케톤 음료 및 운동

휴먼 퍼포먼스 회사 인 HVMN ("인간 "이라고 발음 함)은 새로운 음료가 운동 능력을 향상시키고 에너지를 향상 시키며 집중력과 집중력을 향상시키는 데 도움이된다고 말합니다.

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몸집이 작은 작은 탄산 음료 속에 들어있는이 맑고 무취 한 액체에는 무엇이 있습니까?

120 칼로리, 지방 없음, 단백질 없음, 탄수화물 없음.

그러나 회사의 최고 경영자가 "네 번째 다량 영양소"- 순수 케톤 에스테르라고 생각하는 것을 포함하고 있습니다. HVMN의 공동 창립자 겸 CEO 인 Geoff Woo는 Healthline에 "케톤은 뇌와 신체에 매우 효율적인 연료로 사용됩니다. 우는 회사의 새로운 음료 인 케톤 (Ketone)을 통해 케톤 (ketones)의 힘을 소비 할 준비가되어있는 연료로 이용한다.

제품은 저렴하지 않습니다.

2 온스짜리 병 중 하나는 30 달러가 넘습니다.

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케톤이란 무엇입니까?

케톤은 신체가 에너지, 탄수화물을 선호하지 않을 때간에 생성되는 화합물입니다.

거의 모든 음식에는 탄수화물이 포함되어 있습니다. 당신이 그들을 먹을 때, 당신의 몸은 그 탄수화물을 설탕 또는 포도당으로 바꿉니다.

포도당은 즉각적이고 종종 쉽게 얻을 수있는 에너지 원입니다.

그러나 탄수화물을 털어 내면 신체는 연료와 에너지를 위해 저장된 지방으로 변합니다. 몸이 케스토 증 (ketosis)이라고 불리는 지방 점포를 통해 타 오르면 케톤 (ketones)이라는 분자가 방출됩니다.

일반적으로 고지방 저탄수화물식이 요법 (예: 케톤 생성식이 요법)을 먹거나 장기간 음식을 먹지 않고 (절식 또는 기아 퇴치) 자연적으로 케톤 증에 도달해야합니다.

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우와 HVMN은 케톤을 직접 섭취하면 극단적 인 조치없이 케토 식단의 혜택을 누릴 수 있다고 믿습니다.

과학은 무엇을 말하고 있습니까?

HVMN 케톤 음료의 주요 연료는 25 그램의 베타 - 하이드 록시 부티레이트 (BHB)입니다. BHB는 기아가 빠르거나 기력이있는 동안 신체에서 자연적으로 생성됩니다.

"일반적으로 BHB가 외인성 (케톤 바깥의 근원에서 유래 된 것) 케톤 보충제 인 이유"Barnetta Rissetto는 체중 감량과 영양을 전문으로하는 등록 영양사입니다. 체중 관리, Healthline 말했다. "가능성있는 이유는 에너지로 효율적으로 전환하고 배합이 용이하다는 것입니다. 즉, BHB를 영양 보충제로 만들기 쉽고 BHB를 효과적으로 아세톤 아세트산으로 전환시켜 혈액 케톤 수준을 효과적으로 높입니다. "

Cell Metabolism 저널의 2016 년 7 월 연구에서 Clarke는 HVMN의 Ketone의 초기 버전을 엘리트의 사이클리스트 그룹에 기부했습니다.

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그녀는 또한 3 그룹 비교를 위해 2 개의 다른 그룹에게 별도의 탄수화물과 지방이 많은 음료를주었습니다. 이 연구에서 Clarke와 동료들은 30 분간의 사이클링 운동으로 선수들을 테스트했습니다. 그 결과, 케톤 음료를 마신 자전거 운전자는 다른 두 그룹보다 평균 400 미터 (약 1/4 마일) 정도 사이클을 돌았습니다.

"카페인 같은 것이 아닙니다. 그것은 자극제가 아닙니다. "클라크는 비즈니스 인사이더에게 말했다. "당신이하고있는 것을보고 있지 않다면, '괜찮아요, 모든 것이 정상이라고 느낍니다.'하지만 당신이 내려다 보니 갑자기 '와, 나는 평소보다 많이 나아 갔다. '노를 젓는 기계에서 찾을 수 있습니다. 예를 들어, 훨씬 빨라지고 그걸 깨닫지도 못합니다. "

그러나 올해 생리학의 국경 지대 (Frontiers in Physiology)에 발표 된 한 연구에 따르면 참가자들은 케톤 보충제를 마신 후 더 나빴다. 그러나이 연구에서는 HVMN 프로토 타입을 사용하지 않았습니다.

연구 참가자 (다시 한 번 프로 사이클 선수)는 운동 전에 케톤 보충 음료를 받았다. 자전거 타는 사람은 케톤증에 걸렸지 만 케톤 보충제를 마시지 않은 사람보다 자전거 타는 시간이 2 % 더 느렸다. 또한 참가자 중 10 명 모두가 술을 마신 후에 위장 장애 ("메스꺼움, 역류, 경미한 불편 함")를 느꼈습니다. 열한 번째 사이클리스트가 구토와 현기증으로 운동을 수행 할 수 없었습니다.

2012 년 연구에서 클라크는 케톤 에스테르의 부작용으로 복통, 설사, 오심, 구토를 발견했다.

이러한 부작용은 케톤 보충제의 복용량이 가장 많은 사람들에게서 더 두드러졌습니다. 아직도, 대부분의 연구는 케톤 보충제가 잘 용인된다고 제안한다. 오늘날 시장에있는 많은 에너지 음료에는 건강에 부정적인 결과를 초래할 수있는 카페인이나 각성제가 많이 포함되어 있습니다.

케톤을 시도해야합니까? 케톤 에스테르 사용의 영향을 조사한 장기간의 연구는 없지만 간헐적 인 금식이 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있습니다. [999] 금식은 케톤증의 상태를 유도 할 수 있습니다. 이는 케톤 음료를 사용하여 지방 저장을 에너지로 방출하는 것과 유사합니다.

초기 연구에서, 금식은 수명을 연장시키고 암 위험을 감소시키는 것으로 나타났습니다.또한 체중 감소를 증가시킬 수 있습니다. 마찬가지로, 케톤 보충 음료에 대한 대부분의 연구가 엘리트 운동 선수들에게 행해졌 다.

평균적인 능력을 가진 사람들과의 시련과 연구는 아직 수행되지 않았다.

우은 이러한 음료가 모든 능력을 가진 사람들을위한 것이라고 제안합니다. 우 대표는 헬스 라인을 통해 "우리의 주요 유스 케이스는 고성능 운동 선수를위한 것이며, 기존의 게시 된 데이터는 유스 케이스를 매우 강력하게 지원합니다." "그러나 우리는 장기적으로 이것은 네 번째 다량 영양소로 간주 될 것이므로 세계의 모든 사람들이 케톤을식이 요법에 추가함으로써 혜택을 볼 수 있다고 말했다. "

HVMN의 케톤 (Ketone) 음료에 대해 궁금한 점이 있다면, 자신의 사이트에서 99 달러에 3 병의 병 (각각 2 온스)을 주문할 수 있습니다.

제품은 내년 초 출하 예정이다. 케네디 음료는 케톤증과 케톤증이 에너지를 더 많이 얻거나 체중을 줄이거 나 운동 능력을 향상시키는 방법으로 홍보 될 수 있다고 Rissetto는 말한다.

"체중 감량에 관해서는 누구나 특수 효과가 있고, 또 다시 시간과 시간이 흐르면 다양하고 균형 잡힌 식단의 노래를 부릅니다"라고 그녀는 말합니다. "열심히 노력하면 결과적으로 원하는 결과를 얻을 수 있습니다. "