휴일 질병 : 왜 당신은 그들을 얻습니까?

많은 사람들은 겨울 방학이 끝날 때마다 아프다고 맹세합니다.

원인이 비행기의 가까운 곳에 있는지, 평상시보다 더 많은 기념 와인에 빠지거나, 파티, 가족 시간 및 장거리 항공편에 적합한 스트레스인지는 분명하지 않습니다.

AdvertisementAdvertisement

과학에 따르면 그것은 하나의 특정한 것이 아니라, 휴가 수요의 완벽한 폭풍일 수 있습니다.

5 천 1 백만명 이상의 승객이 이번 휴가철에 미국 항공사에 항공편을 탑승 할 것으로 예상됩니다.

공간과 세균을 공유하는 사람들이 많습니다.

광고

밀폐 된 환경에서 더 많은 사람들, 박테리아, 바이러스에 노출되는 것이 우리가 비행에서 아플 가능성이 큰 주요 이유입니다.

한 연구에 따르면 누군가 비행기가 일상 생활보다 감기에 걸릴 확률이 100 % 이상 높습니다.

advertisingAdvertisement

휴가 여행으로 이어지는 몇 주 동안 면역 체계가 약 해지면 승객은 더욱 쉽게 감염 될 수 있습니다.

연휴 기간에 비행하는 경우 과학자가 조언하는 조언과 3 명의 의사의 추천을 받아 지금부터 자신을 보호하십시오.

면역 체계 프리 플라이트 강화

겨울 휴가 전에 프로젝트에 맞추기 위해 긴 일을하고 스파이크 에그 노그와 mulled 와인을 사용하여 시즌을 축하하는 동안 사람들은 휴일 전에 집으로 날아 오기도합니다.

그 다음에 시체가 올라갑니다.

스트레스, 수면 부족 및 탈수증은 면역 체계에 영향을줍니다.

AdvertisementAdvertisement

"스트레스는 감기와 독감과 같은 질병에서 확실히 역할을합니다. 그것은 스트레스 호르몬 인 cortisol이 감염을 막아내는 데 필요한 신체 면역 반응에 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. "라고 Kaiser Permanente West Los Angeles Medical Center의 전염병 전문의 Holly Kim 박사는 설명합니다.

"우리가 지쳐서 면역 체계가 약 해지면 감기와 독감에 대처할 수있는 능력도 저하됩니다. 그래서 적절한 수면이 중요합니다. "김 전무는 Healthline에 말했다.

2015 년 연구는 건강을 유지하는 데있어 중요한 수면이 얼마나 중요한지를 보여줍니다.

광고

1 주일간 밤 6 시간 미만을 잤던 참가자는 7 시간 이상 잤던 사람보다 감기에 걸릴 확률이 4 배 이상 높았다.

비행 전 주 몇 주 동안 운동, 명상, 진정 목욕, 라벤더 에센셜 오일과 같은 것들이 중요합니다. 스트레스를 풀고 잠을 자도록 도와줍니다.

AdvertisementAdvertisement

축제 알코올 음료에 평소보다 더 많이 마시고, 다음날 카페인을 섭취하면 탈수가 발생합니다. 그것은 또한 코티솔을 증가시킵니다. 탈수를 유도하는 가압 실과 결합하여 장거리 비행은 승객의 몸을 완전히 마른 상태로 남겨 둘 수 있습니다.

축제 시즌 내내 토스트해도 많은 양의 물을 마셔야합니다.

광고

비상 의사이자 여행 의사 인 이벳 맥퀸 (Yvette McQueen) 박사는 "비행 전에 물로 수분을 공급하면 몸이 건강을 유지할 수 있습니다. 비타민과 보충제는 EmergenC와 마찬가지로 도움이되지 않습니다.