어떻게 대처해야 하는가

다른 사람들과 함께 생활하는 것이 어려울 수 있음

룸메이트와 함께하는 것은 때로는 어려울 수 있습니다. 공동 생활 계획에서 발생하는 자연적 마찰을 해결하기 위해서는 약간의 노력과 외교가 필요합니다. 예를 들어 냉장고 공간을 공유하거나 프라이버시에 대한 상호 존중을 표명하거나 적절한 소음 수준을 협상하거나 적시에 임대료와 유틸리티 지불을하는 것이 때때로 어려울 수 있습니다.

룸메이트가 우울증을 앓고 있다면, 어려움을 겪을 수 있습니다. 우울증은 대부분 치료할 수있는 건강 상태입니다. 룸메이트가 치료를 받고, 유해한 행동을 방해하고, 자살 충동의 징후를 관찰하도록 격려하십시오. 자신의 건강과 안녕을 우선시하는 것도 중요합니다.

우울증이란 무엇인가?

우울증은 건강 상태입니다. 모든 사람은 슬픔, 에너지 부족, 또는 때때로 절망을 경험합니다. 그러나 우울증은 때때로 "블루스"를 뛰어 넘습니다. "이것은 세로토닌과 노르 에피네프린을 포함한 신경 전달 물질이라고 불리는 뇌 화학 물질의 문제와 관련이 있다고 믿어지고 있습니다. 이 신경 전달 물질은 화학 메신저로 작용합니다. 그들은 정상적인 분위기 조절에서 역할을하는 신호를 전파하기 위해 한 뇌 세포에서 다른 뇌 세포로 이동합니다.

당신은 무엇을해야합니까?

어떤 경우에는, 상황이 너무 많아서 처리 할 수 ​​없으면, 많은 사람들이 이사하기로 결정합니다. 자신의 정신 건강이 가장 중요한 관심사임을 기억해야합니다. 당신이 머물기로 결정하면, 룸메이트를 돕고 웰빙을 보호하기 위해 취할 수있는 조치가 있습니다.

치료를 받도록 격려하십시오

룸메이트가 정기적으로 불안해하고, 혼란스럽고, 우유부단하며, 슬프고, 짜증이 나거나 불안한 경우에는 우울합니다. 그들의 행동을 비판하기보다는 도움을 청하는 것이 좋습니다. 그들이 거절 할 경우, 치료를 받으라고 설득 할 수있는 신뢰할 수있는 가족 중 한 명과 연락하십시오.우울한 사람들은 종종 그들이 실제로 문제가 있으며 의학적 도움이 필요하다는 것을 인식하지 못하거나 인정하기를 원하지 않습니다. 그러나 치료가 최선의 희망입니다. 옛날 옛적에 우울증을 앓고있는 사람들은 우울증이라고 부르거나 미치광이라고 불렀다. (그들의 행동은 달에 의해 영향을 받았다고 믿었 기 때문에). 그들은 가족이나 친구들에 의해 기권 당했고, 망명자들을 폐쇄 시켰는데, 그들은 어지럽고 비인간적 인 환경에서 치료없이 종종 시들어 버렸다. 우울증에 대한 현재의 이해가 크게 달라졌지만 우울한 사람들에 대한 어떤 태도는 그렇지 않습니다.

우울증을 앓고있는 사람들은 대부분 치료할 수있는 질병이 있음을 인식했습니다. 그들은 연민, 이해 및 인내심을 가질 자격이 있습니다. 약물 치료, 정신 요법 또는 두 가지 모두를 통해 룸메이트의 우울증을 치료할 수 있습니다. 어떤 경우에는 전기 경련 치료와 같은 대체 치료가 필요할 수 있습니다. 적절한 치료가 도움이 될 수 있습니다.

개인적으로 받아들이지 마십시오.

룸메이트의 반사회적 행동을 개인적으로 생각하지 마십시오. 예를 들어, 그들이 스스로 청소를하지 않거나 공유 작업에 대한 귀하의 소원을 존중하지 않는다고해서, 그들이 의도적으로 당신을 경멸하는 것을 의미하지는 않습니다. 그들은 평소처럼 행동하기에 너무 우울합니다.

유해한 행동을하지 마십시오.

우울한 사람, 특히 우울한 사람은 기분이 좋아지기 위해 마약이나 술을 자주 사용합니다. 상황을 개선하는 대신 마약과 술은 언제나 상황을 악화시킵니다.

건강한 룸메이트와 친한 음료를 나누는 것이 하나의 방법입니다. 그러나 우울증에 시달리는 사람에게 불의한 행동을하는 것은 또 다른 일입니다. 당신이 함께있을 때 알코올과 마약을 삼가고 같은 것을하도록 권장하십시오. 바에 여행을 제안하는 대신 술에 취하면서 다른 재미있는 활동을 브레인 스토밍하십시오.

응급 상황에서 도움을 청하십시오

룸메이트가 자살에 대해 이야기하거나 자살하겠다고 위협하면 즉시 조치를 취하십시오. 주의를 끌기 위해 유휴 입찰로 위협을 기각하지 마십시오. 임박한 자살 시도의 진짜 징후 일 수 있습니다.

당신의 필요를 고려하십시오.

당신은 자신의 필요를 돌볼 필요가 있습니다. 우울한 사람의 복지에 대한 책임이 시간과 에너지를 필요로한다고 가정합니다. 당신이 필요할 때 휴식을 취하고 좋은 자기 관리를 연습하는 것을 잊지 마십시오. 예를 들어, 균형 잡힌 식사를하고, 규칙적인 운동을하고, 밤에 충분히 자고, 즐기는 활동을위한 시간을 내십시오.

어느 시점에서 생활 계획을 재고해야 할 수도 있습니다. 룸메이트의 행동이 용납하기 어렵고 치료를 거부하면 친구 나 가족 구성원의 도움을 거부하거나 처방 된 치료 계획을 따르지 않을 것이므로 이사 할 때가 될 것입니다.