온라인 피트니스 코치 : 가상 트레이너를 고용해야합니까?

예산에 맞지 않을 수도 있습니다. (그들은 비싸 질 수 있습니다!) 어쩌면 당신은 당신의 스케줄에서 시간을 쉽게 찾을 수 없거나 멋진 부띠크 운동 공간 대신 차고에있는 홈 헬스 클럽을 선호 할 것입니다.

몇 년 전, 저에게는 돈에 관한 것이 었습니다. 그러나 나는 나를 멈추기를 원하지 않는다고 결정 했으므로, 첫 번째 (그리고 유일한) 비키니 대회를 위해 나를 훈련시켜 다음 단계로 나아갈 수 있도록 온라인 코치를 고용했습니다. 그녀는 위대했고 여러면에서 건강과 적당에 대한 열정을 불 태우는 데 그 경험을 꼽습니다.

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온라인 교육은 모든 사람들을위한 것은 아니지만 일부 온라인 피트니스 코치는 웹 사이트만큼이나 훌륭합니다. 다이빙을 가상 교육으로 가져 가야 할 경우 어떻게 결정합니까? 여기 당신이 알아야 할 것이 있습니다.

온라인 피트니스 코치 란 무엇입니까? 일주일에 한 번 체육관에서 개인 트레이너와 만나는 대신 사실상 하나의 트레이너와 연결됩니다. 디지털 방식으로 제공되는 프로그램을 만듭니다.

온라인 코치의 활동 방식

아마도 전화 나 Skype를 통해 귀하의 목표에 대해 상담을하거나 이메일이나 온라인 시스템을 통해 의사 소통을 할 수 있습니다. 그러나 당신과 당신의 코치는 의사 소통을 결정하지만, 당신이 만든 운동으로 당신 스스로 체육관에 가서 당신의 진도를 다시보고 할 것입니다.

온라인 코치와 함께 일하는 장점

장점

온라인 코치와 함께 일하는 것이 인 - 코치 코치보다 저렴합니다.

그들은 당신을 지원하고 당신의 체력 목표를 달성하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
온라인 교육은보다 유연합니다.

아마도 온라인 피트니스 코칭의 가장 큰 프로는 비용입니다. 트레이너처럼 지갑을 거의 다 소모하지 않으므로 더 많은 사람들이 개인 훈련을받을 수 있습니다.

내 경험에 비추어 보았을 때, 체육관의 개인 트레이너는 평균 $ 60- $ 75의 시간대에 살 수 있습니다 (거주 지역과 체육관에 따라 다름). 트레이너와 함께 일주일에 세 번 일하기를 원한다면 한 달에 $ 720- $ 900까지 올릴 수 있습니다. 반면, 5 일 간의 운동을 제공하는 온라인 코칭 프로그램은 한 달에 200 달러 정도면 충분합니다.

셀프 스타터 (self-starter) 인 경우 온라인 트레이너가 책임 및 지침에 대한 훌륭한 옵션을 제공 할 수 있습니다. 혼자서 운동하는 데 익숙하지만 운동 처방을 공식화하는 데 도움이 필요하면 트레이너를 지원하여 매주 또는 격주로보고하면 목표를 달성하기 위해 트랙을 얻고 계속 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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온라인 교육 또한보다 유연합니다. 정상 시간이나 일정에 맞추어 운동을 할 수 없거나 집에서 운동하기를 원한다면 가상 피트니스 코치와 계획이 도움이 될 수 있습니다. 또한 로스 앤젤레스에 사는 트레이너와 일하기를 원하고 플로리다에 살고 있다면 온라인 코칭을 통해이를 가능하게 할 수 있습니다.

온라인 피트니스 코치 고용의 단점

단점

대면 도움이나 지원은 없습니다.

책임지지 않습니다.
온라인 트레이너의 품질은 다를 수 있습니다.
하나의 주요한 단점은 당신이 직접 도움을받지 않는다는 것입니다. 어쩌면 당신의 웅크리는 폼은 완벽하지 않을 수도 있습니다. 각 운동 도중 당신을 지원할 수있는 피트니스 전문가가 없으므로 좌절감이나 상해를 초래할 수 있습니다. 이 점을 고려하십시오. 특히 운동에 익숙하지 않은 분은이 점을 고려하십시오.

온라인 코치는 직접적인 책임을 질 수 없습니다. 실시간 상호 작용을 좋아하는 사람이라면 어려울 수 있습니다. 또한, 매주 설정하는 세션이 없기 때문에, 여기저기서 운동을 건너 뛰거나 운동 중에 느슨하게하는 것이 더 쉬울 수도 있습니다.

온라인 강사 자격증 및 자격증은 회색 영역이 있습니다. 개인 트레이너가 체육관에서 고용 된 경우 미국 국립 스포츠 아카데미, 미국 운동 협의회 또는 국제 스포츠 과학 협회와 같은 주요 기관을 통해 최소 인증을받으며 안전하고 확립 된 프로토콜을 따르고 기본 개인 훈련이 어떻게 작동해야하는지에 대한 이해. 이것은 그들이 그들이하는 일에 능숙하거나 결과를 볼 수 있다고 보장하지 않지만 시작일 것입니다. 온라인 코치를 통해 당신을 도울 수 없거나 심지어 당신에게 해를 미치지 않는 저조한 개인 훈련의 잠재력이 더 커집니다.

결론: 온라인 피트니스 코치를 고용해야합니까?

온라인 교육이 귀하에게 적합한 지 결정할 때 충족해야 할 세 가지 기준이 있습니다:

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완벽한 초보자는 아닙니다. 당신은 이전에 쪼그리고 앉아서 또는 두 가지를 해봤고, 수퍼 셋이 무엇인지 알았습니다.

체육관에 일관되게 도착하는 데 문제가 없습니다.
당신이해야 할 일과해야할 일을 이해하기 위해 기꺼이 여분의 조사를 할 것입니다. 어쨌든 리어 델트 플라이는 뭐야? Google에서 운동을하기 전에 YouTube 동영상을보고 제대로 실행되는지 확인하십시오.
이 확인란을 선택할 수 있으면 연구를 수행하여 온라인 트레이너에 대한 탐색을 시작하십시오. 웹 사이트 및 Instagram 계정을 확인하고 리뷰를 읽고 초기 상담을하십시오. 종종, 온라인 트레이너가 독서와 대화를 통해 얼마나 심각하고 효과적인 온라인 트레이너가 될 수 있는지를 측정 할 수 있습니다.