가벼운 치료와 우울

광선 요법이란 무엇입니까?

요점

광선 요법은 인공 광원에 노출 된 치료법입니다.
수면 장애와 우울증을 치료합니다.
이 치료가 당신에게 유익하다고 생각한다면 의사에게 이야기하십시오. 특히 겨울철에 우울한 느낌이들 때 의사에게 이야기하십시오.

광선 요법 (광선 療法)은 인공 광원에 노출 된 치료법입니다. 이 요법은 주로 계절 패턴 (이전에는 계절성 정동 장애 또는 SAD로 알려짐)을 가진 주요 우울 장애를 치료합니다. 이것은 우울증의 일종으로 일년 중 특정시기, 보통 겨울에 발생합니다. 빛은 또한 수면 장애 및 다른 유형의 우울증을 비롯한 다른 질병을 치료하는데도 사용됩니다.

방법

작동 원리

일반적으로 광선 요법은 계절적 패턴을 가진 주요 우울 장애와 관련이 있다고 생각되는 햇빛에 대한 노출 부족을 보충하기위한 것입니다. 강한 빛을 방출하는 라이트 박스 근처에 앉을 것입니다. 빛은 대개 자연의 햇빛을 모방하지만 유사 할 수 있습니다. 루스 (Lux)라고하는 측정 단위는 치료에 사용되는 빛의 양을 측정합니다. 라이트 박스의 표준 출력은 2, 500 및 10,000 럭스 사이입니다.

대개 치료는 가을에 시작하여 초봄까지 계속됩니다. 세션은 일반적으로 10 분에서 15 분 정도 지속됩니다. 세션의 길이는 치료 방법과 라이트 박스의 강도에 따라 다릅니다. 이 방법을 처음 사용하는 사람에게는 더 짧은 초기 치료법이 주어질 수 있습니다. 라이트 박스가 강력할수록 치료 세션이 짧아집니다.

가벼운 치료가 효과적인 이유는 아직 연구 중에 있습니다. 한 가지 이론은 빛이 자연적으로 뇌에서 세로토닌 생성을 유발한다는 이론입니다. 세로토닌은 "기분 좋은"뇌 화학 물질입니다. 일부 전문가들은 가벼운 치료로 성공하면 위약 효과가 있다고 믿습니다.

부작용

가벼운 요법에는 두통이나 햇볕에 의한 화상 등의 부작용이 있습니다. 일반적으로 심각하지 않습니다. 대부분의 부작용은 세션의 지속 시간과 강도를 조정하여 처리 할 수 있습니다. 부작용을 완화시킬 수있는 다른 치료는 다음과 같습니다:

점안제
점안제
썬 스크린

이 요법을 고려하는 경우 다음 조건 중 하나가있는 경우 의사에게 문의해야합니다. <999 > 민감한 피부

눈의 상태
피부암의 병력
광고

장점

광선 요법의 장점

광선 요법에는 많은 긍정적 인면이있다. 임대 또는 구입 한 라이트 박스를 사용하여 집에서 치료를 할 수도 있습니다.

약간의 또는 경미한 부작용과 관련하여 비 침습적

안전성

안전성
이있다.
AdvertisementAdvertisement
Cons

광선 요법의 단점

빛 요법은 발생할 수있는 부작용과 합병증입니다.

두통

불면증

일광욕
피곤함
건조한 눈과 코
경조증, 기분이 오랜 기간 연장됨
광고 전문가
전문가 의견

전문가는

일리노이 주 몰린 (Moline)에있는 심리학자 인 칼 빈센트 (Carl Vincent)는 정신 요법이나 약물 처방과 같은 다른 치료법과 함께 가벼운 치료법을 사용할 것을 제안합니다. "아이디어는 그것이 보완 요법으로 사용될 수 있다는 것입니다."Vincent가 말합니다. "치료뿐만 아니라, 겨울에 우울증을 앓고있는 사람들은보다 적극적으로 노력해야합니다. 겨울은 사람들이 더 앉아있는 경향이있는 시간이며, 운동을 많이하면 기분이 나아질 수 있습니다. "

Advertisement 광고

테이크 아웃

라이트 요법은 계절 패턴, 수면 장애 및 기타 우울증과 함께 우울 장애를 치료하는 데 사용됩니다. 의사는 이유를 정확히 알지 못하지만 종종 효과적입니다. 많은 부작용이있을 수 있으며, 대부분은 효과적으로 완화 될 수 있습니다. 광선 요법이 도움이된다고 생각되면 의사와 상담하십시오.