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뼈는 근육과 뼈를 연결하는 두꺼운 끈입니다. 힘줄이 염증이나 염증을 일으키면 그 상태를 힘줄 염이라고합니다. Tendinitis는 급한 통증과 압통을 일으키므로, 영향을받는 관절을 움직이는 것을 어렵게 만듭니다. 더 읽기

뼈는 근육과 뼈를 연결하는 두꺼운 끈입니다. 힘줄이 염증이나 염증을 일으키면 그 상태를 힘줄 염이라고합니다. Tendinitis는 급한 통증과 압통을 일으키므로, 영향을받는 관절을 움직이는 것을 어렵게 만듭니다.

수영 선수의 어깨

점퍼의 무릎

투수의 어깨
골퍼의 팔꿈치
테니스 엘보
건염의 원인
건염의 가장 흔한 원인은 반복적 인 행동입니다. 뼈대는 당신이 어떤 움직임을 계속 반복하도록 도와줍니다. 운동이나 일을하면서 자주 같은 행동을하면 힘줄이 생길 수 있습니다. 동작을 잘못 수행하면 위험이 증가합니다.

Tendinitis는 당뇨병이나 류마티스 관절염과 같은 특정 질병의

부상

노화

에서 발생할 수도 있습니다.
테니스, 골프 등 특정 스포츠에 참가하는 운동 선수, 볼링, 농구 등이 건염의 위험이 높습니다. 육체적 인 노력, 머리 위 운동 또는 반복적 인 동작이나 작업이 필요한 경우 더 높은 위험에 처할 수도 있습니다.
건염의 징후

건염의 통증은 일반적으로 감염된 부위 또는 관절 주위에 집중된 둔한 통증입니다. 부상당한 부위를 움직이면 증가합니다. 이 부위는 부드러워지며 누군가가 만지면 고통이 증가 할 것입니다. 구역 이동이 어려워 질 수 있습니다. 당신은 또한 붓기가있을 수 있습니다.

건염의 증상이 나타나면 먼저 휴식을 취하고 얼음을 발라주십시오. 며칠 동안 쉬어도 상태가 나아지지 않으면 의사에게 진찰을 받으십시오.

건염 진단

담당 의사는 환자의 병력에 대해 질문하고 통증이 집중되는 부위의 신체 검사를 실시합니다. 그들은 또한 당신의 부드러움과 동작 범위를 검사 할 것입니다.

통증이있는 부위에 대한 최근 또는 과거의 상해

과거 및 현재의 스포츠 및 신체 활동

이전에 진단 된 모든 질병

모든 처방약, 처방전없이 구입할 수있는 의약품 및 약초 보조제를 복용해야합니다.
의사가 신체 검사만으로 진단 할 수없는 경우 추가 검사를 주문할 수 있습니다.여기에는 엑스레이, MRI 스캔 또는 초음파가 포함될 수 있습니다.
건염 치료 <9 건염 치료 옵션은 힘줄의 통증과 염증을 줄이는 데 도움이됩니다. 일부 기본 가정 요법으로는 진통제 인 아세트 아미노펜 (acetylophen, 상품명: 타이레놀 (Tylenol))과 항염증제 인 아스피린 (바이엘 (Bayer))과 같은 약을 복용하는 의사가 조언 한대로
발열 또는 얼음 도포

), ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn)

붕괴가 없어 질 때까지 압축 붕대를 감싼다.

힘을 쌓고 이동성을 향상시키기 위해 뻗기와 운동을한다.

증상이 더 심하면 의사는 또한 부목, 괄호 또는 지팡이와 같은 지지체를 권장 할 수 있습니다.
염증 조직을 제거하기위한 수술
물리 치료
코르티코 스테로이드 주사
단일 코르티코 스테로이드 주사는 통증과 염증을 줄일 수 있지만 주사를 반복하면 힘줄이 약화되어 부상 위험이 높아질 수 있습니다.

조기에 치료할 때, tendinitis는 보통 빨리 해결됩니다. 어떤 사람들에게는 재발하여 만성적이거나 장기적인 문제가 될 수 있습니다. 반복적 인 움직임이나 과도한 사용으로 인해 건염이 유발 된 경우, 그 행동을 치료 한 후에 다시 개발할 위험을 줄이기 위해 그러한 행동을 변경해야합니다.

염증이 치료없이 계속되면 인대 파열과 같은 추가적인 부상을 입을 수 있습니다. 힘줄 파열과 다른 치료법에 잘 반응하지 않는 경우 수술이 종종 필요합니다.
건염 예방
건염 발생 가능성을 줄이려면 다음과 같은 간단한 단계를 따르십시오.
신체적으로 건강하게 유지하고 근력을 유지하십시오.

운동하기 전에 몸을 따뜻하게합니다.

과용과 반복적 인 움직임을 피하십시오.

운동 선수라면 교차 열차.

책상에서 일하거나 다른 일을 할 때 적절한 자세를 취하십시오.

너무 오랫동안 같은 위치에 있지 마십시오. 주기적으로 이동하십시오.

직장 및 운동 중 적절한 장비를 사용하십시오.
염증의 고통을 느끼기 시작하면 활동을 중단하십시오. 20 분간 휴식을 취해 얼음과 휴식을 취하십시오.
Ann Pietrangelo
기고문 2017 년 7 월 3 일 Gregory Minnis, DPT
기사 출처:
Mayo Clinic Staff에 의해 의학적으로 검토 됨. (2014). Tendinitis: 정의. http: // www. mayoclinic. 조직 / 질병 - 조건 / 건염 / 기초 / 정의 / con-20020309? 방법 Sheon RP. (2015). Tendinitis (활액낭염). https: // www. 류마티스. 기관 / I-Am-A / 환자 간병인 / 질병 - 조건 / Tendinitis-Bursitis
Tendinitis. (n. d.). https: // www. ncbi. nlm. 니. gov / pubmedhealth / PMHT0024962 /

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