운동으로 청소년의 당뇨병 위험 감소
차례:
운동은 모든 연령대의 핵심입니다.
모든 좋은 습관과 마찬가지로 나중에 일어나는 것이 아니라 일찍 일어나야합니다. 비만 예방 및 전반적인 건강한 생활 습관을 향상시키는 것 외에도, 운동을하는 10 대 청소년은 2 형 당뇨병의 위험 요소가 될 가능성이 낮다고 새로운 연구 결과가 발표했습니다. 영국의 엑서 터 대학 (University of Exeter) 연구팀은 9 세에서 16 세 사이의 어린이 300 명을 대상으로 연구 한 결과, 13 세에보다 활동적인 사람들이 인슐린 저항성을 일으킬 가능성이 적음을 발견했습니다.
인슐린 생성을 줄이면 인슐린 생산에 대한 수요를 줄일 수 있다고 그는 말했다. 세포를 보존하고 오랫동안 보존합니다.당뇨병에 대한 정보 얻기»
2 세 미만의 당뇨병 예방
20 세 미만의 2 형 당뇨병 환자는 드뭅니다. 2008 년에서 2009 년 사이에 매년 5 건의 신 환자가 진단됩니다 (미국 질병 관리 센터 통제 및 예방. 그래도이 새로운 사례는 10 세에서 19 세 사이의 어린이에게 다른 청소년보다 더 많이 나타 났으며 소수 인종에서 더 높았다. Exeter 연구에 따르면 13 세 때보다 활동적인 어린이의 인슐린 저항성이 17 % 낮아졌다. 연구원은 아이들과 함께 8 회 연례 체크 인에서 일주일 동안 지속적으로 움직이는 전자식 운동 센서를 사용하여 어린이의 활동을 측정했다.
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그러나 신체가 인슐린을 효과적으로 사용하여 혈당을 조절하도록 돕는데 운동이 중요 할 때 13 세가되면 구체적으로 무엇이 발생합니까? Metcalf는 자신의 이전 연구에서 인슐린 저항성의 약간의 상승 만이 사춘기와 관련되어 있음을 보여 주었지만 다른 연령 관련 요인에 대해서는 알지 못한다고 말했습니다. 그러나 9 세 또는 16 세에 비해 인슐린 저항성이 12 세에서 13 세 사이에 비해 2 배 정도 높다는 것을 알고 있습니다.광고:
10 대 후반의 이러한 낮은 수치는 대부분의 어린이가 충분히 건강하다는 것을 의미합니다 인슐린에 민감하기 때문에 16 세에서 운동하는 것이 유익한 효과가 없을 수도 있습니다.
"이것은 16 살짜리 아이들이 운동 할 필요가 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 어린 시절과 청소년기의 모든 연령대에서 운동함으로써 얻을 수있는 많은 다른 건강상의 이점이 있습니다. "AdvertisementAdvertisement
줄기 세포와 약물 치료의 결합으로 2 형 당뇨병을 줄일 수 있습니다.»
젊은 나이에 운동 증가
어린이는 여러 요인으로 인해 인슐린 저항성 발병 위험이 더 높습니다. 그 중에는 제 2 형 당뇨병의 가족력, 비만, 그리고 앉아있는 생활 방식이 있습니다.
"얼마나 많은 체지방이 있고 그 지방이 저장되어 있는지는 인슐린 저항성에 큰 영향을 미칩니다. 따라서 체중 감량은 매우 유익 할 것입니다. "라고 Metcalf는 말했습니다. "그러나 우리의 연구 결과에 따르면 체중 감량이 불가능할지라도 육체적으로 활동성이 있으면 인슐린 저항성이 낮아질 것입니다. "
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산업화 된 국가에서는 아동 비만이 증가한 것으로 나타났습니다. 현재 미국과 영국의 어린이 6 명 중 1 명은 비만입니다.
당뇨병, 심혈관 질환 및 대사 증후군의 위험에 빠지게됩니다.
AdvertisementAdvertisement평생의 상태에서 스스로를 보호하기 위해 아이들은 올림픽을 만들기 위해 마라톤이나 훈련을받을 필요가 없습니다. 그들은 단지 활성화되어 있어야합니다. 인플루엔자 저항성 개선에 필요한 운동의 종류는 반드시 도움이 될지라도, 달리기를 반드시 포함 할 필요는 없다고 Metcalf는 말했다. "활발한 걷기만큼 활발한 활동도 유익 할 것입니다. "
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