건강한 설탕없는 스낵 아이디어

많은 포장 간식에는 놀라운 양의 설탕이 포함되어 있으며, 보통 말 토스, 덱스 트로 오스, 과당 및 기타 덜 분명한 용어로 영양 표시에 등재되어 있습니다. 저기 그 그 라 놀라 바? 설탕 7 그램 이상. 그 저지방 요구르트? 설탕 26 그램 이상.

"The View", "The Talk"및 "The Today Show"와 같은 쇼에 출연 한 유명 영양사 및 등록 영양사 Keri Glassman of Nutritious Life를 알 수 있습니다. "Keri는 건강에"전 인격적 인 "접근 방식을 취하고, 그 중 큰 부분은 당신이 몸에 두었던 것입니다.

원재료:

2/3 컵 리코 타 치즈

냉동 딸기 1 컵

1 큰술. 지상 아마씨

• 약도:
• 모든 재료를 섞어서 즐기십시오! 2. 사과와 계피 아몬드 버터

성분:

1 tbsp. 아몬드 버터

1. 1/2 tsp. 계피

사과 1 개, 얇게 썬

지시 사항:

• 아몬드 버터와 계피를 합친 것.
• 너트 버터에 사과를 적셔 라. 3. 터키 상추 롤업
• 성분:

2 oz. 신선한 칠면조

1. 1 큰술. 후 머스
2. 1 tbsp. 잘게 썬 올리브

로메인 상추 1 큰 잎

지시 사항:

• 상추에 칠면조, 후 머스 및 올리브를 겹쳐 라.
• 안정을 취하고 즐기십시오! 4. 복숭아 아보카도 토스트
• 성분:
• 1/3 아보카도, 으깬

토막 모양의 빵 조각 1 개,

1. 복숭아 조각
2. 1 개 tsp. 대마 씨

찾아 오시는 길:

아보카도와 복숭아 조각이 곁들여 진 따뜻한 토스트.

• 대마 씨 뿌리고 즐기세요! 5. 말차 요구르트
• 성분:
• 1 tsp. 성냥갑
• 1 컵 그리스 요구르트

1/3 컵 블루 베리

1. 1 큰술 잘게 썬 피캔
2. 지시:

잘 혼합 될 때까지 요구르트에 말 콤마를 저어줍니다.

블루 베리와 피칸을 즐기고 즐기세요! 6. 아보카도가있는 Crudité

• 원재료:
• 2 큰술. 신선한 아보카도
• 1/2 컵 당근, 얇게 썰어 진
• 1/3 컵 라이스

1/3 컵 포도 토마토

1. 약도:
2. 채소를 담그는 데 아보카도 사용.

왜 #BreakUpWithSugar