직장 유혹을 극복하기

당신의 동료 Sally가 길 아래의 패스트 푸드 점에서 다시 점심을 먹으라고했습니다. 당신의 큐브 이웃은 담배를 끊고 담배를 끊으려고합니다. 이번 주에 전체 갱은 해피 아워로 향하고 있습니다. 당신은 어려운 직장 선택에 직면했을 때 느끼는 유혹을 알고 있습니다.

가족과 함께하는 것보다 동료와 더 많은 시간을 할애 할 가능성이 높기 때문에 조심하지 않으면 나쁜 습관에 빠지기 쉽습니다. 다른 사람들처럼 열광하고 재미있는 것처럼 느껴지면 더 건강한 일상에 충실해야합니다. 많은 사람들이 편안함을 느낄 수 있지만, 관중들이 뒤따라 와서 허리의 발목이 넓어지고 생산성이 떨어지고 건강이 좋지 않을 수도 있습니다.

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원숭이가 아닌 원숭이가 아니라 다른 것을 시도해보십시오. 똑똑한 선택을함으로써 다른 사람들에게 긍정적 인 모범을 보이고 동시에 건강을 향상시킬 수 있습니다. 이를 극복하는 데 도움이되는 전형적인 직장 유혹과 조언은 다음과 같습니다.

건강에 해로운 음식 선택

직장에있을 때 건강한 식생활을 고수하기가 어려울 수 있습니다. 가끔식 점심 모임, 매일의 자동 판매기 유혹, 프론트 데스크의 사탕 그릇, 수제 휴일 케이크의 끊임없는 퍼레이드 사이에서 가장 잘 훈련 된 다이어트조차도 구속이 어려울 수 있습니다. 살찐 대접에 대한 과시와 싸우려면 다음을 시도하십시오.

당신이 먹을 때 무엇을 언제 조절할 수 있도록 점심을 싸십시오.
책상 서랍에 견과류, 시리얼, 트레일 믹스 및 떡과 같은 건강에 좋은 스낵을 담아 자판기 및 캔디를 피하십시오.
책상 옆에 건강에 좋은 레스토랑 목록을 유지하고 건강에 좋지 않은 패스트 푸드 체인 대신 동료 식당에 여러분을 초대하십시오.
평소 컵 케이크와 쿠키 대신 샐러드, 과일, 저지방 전채와 같은 건강식을 가져 오는 "좋은 먹거리"potluck을 제안하십시오.

일하는 음료 후

해피 아워는 이른 저녁 직장 동료들과 싸우면서 직장 분위기가되었습니다. 그러한 모임이 우정을 키우지 만 높은 칼로리 섭취를 장려하고 다음날 직장에서 비좁은 느낌을 줄 수 있습니다. 이러한 함정을 피하려면 다음을 시도하십시오.

한시간에 한 번만 출근을 제한하십시오.
술집에서 높은 탭을 세우는 대신에 일과 시간을 사용하여 가족과 운동하거나 시간을 보내십시오.
해피 아워에 참석할 때는 무 알코올 음료를 고집하고 나 초, 튀김 및 피자와 같은 행복한 시간 거래의 일부인 고지방 간식을 피하십시오.

과도한 대화

일부 사람들은 직장에서의 사회적 유혹이 음식과 음료 유혹보다 더 강력합니다. 몇 줄 떨어진 곳에있는 사람들과 이야기 할 때, 스프레드 시트에서 시작하는 것보다는 오피스 험담을 따라 잡는 것이 더 강하게 느껴질 수 있습니다. 그러나 너무 많은 이야기는 너무 많은 시간이 걸립니다. 줄이려면