스낵에 대한 라이센스

성인의 모든 생활에서 식사 사이를 피하는 것이 체중 증가를 피한다. 다른 말로하면, 간식이없이 하루 3 끼의 식사가 건강한 체중 관리의 성배라고 믿었습니다. 종교적으로, 심지어: 나는 스낵을 궁극의 과잉으로 간주했다. 이제 나는 그것이 좋은 것임을 알게되었습니다. 패러다임 변화에 대해 이야기하십시오!

나는 진단 후 언젠가 당뇨병 환자에게 건강에 좋은 간식의 중요성에 대한 수사학을 들었을 것이다.하지만 익숙해지기 위해 많은 변화를 겪었던 것에 집중할 수 있었던 사람은 누구 일까? 저는 인슐린 주사가 체중 증가를 유발할 수 있다는 경고에 대해 더 염려했습니다. 그리고 나는 절대적으로 필요한 것보다 더 자주 탄수화물을 투여하는 것을 다루고 싶지 않았습니다 (아직도하지 않습니다).

그러나 사실입니다 … 식사 사이의 식사는 당뇨병 환자에게 매우 중요한 것으로 간주됩니다!

이 사실은 최근의 TCOYD 컨퍼런스 (얼어 붙은 요구르트가 아닙니다!)에서 번개처럼 내게 맞았습니다. 나는 블로그에 대해 제대로 알릴 기회가 없었습니다. LifeScan, Inc.의 영양 학자 인 Paige Reddan은 당뇨병 식사의 진실과 신화에 관해 훌륭한 토론을했습니다.

내가 배운 것은 꽤 상식이지만 강력한 그럼에도 불구하고:

-

• 음식물 섭취는 하루 종일 작은 식사와 간식으로 자주 나누어 져야합니다.
• 식사 중 간식조차도 내장되어 하루 종일 몸을 먹여야하기 때문에
• 많은 당뇨병 식사 계획 (현명하지 못한 이유는 당신을 곤경에 빠지게하기 때문에 영리합니다.)

이제 마침내 내 간식을 숨기지 않고 간식을 포옹 할 수있게되었으므로 나는 더 나은 간식 선택을하고 있다고 생각합니다. 나는 식사 시간에 기근이 덜한 지옥을 느낀다. 나는이 Progess라고 부른다!

* TCOYD, btw는 매우 유익하고 전문적이었고 유머 감각이있었습니다! ! 창립자 스티븐 에델만 (Steven Edelman)은 똑똑하고 재미있는 사람입니다. 그 값은 35 달러의 입장료보다 훨씬 큽니다. 가능한 한 이동하십시오.

면책 조항 : 당뇨병 광산 팀이 작성한 콘텐츠. 자세한 내용은 여기를 클릭하십시오.

면책 조항

이 내용은 당뇨병 커뮤니티에 초점을 둔 소비자 건강 블로그 인 Diabetes Mine을 위해 작성되었습니다. 이 콘텐츠는 의학적으로 검토되지 않았으며 Healthline의 편집 지침을 준수하지 않습니다. 헬스 라인과 당뇨병 파트너쉽에 대한 더 자세한 정보는 여기를 클릭하십시오.