항
아무리 잘 준비해도 야외에서 시간을 보내면 응급 의료 상황에 처할 확률이 높습니다. 이러한 경우 장기적인 건강상의 부정적 영향을 줄이기 위해 알아 두어야 할 몇 가지 사항이 있습니다.
응급 상황에서 응급 처치를 관리하는 첫 번째 규칙은 차분하고 합리적이어서 현장을 정리하고 다음 단계에 대한 교육을 받고 결정을 내릴 수 있도록하는 것입니다. 여기에는 희생자와 구조자 모두에게 안전한 장면이 포함됩니다.
편안하다고 느끼면 그렇게하는 것이 안전합니다. 피해자에게 접근하여 평가하십시오. 무엇이 잘못되었는지 물어보고 조심스럽게 들으십시오. 쓰고 싶은 것이 있으면 무엇이 잘못 되었는가를 기록하고 관리하는 치료 방법을 기록하십시오. 안전하게 할 수 있다면 누군가에게 보내 도움을 받자 마자 즉시 도움을 받으십시오.
기본적인 응급 의료 원칙
Primum non nocere 는 "우선 해를 끼치 지 마십시오."라틴어 인 것을 기억하는 것이 도움이됩니다. 다시 말해 상황을 악화시킬 위험이있는 것보다 아무것도하지 않는 것이 더 나은 경우도 있습니다. 무엇을해야할지 확신이 들지 않으면 무엇인가해야한다고 생각하지 말고 도움을 요청하십시오. 자신이 환경에 위험하지 않거나 치료를 받거나 보호 받기 위해 이동해야하는 경우가 아니면 의식을 잃거나 중상을 입은 피해자를 절대 옮기지 마십시오.희생자를 옮기는 적절한 방법을 알고 있어야합니다. 상황이보다 적극적인 조치를 요구하지 않는 한 항상 최악의 상황을 가정하고 치료에 보수적 인 자세를 취하는 것이 가장 안전합니다. 추가 자료:
