우울증과 피로 : 불행한 관계

우울증과 피로는 어떻게 연결되어 있습니까?

우울증과 만성 피로 증후군은 좋은 밤을 쉬고 난 후에도 누군가를 지치게 할 수있는 두 가지 조건입니다. 동시에 두 조건을 모두 가질 수 있습니다. 우울증에 대한 피로감을 실수로 쉽게 이해할 수 있으며 반대의 경우도 마찬가지입니다. 우울증은 장시간 슬프거나, 불안하거나 절망적 일 때 발생합니다. 우울증을 앓고있는 사람들은 종종 수면 장애가 있습니다. 그들은 너무 많이 자거나 전혀 잠들지 않을 수도 있습니다.

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피로 대 우울증

우울증과 피로감의 차이점은 무엇입니까?

우울증의 증상은 다음과 같습니다:

끊임없는 슬픔, 불안 또는 공허감

절망감, 무력감 또는 무가치 함의 감정

한때 즐기던 취미에 대한 무관심

너무 많이 먹거나 너무 적게 먹는 것
곤란한 결정과 결정
신체적 증상은 우울증에서도 발생할 수 있습니다. 사람들은 종종
두통

경련

위장 장애

다른 고통
수면을 취하거나 밤에자는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
만성 피로 증후군을 앓고있는 사람들은 흔히 우울증과 관련이없는 신체 증상을 가지고 있습니다.
관절통

부드러운 림프절

근육통

인후통
우울증과 만성 피로 증후군은 사람들의 일상 생활과 관련하여 사람들에게 다르게 영향을 미친다. 우울증을 앓고있는 사람들은 종종 작업이나 필요한 노력의 양과 상관없이 매우 피곤함을 느끼고 어떤 활동을하는 데 관심이 없습니다. 한편, 만성 피로 증후군을 앓고있는 사람들은 대개 활동에 참여하기를 원하지만 그렇게하기에는 너무 피곤합니다.
두 가지 상태를 진단하기 위해 의사는 비슷한 증상을 일으킬 수있는 다른 질환을 배제하려고 시도합니다. 담당 의사가 우울증에 걸렸다 고 생각하면 평가를 위해 정신 건강 전문가에게 의뢰 할 수 있습니다.
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불행한 관계

불행히도 만성 피로 증후군을 가진 사람들은 우울하게 될 수 있습니다. 우울증은 만성 피로 증후군을 일으키지 않지만 확실히 피로를 증가시킬 수 있습니다. 만성 피로 증후군을 앓는 많은 사람들은 불면증이나 수면 무호흡증과 같은 수면 장애가 있습니다.이러한 조건은 사람들이 즐거운 밤을 보내지 못하게하기 때문에 종종 피로감을 악화시킵니다. 사람들이 피곤할 때 일상적인 활동을 할 동기 나 힘이 없을 수도 있습니다. 우편함에 걸어서 마라톤처럼 느낄 수 있습니다. 아무 것도하지 않으려 고하면 우울증에 걸릴 위험이 있습니다.

피로는 우울증을 불러올 수도 있습니다. 우울증을 가진 사람들은 종종 매우 피곤감을 느끼고 어떤 활동에 참여하기를 원하지 않습니다.

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진단

우울증 및 피로 진단

우울증 진단을하기 위해 의사는 환자의 병력을 물어보고 우울증을 진단하는 설문지를 제공합니다. 혈액 검사 나 엑스레이와 같은 다른 방법을 사용하여 다른 장애가 귀하의 증상을 일으키지 않도록 할 수 있습니다.

우울증에 시달리고 자살하거나 자살하는 생각이 들면 즉시 911에 전화하거나 사랑하는 사람을 데리고 병원에 데려다주십시오.

만성 피로 증후군을 진단하기 전에 의사는 유사한 증상을 유발할 수있는 다른 증상을 배제하기 위해 몇 가지 검사를 시행합니다. 이들은하지 불안 증후군, 당뇨병 또는 우울증을 포함 할 수 있습니다.

심호흡 운동

마사지

스트레칭

태극권 (천천히 움직이는 무술)

요가
우울증 및 만성 피로 증후군을 앓고있는 사람도 시도해야합니다. 좋은 수면 습관을기를 수 있습니다. 다음 단계를 수행하면 더 깊게 잠을 자는데 도움이됩니다.
매일 밤 같은 시간에 잠자리에 들기
수면을 촉진하는 환경 조성 (예: 어둡고 조용하거나 시원한 방)
피하십시오 (예: 카페인, 알코올 및 담배)

취침 시간 최소 4 시간 전에 운동하지 않기

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의사의 진찰시기
장기간의 피로로 고생하고 있거나 우울증이 있다고 생각하면 의사와 상담하십시오. 만성 피로 증후군과 우울증은 귀하의 개인 생활과 직장 생활에 부정적인 영향을 줄 수있는 변화를 일으 킵니다. 좋은 소식은 두 가지 조건 모두 올바른 치료로 개선 될 수 있다는 것입니다.