휴일 여행이 어떻게 면역 체계를 침범 할 수 있었는지

휴가 여행을 준비하고 있다면 적목 비행을 재고하십시오. 여유로운 휴양과 휴가를 아프게하는 것의 차이를 의미 할 수 있습니다.

Science 에 발표 된 새로운 연구에 따르면 작업 묘지가 바뀌거나 시차로 인한 피로를 경험하는 등 정기적 인 수면주기의 변화가 우리를 아프게하는 생물학적 이유가 있음을 알 수 있습니다. AdvertisementAdvertisement

우리의 24 시간주기가 잘못된 시간에 빛 신호를 받으면 몸의 면역 반응이 엉망이되어 면역 증강 T 세포의 생성을 방해하고 우리를 감염에 취약하게 만든다.

귀하의 시차를 관리하는 데 도움이되는이 팁을 사용하십시오.

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준비하십시오.

항상 최악의 상황에 대비할 수는 없지만 여행으로 악화 될 수있는 상태 인 경우 추가 예방 조치를 취하고 도로를 타기 전에 의사와상의하십시오.

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Theuns는 여행 약 전문가 또는 질병 통제 센터 (Centers for Disease Control)와 협의하여 특정 백신 및 특정 국가 여행을위한 예방 약물 목록을 제안합니다.

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FluMist 또는 Flu 독감: 어느 것이 나옵니까? »

Pack Smart

수하물 공간 및 TSA 지침에 따라 응급 처치 키트 전체를 포장하지 못하게 할 수 있지만 몇 가지 크기의 물건을 가지고 다니는 것은 약국에 들어가기 전에 편안하게 보관할 수 있습니다. Womens Healthy Hormones의 메디컬 디렉터 인 Timothy Morley 박사는 다음과 같이 권장합니다:

물

손 살균제

붕대, 거즈, 면봉 및 수포 및 마모 용 수술 테이프

• 항생제 연고 > 약물 복용:
• 염증
• 설사
• 혼잡
• 기침 억제
  • 알레르기
  • 대기에서 건강 유지
  • 비행기로 여행하는 경우 보호하기 위해 많은 물을 마신다. Morley가 경고하는대로, 탈수를 일으키는 원인이 될 수있는 낮은 습도에서 너 자신 천식 같이 만성 질병을 악화시킨다. 몰리 (Morley)는 여행자가 매시간 여행 할 때마다 8 온스의 물을 마시고 공기 중에 알코올, 커피, 차를 마시는 것을 제한하도록 권장합니다.
  • 또한 주변 환경에주의를 기울여야합니다. 그날 사람들."비행기와 기차에서의 소요 시간은 빠르지 만 누군가가 쟁반과 팔걸이를 닦았다 고 추측하지 마십시오."Theuns의 말입니다. 시트 포켓, 베개 및 담요도 마찬가지입니다.
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손 소독제 1 병 또는 아기 용 헝겊 팩을 가져와 손을 세균이없는 상태로 유지하십시오.

만지지 마십시오

비행기와 기차는 유일한 세균의 원인과는 거리가 멀습니다. Morley는 다음과 같은 더러운 표면을 염두에두고 있습니다:

엘리베이터 버튼

도어 핸들

호텔 객실의 전화기

• ATM 버튼
• 케첩 병과 소금을 포함한 조미료 용기 후추 통
• TV 리모컨
• 컴퓨터 키보드
• 돈
• 욕실 수도꼭지
• 전등 스위치
• 집에 돌아 왔을 때 웰빙에 느슨해지지 마십시오. 계속 쉬고, 수화하고, 손을 자주 씻으십시오. 시차로 인한 피로를 덜어주고 잠을 자도록 돕기 위해 멜라토닌이나 다른 약을 복용하는 것에 대해서도 의사와 상담 할 수 있습니다.
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