유방암 위험을 14.9 %

유방암에 관해서는 걷는 것이 생명을 구한다. 자선 기금 모금을 위해 5K 만 걷는 것이 아닙니다.

오늘 발표 된 새로운 연구에 따르면, 더 많은 운동은 위험 감소를 훨씬 더 가져옵니다.

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유방암 인식의 달을 축하하는 국가가 나왔고, 수천 명이 도로 유방암 치료에 대한 연구를 위해 수백만 달러를 모으기 위해 포장을했습니다.

유방암 기본 사항

유방암 전염병 선인 Alpa Patel이 주도하고

Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention 에 발표 된 American Cancer Society의 연구에 따르면 1992 년부터 2009 년까지 70,000 명의 갱년기 여성들이 있었다. 여성의 거의 절반이 걷는 것이 유일한 운동이었습니다. 광고

"운동 요법을 시작하는 것이 어려워하는 여성에게 유익한 소식은 유방암 위험에 도움을주는 마라토너가 될 필요가 없다는 것입니다. 매일 유유 한 산책을하면 도움이 될 수 있습니다. Patel은 Healthline에 말했다. "걷는 것이 가장 일반적인 운동 활동이기 때문에 질병 위험을 감수하고 장수를 늘리고 심혈관 질환과 당뇨병 위험을 낮추며 대장 암과 같은 일부 암의 위험을 낮추는 데 도움이된다는 연구가 늘어나고 있습니다.. "

정기적 인 운동이 중요합니다.

이 연구에 관여하지 않았던 Mayo Clinic의 종양학 전문 가인 Tufia Haddad는 Healthline에 결과가 윙윙 거리는 소리를 낼 것이라고 말했다. "다소 비슷한 결과를 보여주는 여러 소규모 연구가 있었지만이 연구 결과는 실제로 우리에게 구체적인 데이터를 제공합니다."라고 그녀는 말했습니다.

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여성은 규칙적인 운동을하도록 격려하는 것이 매우 중요하다고 말했다. Haddad는 "이 메시지가 1 차 진료 커뮤니티에 전달되기를 희망한다"며 "그들은 환자를 돌보고 건강을 유지하기 위해 최선을 다하는 일을 실제로하는 사람들이다. "

유방암 퇴치를 이룬 유명한 여성

미국이 움직이게 됨

연방 정부 지침에 따르면 성인은 주당 2 시간 반 정도의 중등도 운동을하는 것이 좋습니다. 운동이 많을수록 건강상의 이점이 더 커집니다.Patel은 걷기가 성 호르몬 생산, 포도당 대사 개선 및 만성 염증 감소를 포함하여 유방암 위험을 낮출 수있는 몇 가지 생리적 과정을 시작한다고 말했다.

미국을 걷게하는 것은 미국 전역의 조직이 워크 워시 증가에 전념하는 국가 운동이되었습니다. 노스 캐롤라이나 대학의 보행자 및 자전거 정보 센터의 프로그램 매니저 인 Carl Sundstrom은 전국의 도시들은 인프라를보다 걷기 쉽게 만드는 데 박차를 가하고 있다고 말했다.

그리고 연구에 따르면 지역 사회가 더 걷기 쉬울 때 재산 가치가 상승한다고 Sundstrom이 Healthline에 전했습니다. "실제로 판매되는 것은 경제적 측면입니다. 그러나 걸어 다니는 공동체는 사람들을 집에서 나오고 이웃 사람들과 상호 작용합니다. 그들은 신체 건강에 도움이되지만 정신 건강에 도움이된다고 그는 말했다.

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오션 그 로브의 마지 리는 유방암의 위험 인자를 가진 폐경 후 여성이다. 그녀는 하루 2 마일 씩 걷고 건강을 유지하기 위해 열심히 노력합니다.

"작년에 ​​의사의 사무실에 앉아서 바쁜 업무 일정으로 인해 하루 2 마일을 걷는 습관을 유지하기가 어려웠다는 것을 알게되었다는 것을 기억합니다." 그는 눈으로 나를 바라보며 확고하게 말했다. 건강을 유지하는 것이 일의 일부이기 때문에 걷는 것이 하루의 비즈니스 아젠다의 일부가되도록 고려하십시오. ' "