연장자 : 좋은 자세로 스트레스를 덜고 노화

노스 캐롤라이나 주립 대학 (Northern Carolina State University)의 새로운 연구에 따르면, 노화에 대한 긍정적 인 태도를 유지하는 것은 고령자에게 역경시 더 많은 탄력성을 부여합니다.

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연구원은 60 세에서 96 세 사이의 43 명의 참가자가 각각 8 일 동안 동일한 설문지를 작성했습니다.

그들은 또한 스트레스 수준과 두려움이나 불안감과 같은 노스 캐롤라이나 주 제니퍼 벨 겔티 어 (Jennifer Bellingtier)는 "노화에 대해 긍정적 인 태도를 보인 사람들은 스트레스에 대한 반응으로 더 탄력적이었습니다. 즉, 부정적인 감정이 크게 증가하지 않았 음을 의미합니다."

주 학생과 수석 연구 저자, 성명에서 밝혔다.

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왜 태도는 중요한지

이 대학의 심리학 부교수이자이 연구의 수석 저자 인 Shevaun Neupert는 우리가 노화에 접근하는 방식이 나이가 들어감에 따라 어려운 상황에 어떻게 대처할 수 있는지 보여줍니다.

광고 광고 이러한 태도의 일부 측면은 다른 측면보다 이동하기 쉽습니다. 노스 캐롤라이나 주립 대학교의 세바 누 뉴퍼트 박사는 "태도가 측정되는 방식은 내적 외부적인 태도가 다를 수 있음을 시사한다.

예를 들어, 나이가 들어도 도움이된다는 느낌은 통제 감정과 관련이 있습니다. 따라서 덜 유용하다고 느낀 사람은 긍정적 인 태도를 높이기 위해 자신의 통제 감각에 맞춰 작업 할 수 있습니다.

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통제는 정신적, 육체적,인지 적 건강과 적극적으로 관련되어 있다고 Neupert는 덧붙였다. 노스 캐롤라이나 주립 대학의 심리학자 인 토마스 M. 헤스 (Thomas M. Hess) 박사는 "중년과 노년기의 노화에 대한 긍정적 인 태도는인지 기능 저하, 수명 및 심혈 관계 사건의 발병과 관련이있다" 대학. 왜 그런지 과학자들이 확신 할 수는 없지만 노화와 관련된 통제가 없다고 인식되면 사람들이 운동을하거나 사회 활동에 참여하지 않을 수도있다.

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낙천적 인 상상

노령화에 대한 우리의 태도를 변화시키는 것은 나이가 들어감에 따라 다른 사람들과 계속 지내는 것만 큼 간단 할 수 있습니다.

정신 건강 미국의 사회 복지사이자 정책 및 수석 프로그램 책임자 인 Theresa Nguyen은 Healthline과의 인터뷰에서 "고립을 줄이는 것이 사람들의 나이가 들어갈 때 긍정적 인 전망을 갖도록 돕는 데 많은 도움이 될 것입니다.

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노인들은 젊은 사람들을 멘토링하거나, 수업을 듣거나, 자원 봉사를 할 수 있습니다. 특히 은퇴 한 경우, 새로운 역할이 자긍심을 유지하는 데 도움이됩니다.

노인과의 작업에서 응우 엔은 많은 노인들이 집에 돌아가는 것을 알고 은퇴 나 배우자의 상실에 대처했습니다.

많은 사람들이 과거에 대해 생각하고 긍정적 인 생각을 불러 일으킬 수 있지만 다른 사람들과 연결될 때까지는 아무 것도 변하지 않았습니다. "유치원과 양로원이 통합 된 세대 간 센터는 고립을 줄이면서 두 가지 필요를 충족시키는 혁신적이고 강력한 방법의 좋은 예"라고 그녀는 말했다.

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자각 인식 횟수

우리가 말한 것은 우리가 황금기를 보내는 방식만큼 중요 할 수 있습니다. Experimental Aging Research 지에 게재 된 헤스 (Hess)의 2009 년 연구는 나이로 기억이 나빠질 것이라고 생각하는 사람들이 옳다고 결론지었습니다. 연구원은 노인들이 일반적으로 노인이 시험을 잘 못한다고 들었을 때, 말하지 않은 사람들보다 노년층이 더 나빴다 고 말했습니다. 그들이 나이 때문에 훼손되고 있다고 생각하면 성능이 저하 될 수 있습니다. 노년층이 일반적으로 노인에서 발생할 수있는 잠재적 인 건강 위협에 대처하는 데 도움이 될 수 있기 때문에 고령자에게는 강한 자부심이 중요하다고 Psychoneuroendocrinology 지에보고 된 2014 년 연구에서보고했습니다. 연구자들은 60 세 이상의 사람들에서 자부심이 감소하면 코티솔이 증가한다는 것을 알아 냈으므로 이것이 일어나지 않도록하는 것이 필수적입니다.

병원에서 노인들을위한 응급실을 엽니 다.»

도움 받기

헤스는 노화에 대한 긍정적 인 이미지에 단순하게 노출되면 사람들이 더 나은 태도를 갖거나 그 과정을 받아 들일 수 있다고 말했습니다.

Mental Health America의 사장 겸 최고 경영자 인 Paul Gionfriddo는 우울증과 불안이 노화의 자연스러운 부분이 아니라는 것을 사람들이 알아야한다고 Healthline에 말했다.

대신 노인이 극복하기 위해 조치를 취할 수있는 치료 가능한 건강 상태입니다.

"우리는 노인층의 세대가 이전 세대보다 조금 어리다고 느끼기 때문에 치료에 대한 수용성이 더 크지 않다고 생각한다"고 그는 말했다.