2013 년 DSMA : 팁 라이더 라이더 모양으로 들어가기

기억할 수 있듯이, 6 월 8 일에 개최 된 최초의 투르 드 큐어 (Tour de Cure)를 위해 훈련을 받았습니다.

예상되는 수천 명의 사람들과 함께 인디애나 폴리스 모터 스피드 웨이 (Indianapolis Motor Speedway)에서 출발하여 31 마일 인디애나 폴리스의 서쪽 가장자리에있는 지역 인디 500이 방금 일어난 2.5 마일 트랙에서 끝나기 전에.

나는 50k (가능한 가장 짧은 옵션)에 등록했고, 내 길은 약 2 시간이 걸릴 것으로 예상된다. 내가 최소 6 마일을 가면 나는

해야한다고 말한다. 나는 천천히 그러나 꾸준히 그것을 가져갈 계획이고, 다리가 떨어지기 전에 타는 것을 끝내고 나는 육체의 휴식 갈망하는 공에서 땅에 무너진다. 즉, 이것은 나를위한 중요한 물리적 도전이 될 것입니다.

선택의 나의 2 륜: 내가 약 15 년 동안 가지고 있었던 검정, ​​12 - 속력 Huffy 산악 자전거. 더 나이 들었던 타는 것. 그러나 그것은 일을 잘한다! 우리는 그것을 청소하고, 새로운 타이어와 튜브를 사서 자전거 보행기와 물병, 그리고 나를보고 착용감을주기위한 새로운 파란색과 회색 헬멧을 발견했습니다. 그것은 인근 놀이기구 및 개인 훈련 세션 중에 훌륭했습니다.

나는 Red Rider가 된 것을 기쁘게 생각하며, 적색 셔츠를 착용 할 수있는 적절한 금액을 모금하고있다. 이봐 요, 운동을 많이해야한다는 명목입니다. 물론 돈을 모으는 것입니다.

5 월은 전국 자전거의 달이었습니다. 그래서 저는이 점에 대해 글을 쓰고 있습니다 … 특히 이번 달의 당뇨병 소셜 미디어 옹호 (DSMA) 블로그 카니발과 관련되어 있으므로 D-bloggers에게 집중하라고 요청합니다 우리의 강점과 약점:

귀하가 장애인이든 간병인이든간에 당뇨병에 관해서는, 당신은 강력합니다. 결국, 당신은 매일이 질병에 대처합니다! 그리고 우리 대부분은 항상 우리가받을 가치가있는 크레딧을 제공하지는 않습니다 만, 우리가 그렇게 강하지 않을 때 우리가 빨리 지적 할 수는 있습니다. 이를 염두에두고 우리 자신의 힘을 인정해야 할 때입니다. 또한 우리가 그렇게 위대하지 않을 수있는 것들을 공유하기도합니다. 이번 달, 우리는 당신에게 우리에게 말해 주길 바랍니다:

귀하의 당뇨병 강점은 무엇이라고 생각하십니까?

당뇨병 약점에 대해 어떻게 생각하십니까?

이 주제에 비추어 볼 때, 저는 자전거를 타면 최근에 다리 근육뿐만 아니라 더 건강 해지고 전반적으로 당뇨병을 더 잘 관리하고자하는 열망이 더욱 강해 졌다고 생각하고 싶습니다. 그리고 그것은 제가 D-Management 측면에서 가장 영구적 인 약점 중 하나 인 것을 다시 한번 깨닫게했습니다.

내 가장 큰 D-Weakness 는 오랫동안 의욕을 가지고 있으며 앞으로도 계속 의지력을 발휘합니다.저는 정말로 D- 매니지먼트 루틴의 일환으로 "해야만합니다"라고 느낄 때, 어떤 종류의 운동을하는 팬이 아닙니다. 때로는 나가서 운동을하거나 기차를 나가기를 원치 않습니다. 나는 너무 오랫동안 그것을 내 놓았고, 내가해야하는 것처럼 모양이 아닌 것처럼, 심지어 지금, 단지 약 1 주 정도 전에 나의 여행 타는 것. 나는 최근에 훨씬 더 많이 걷고 있었지만 자전거 타기에 가능한 한 집중하려고 노력해 왔습니다.

내 강점

… 과정에서 조금 아플지라도 내 다리가 강해졌습니다. 나의 자전거를 장착하고 타고있는 동안 당뇨병 용품을 저글링하고 혈당 검사를 수행 할 수있는 능력은 전에 경험했던 것을 결코 기억하지 못하는 새로운 재능이되었습니다. 나는 뒤쪽에 슬림 한 작은 주머니 나 두 개가있는 자전거 셔츠 몇 개를 샀다. 그래서 OneTouch Ultra Mini, 병 및 병따개를 쉽게 넣을 수있다.

• 예, 자전거 헬멧을 착용 할 때 힘이 있어야합니다.

  

• 나는 나의 라이드가 혈당에 끼치는 영향을 파악하기 시작했다. 나는 30 분이나 그 이상, 보통 하드 코어 페달을 밟기 위해 이웃을 돌아 다니는 것보다 더 많이 타고있을 때, 내 혈당이 떨어지는 것을 볼 것입니다. 4 월에 훈련을 시작했을 때, 라이드는 짧아졌고 혈당은 보통 100 대나 200 대 였고 너무 많이 떨어지지 않았습니다. 그러나 좀 더 일관되게 훈련을 받고 더 긴 뻗기를 시작하기 시작했을 때, 나는 적어도 내 탈 때 한시간에 50 포인트의 낙하를 보았습니다. 그리고 그것은 보통 몇 시간 후에 지속될 것입니다.
  그리고 그것은 단지 당신이 운동을 계속하고, 가능한 한 느슨하지 않고 그 범위에 머물기를 원하게 만듭니다.
• 이 모든 것의 의미는 내 미터 평균이 호버링 한 곳의 최저 200s에서이 달 마지막 주에 163m까지 떨어 졌음을 의미합니다 (999).).
• 결론은 무엇입니까?
• 나는 무엇이든 할 수있는 것처럼 느낀다. 모든 것을 완수했다고 느낀다. 필자는 Team Type 1의 PWD Phil Southerland (현재 공식적으로 Team Novo Nordisk로 알려져 있음)와 같은 수준의 선수는 아니며 가까운 장래에 (또는 아마도 장기적인 미래에도)). 그리고 우리는 확실히 어떤 종족이나 상을 수상하는 것에 대해 이야기하지 않습니다.

그러나이 봄이 오기 전에 지난 몇 년 동안 자전거를 거의 타지 못했던 모양이 나에게는 나 자랑스러워서 천천히 그리고 천천히 더 나은 모양으로 자신을 작동.그리고 D-Management.

물론, 내가 나가면 내가 성취 할 일에 대해 현실적이어야한다. 아무리 내가 통제 할 수 있다고해도 한계가 있으며 그게 무엇인지를 배울 필요가 있습니다.

btw, 이것은 첫 번째 당뇨병 모금 운동이 아닙니다. 1985 년경에, 나는 메트로 디트로이트에있는 GM 테크 센터 주변에서 JDRF Ride / Walk에 참여했습니다. 내 진단 직후 였어. 저는 5 살이었고 작은 빨간 자전거를 타고 바퀴를 닦았습니다.

돈을 모으기 위해 아버지는 사무실 동료들에게 자전거 타기에 대해 이야기했고 모두 귀여웠다 고 생각했기 때문에 마일 당 25 달러를 기부하겠다고 제안했습니다. 동그라미해라. 글쎄, 나는 그들을 보여 줬어! 나는 트랙 주변에서 끝없이 휩쓸린 느낌에 탔고, 몇 마일을 깨뜨 렸고, 그들 모두가 기대했던 것보다 더 많은 돈을 벌어 들였습니다. 하!

"계속 타는 것"에 대한 그런 종류의 힘은 내가 다가오는 투르 드 큐어 (Tour de Cure) 타기에서 갈길을 원하는 것입니다.

휴식에 대한 나의 욕구를 압도하는 것이 가장 큰 도전 일 것이지만 그것이 가능하다는 것을 알고 있으며, 단지 그것에 대해 생각해야합니다.

한 번에 하나의 페달을 밉니다.

이 게시물은 DSMA 블로그 카니발의 5 월호입니다. 참여하고 싶다면 여기에서 모든 정보를 얻을 수 있습니다.

면책 조항

: 당뇨병 광산 팀이 작성한 콘텐츠. 자세한 내용은 여기를 클릭하십시오.

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이 내용은 당뇨병 커뮤니티에 초점을 둔 소비자 건강 블로그 인 Diabetes Mine을 위해 작성되었습니다. 이 콘텐츠는 의학적으로 검토되지 않았으며 Healthline의 편집 지침을 준수하지 않습니다. 헬스 라인과 당뇨병 파트너쉽에 대한 더 자세한 정보는 여기를 클릭하십시오.