호박 스파이스 Lattes : 당신을 위해 얼마나 나쁜거야?
차례:
- "때때로 우리는 마시는 칼로리를 등록하지 않습니다."라고 그녀는 말했습니다.칼로리가 함유 된 음료를 섭취하면 과량의 칼로리 섭취로 이어질 수 있고 나중에 배가 고파지며 원치 않는 체중이 증가 할 수 있다고 Ferraro는 말했습니다.
- "환자들과 함께, 나는 음료를 조금만 더 건강하게 바꾸는 방법을 종종 말한다."
영양 학자들에 따르면 이번 가을에 체중 감량을 피하고 싶어하는 커피 마시는 사람들은 호박 향신료 라텍스를 피하는 것이 현명 할 것이며, 적어도 가끔씩 만 먹거나 수정하는 것이 현명 할 것이라고 전했다.
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9 월에 제철의 디저트 음료가 이미 Dunkin 'Donuts, McDonald 's 및 독립 커피 숍뿐만 아니라 스타 벅스로 돌아 왔습니다. 영양 전문가는 음료의 칼로리와 설탕이 상당량 있는지 염려합니다.
"호박 자체가 건강합니다. 계피와 육두구는 좋습니다. 그러나 호박 향신료 라떼는 설탕에 관한 것이다 "라고 캘리포니아 대학 샌프란시스코 및 샌디에고 대학 영양사 영양사 겸 영양 상담사 Katie Ferraro, R. D., M. P. H.가 말했다.
스타 벅스 관계자는이 기사에 대한 인터뷰에서 Healthline의 요청에 응답하지 않았습니다.
"커피 음료에서 아주 멀리 떨어져있다"고 그녀는 말했다. "나는 커피 음료가 25-50 칼로리 이상이면 그것을하지 말 것을 내 고객에게 정말로 권합니다. 대부분의 사람들은 호박 양념 라떼의 칼로리 예산에 여유가 없습니다. 그것을 아이스크림 아이스크림처럼 생각하십시오. 언젠가는 음식, 디저트 음식입니다. "
커피는 괜찮지 만 고온으로 인해 건강 상 위험이 발생할 수 있습니다.»
칼로리가 가득 차게하지 못할 수도 있습니다.
일부 데이터는 음료에서 칼로리를 섭취하면 포만감을 촉진시킬 수 없다고 제안합니다. Ferraro는 250 칼로리 통밀 빵을 먹고 건강한 지방을 함유하고 있다고 말했다.
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"때때로 우리는 마시는 칼로리를 등록하지 않습니다."라고 그녀는 말했습니다.칼로리가 함유 된 음료를 섭취하면 과량의 칼로리 섭취로 이어질 수 있고 나중에 배가 고파지며 원치 않는 체중이 증가 할 수 있다고 Ferraro는 말했습니다.
유선 기사. com은 액체에서 설탕을 먹으면 서 당신의 두뇌에 건강에 해로운 일이 있다는 결론을 내린 연구를 인용합니다. 무엇보다도 연구자들은 식중독을 일으킬 수 있다고 말한다.
광고"식단에서 설탕을 얻을 수있는 이점은 없습니다."커크 패트릭이 말했다. "기분이 좋으면 일시적인 것입니다. 일단 사라지면 더 많은 것을 찾고있는 것입니다. 그것은 악순환입니다. "
즉, 호박 향신료 라떼를 즐길 수있는 방법이 있습니다.
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"매 시즌마다 하나씩 있다면, 당신을 죽이지 않을 것입니다,"커크 패트릭은 말했다. "매일 아침 일하면서 문제가되기 시작합니다. "그건 모두에게 도움이됩니다.
"당뇨병이 있고 그것을 마시고 싶어한다면, 나는 식사 계획에 맞춰서 일할 것"이라고 Ferraro는 고객들에게 말했다. "당뇨병으로는 가질 수없는 음식이 없습니다. "
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더 읽기: 운동 전에 카페인 섭취가 성과를 높일 수 있습니까? »맛을 유지하고 설탕을 자르십시오.
영양사는 또한 고열량과 설탕이 함유 된 펀치없이 비슷한 맛을 즐기는 방법에 대해서도 말했습니다.
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페라로 (Ferraro)는 부분 통제 된 호박 향신료 크리머의 커피 사용을 제안했다.가정에서 음료를 만들면 재료를 조절할 수있게된다고 커크 패트릭은 말했다.
"환자들과 함께, 나는 음료를 조금만 더 건강하게 바꾸는 방법을 종종 말한다."
전형적인 호박 향신료 라떼에서 설탕 향이 나는 것을 사용하는 대신 계피, 육두구, 정향, 딸기 등의 순수 휘핑 크림과 향신료를 사용하여 최고의 커피를 맛볼 수 있습니다.
나는이 모든 유행이 사라질 때까지 기다리고있다. Katie Ferraro, University of California, San Francisco아몬드 우유 또는 캐슈 밀크를 사용하는 것은 건강에 좋지는 않지만 칼로리를 떨어 뜨릴 수있는 좋은 옵션입니다 (탈지 우유 또는 탈지 우유가 될 수 있음). 그리고 당신은 칼로리를 휘저어 진 크림과 교환 할 수 있습니다.
또 다른 옵션은 우유를 발라서 향료와 함께 커피를 토핑하는 것입니다.
"실제로 호박에 약간의 통조림 호박을 넣고 휘핑 크림을 만들었습니다."커크 패트릭은 순수한 호박을 언급하면서 추가 성분없이 살 수 있다고 전했다.
"더 나은 숫자를 협상 할 수있는 방법을 생각하십시오."
옵션에는 더 작은 크기가 포함될 수 있습니다.2003 년 스타 벅스가 도입 한 음료의 영향을 줄이면 시간이 줄어들 것입니다.
"이 모든 유행이 사라질 때까지 기다리고 있습니다."라고 페라로가 말했다.
