이것은 고 기능성 우울증이 보이는 것입니다

월요일입니다. 나는 4시 30 분에 일어난다. 엠. 체육관에 가서 집에 와서 샤워를하고 나중에 이야기를 쓰기 시작합니다. 남편이 휘몰아 치는 소리를 듣고 위층에 걸어서 그 사람과 대화를 나눕니다.

그 사이에, 우리의 딸이 일어나서 나는 침대에서 행복하게 노래하는 것을 듣습니다. "엄마! "나는 그녀의 침대에서 클레어를 퍼덕 거리고 우리는 아침 식사를 만들기 위해 아래층으로 걸어 간다. 우리는 소파에서 껴안고 나는 그녀가 먹는 동안 그녀의 머리카락의 달콤한 향기에 숨을들이 쉰다.

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7시 30 분까지 a. 엠., 나는 운동에서 짜내고, 옷을 입고, 약간의 일을하고, 남편의 작별 인사를하고, 내 아이와 함께 하루를 시작했습니다.

우울증에는 얼굴이 많습니다.

우울증에는 많은 얼굴이 있습니다.

"우울증은 모든 성격에 영향을주고 다양한 사람들에게 다르게 보일 수 있습니다."조디 아만 (Jodi Aman) 심리 치료사이자 "You 1, Anxiety 0: 두려움과 공포에서 너의 인생을 되찾아 라. "

"고도로 기능하는 사람도 눈에 띄지 않게 고통받을 수 있습니다."라고 그녀는 말합니다.

약물 남용 및 이 숫자는 모든 미국 성인의 6.7 %를 차지합니다. 게다가 불안 장애는 미국에서 가장 흔한 정신 질환으로 18 세 이상 인구 중 4 천만 명, 즉 인구의 18 %에 영향을줍니다.

"우울증은 활동과 행동에 대한 욕망을 억제 할 수 있지만, 고 기능성 개인은 목표를 달성하기위한 노력으로 앞서 나가는 경향이 있습니다."정신 장애자 및 정신 건강 서비스를 담당하는 심리 치료사이자 프로그램 코디네이터 인 Mayra Mendez 박사는 말합니다 산타 모니카, 캘리포니아에있는 프로비던스 세인트 존스 아동 및 가족 개발 센터에서. "성취 할 수있는 추진력은 종종 행동을 유지하고 일을 성취하기 위해 고 기능성 개인을 움직입니다. "

우울증을 앓고있는 사람들 중 일부는 여전히 일상적인 업무 (때로는 예외적 인 업무)를 유지할 수 있음을 의미합니다. Mendez는 Winston Churchill, Emily Dickinson, Charles M. Schultz 및 Owen Wilson을 비롯한 우울증을 앓고 있다고 주장한 유명한 인물을 주요 예로 지적합니다.

아니오, "그냥 넘어갈 수 없습니다"

나는 어른들의 대부분의 생활에서 우울증과 불안으로 살았다.사람들이 저의 투쟁을 배울 때, 저는 종종 "나는 당신에 대해 그것을 결코 짐작하지 않았을 것입니다! "이 사람들은 종종 좋은 의도를 가지고 정신 건강 질환에 대해 많이 알지 못하는 반면, 나는 그 순간에 듣는 것입니다."그러나 무엇이

당신을 낙담시킬 수 있습니까? "

삶에 대해 그렇게 나쁠 수는 있습니까? " AdvertisementAdvertisement 사람들은 정신 건강 상태와의 싸움은 종종 내부적으로 이루어지며, 우리를 다루는 사람들은 그들에게 똑같은 질문을하는 데 많은 시간을 할애한다는 것을 깨닫지 못합니다. 산타 모니카의 프로비던스 세인트 존스 아동 및 가족 개발 센터의 심리학자 인 캐서린 무어 박사는 "우울증에 대한 오해는 그냥 빠져 나올 수 있거나 우울한 느낌을 갖게했다" 캘리포니아. "임상 적으로 우울했을 때 외적인 이유가 없어서 매우 슬프거나 절망적입니다. 우울증은 삶에서 저조한 만성 불행의 원인이 될 수 있으며, 자신과 자신의 삶에 대한 절망감과 부정적인 생각이 될 수 있습니다. "

Mendez는 우울증에 대한 잘못된 믿음은 긍정적으로 생각함으로써 통제 할 수있는 마음의 상태라는 점에 동의합니다. 그렇다고 그녀는 말한다.

"우울증은 기분 조절에 영향을 미치는 화학적, 생물학적 및 구조적 불균형에 의해 알리는 의학적 상태입니다."Mendez는 설명합니다. "우울증에는 여러 가지 요인이 있으며 우울증의 증상을 나타내는 요소는 없습니다. 우울증은 긍정적 인 생각에 의해 의지 될 수 없습니다. "

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Mendez는"우울증은 슬픔과 동일합니다 "와"우울증은 혼자서 사라질 것입니다 "를 비롯하여 우울증에 대한 다른 해로운 오해를 나열합니다. "

"슬픔은 전형적인 감정이며 손실, 변화 또는 어려운 삶의 상황에서 예상됩니다. "라고 그녀는 말합니다. "우울증은 치료가 필요하지 않은 시점에 존재하는 조건입니다. 우울증은 가끔 슬픔 이상입니다. 우울증에는 절망, 혼수, 공허, 무력감, 과민 반응, 집중과 집중 문제가 있습니다. "

나에게 우울증은 종종 내가 다른 사람의 목숨을 관찰하는 것처럼 느껴진다. 마치 내가 내 몸 위에 떠있는 것처럼 느껴진다. 나는 내가해야 할 일들을 모두하고 있으며 종종 내가 즐기는 것들에 진정으로 미소 지으며, 그러나 나는 사기꾼처럼 일상적으로 느끼고 있습니다. 사랑하는 사람을 잃은 후 처음으로 웃을 때 경험할 수있는 느낌과 비슷합니다. 잠시의 기쁨은 거기에 있지만, 배후의 펀치는 멀리 있지 않습니다.

우울증 치료를 위해 고 기능성 사람들이 필요합니다.

우울증은 우울증 증상이 나타나면 치료가 시작될 수있는 가장 좋은 장소라고 말합니다.

"치료사는 우울한 느낌에 기여할 수있는 부정적인 생각, 신념 및 습관을 식별 할 수 있도록 도와줍니다.또한 약물 치료,주의 깊은 기술 습득, 운동과 같은 기분 향상과 관련된 활동을 수행 할 수도 있습니다. "라고 그녀는 말합니다.

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Mainstream Mental Health의 John Huber, PsyD는 특히 사람이 과업자 인 경우 특히 "안락함에서 벗어남"을 제안합니다. 비록 그의 분야에서 성공적이고 종종 지도자 일지라도,이 사람들은 100 파운드의 체중을 지닌 경주를하는 것과 같은 삶을 살고있다 "고 그는 말했다. 하중을 줄이기 위해 장치에서 플러그를 뽑고, 신선한 공기를 마시 며 밖으로 나가거나 새로운 활동을 시작하는 것을 고려합니다. 연구 결과에 따르면 공예품 제작은 우울증 치료에 유망한 혜택을 줄 수도 있습니다.

제 외과 의사 의견: 가능한 한 우울증에 대해 이야기하십시오. 처음에는 쉬운 일이 아니며 사람들이 생각할 것에 대해 걱정할 수도 있습니다. 그러나 신뢰할 수있는 가족, 친구 또는 전문가를 선택하면 많은 사람들이 비슷한 경험을 공유한다는 것을 알 수 있습니다. 그것에 대해 말하면 정신 건강 상태를 내면화하여 격리가 완화됩니다.

우울증과는 상관없이, 옆에 서서 어깨를 댈 때 항상 거울을 들여다 보는 것이 더 쉽습니다.

앞서가는 길

정신 건강 분야에는 아직도 우리가 모르는 것이 많습니다. 그러나 우리가 알고있는 것은 우울증과 불안 장애가 너무 많은 사람들에게 영향을 주어 우리 사회가 그들에 대해 무지하게 남아 있다는 것입니다.

우울함으로 인해 게으르거나 반사회적이거나 나쁜 친구와 엄마가되지 않습니다. 그리고 많은 일을 할 수는 있지만, 나는 천하무적이 아닙니다. 도움과 지원 시스템이 필요하다는 것을 알고 있습니다.

그리고 그건 괜찮습니다.

Caroline Shannon-Karasik의 글은 Good Housekeeping, Redbook, Prevention, VegNews, Kiwi 잡지, SheKnows 등 여러 간행물에 실 렸습니다. com 및 EatClean. com. 현재 에세이 모음집을 쓰고 있습니다. 더 많은 정보는