그 Carb-Guessing Skill의 습득
> 통제
당뇨병 환자의 혈당치는 좌절의 교훈입니다. 오히려 설탕을 태우기 위해 충분한 인슐린과 운동을 결합하여 BG에 영향을 줄 수있는 최선의 방법이 있습니다 "라고 그녀는 말합니다. 맞아, 제시카! - 나는 carb-counting (정확한 과학을 암시 함)보다는 carb - guessing 에 대해 이야기하겠습니다. 나는 그것이라고 믿지 않는다. 우리가 기대할 수있는 최선의 방법은 신비한 소스 등을 포함하는 음식 및 / 또는 민족 음식의 경우 음식 앞면의 탄수화물 함량에 대해 합당한 교육을받은 추측을하는 것입니다.
나는 다른 날에 그의 온라인 수화물 기술 테스트를 받았고, 50 점 미만으로 점수를 매기는데 충격을 받았습니다. (번역 = "수화물 계산 능력을 향상시키기 위해 노력해야합니다.") Ahem … 나는 4 개의 질문을 가지고 있습니다. "Applied"섹션의 15 개 섹션에서 음식 사진을보고 carb 수를 추측합니다. 하지만 그 이유는 모든 경우에 한 번씩 를 과대 평가했기 때문입니다. 그리고 저는 다음과 같은 몇 가지 예와 다를 것을 요구합니다:
공유 할 수있는 몇 가지 정보가 있습니다. 중국 음식
- 소고기 (돼지 고기 또는 야채)를 멀리하십시오! Gary의 목록에 따르면,이 물건들은 ca. 수화물 85g / 서빙. 감미롭고 신맛이 나는 돼지 고기와 모든 종류의 밥 또한 70g 카브 레인지에 있습니다.- 코코넛 밀크에 포화 지방이 함유되어 있음을 아시나요? ! 알았어. 녹색 파파야 샐러드 대신에 가십시오.
이탈리아 음식- 파스타는 피자보다 훨씬 더 나은 선택입니다. 둘 다 고 탄수화물이지만 피자 반죽은 치즈와 토핑이 없어도 슈퍼 칼로리가 고밀도입니다.
중동 음식 - 양고기는 쇠고기보다 지방과 칼로리가 높지만 아마 알 것입니다. 고지방 무엇이 다른지 알아? 후 머스와 바바 Ganoush (가지 퓌레). 다시 그것을 창안하십시오.
Mexican - Ceviche (생선 절인 생선)는 탄수화물과 지방이 모두 적기 때문에 '완벽한 음식'일 수 있습니다.멕시코 요리의 다른 모든 것들은 그 반대입니다. 하지만 당신도 그 사실을 알고있었습니다."RED LIGHT"WORDS "GREEN LIGHT"WORDS
Au gratin 또는 치즈 소스에 이 소식은 당신에게 뉴스가 아닐 수도 있습니다.
버터 또는 버터 구이버터 또는 버터 소스에 담기 구이 또는 구이
빵가루에 찍어서 튀긴 것
| 데친 것 또는 찐 것 | 캐서롤, 해시 또는 냄비 파이 |
신선한 |
> 크림, 크림 또는 크림 소스에 담근 |
신선한 생선 |
튀김, 튀김 또는 바삭 바삭 튀김 |
바삭 바삭한 녹색 채소 / |
네덜란드어, 과자 |
토마토 또는 레몬 주스로 조리 |
자체 육즙이나 그레이비로 |
자체 주스로 |
풍부한 |
희박한 |
가리비 또는 escalloped |
marinara 또는 와인 소스에서 |
우리 중 나머지 사람들을 도울 수있는 carb 추측? 제발 … |
면책 사항 |
: 당뇨병 광산 팀이 제작 한 콘텐츠. 자세한 내용은 여기를 클릭하십시오. |
면책 조항 |
이 내용은 당뇨병 커뮤니티에 초점을 둔 소비자 건강 블로그 인 Diabetes Mine을 위해 작성되었습니다. 이 콘텐츠는 의학적으로 검토되지 않았으며 Healthline의 편집 지침을 준수하지 않습니다. 헬스 라인과 당뇨병 파트너쉽에 대한 더 자세한 정보는 여기를 클릭하십시오. |
|
|
