칼슘 보충제가 골절의 위험을 낮추지 않는다고 말하면서 연구자들은
차례:
칼슘 보충제 복용 중단
뉴질랜드 연구원 그룹의 조언에 따르면, 연구원들은 BMJ에서 이번 주에 발표 된 두 연구의 데이터를 조사했다. 그들은 여분의 칼슘 섭취가 노년층에서 골절의 위험을 감소시키지 않는다고 결론 지었다. 칼슘을 추가로 투여하면 위장관 증상이나 신장 결석 등의 위험이 높아질 수 있습니다.
자세히보기: 칼슘에 관한 8 가지 주요 사실»연구 조사
국립 보건원 (National Institutes of Health)은 나이 든 남성과 여성에게 칼슘 1 일당 1,000 ~ 1, 200 밀리그램을 섭취하도록 권장합니다. 뼈 밀도를 높이고 골절을 예방하십시오. 이상적으로는 합리적으로 건강한 식단으로 그 양에 도달 할 수 있습니다. 그러나 많은 노인들이 칼슘 보충제를 복용해야합니다.AdvertisementAdvertisement
오클랜드 대학의 의학과 부교수 인 Mark Bolland 박사는 "임상 실험 결과, 골절 예방은 잘못이 아니라는 가정을 시사한다", Healthline에 이메일로 보내주십시오.
칼슘에 관한 8 가지 주요 사실»
보충제의 문제점Bolland는 과량의 칼슘 섭취가 사람들이 위장 증상뿐만 아니라 변비를 일으키는 것으로 알려져있어 사람들이 태블릿 복용을 중단 할 수 있다고합니다. 그는 일부 작은 임상 실험에서 칼슘 보충제가 신장 결석, 심장 마비 및 심각한 위장 장애에 대한 입원을 약간 증가시킬 수 있다고 나타났습니다. 그는 다이어트와 보충제를 통해 사람의 칼슘 섭취량을 조사한 임상 시험에서이 질환에 대한 높은 위험성이보고되었다고 언급했다.일부의 경우 사람들은 하루에 1, 700, 2, 100 밀리그램의 칼슘을 섭취하고있었습니다. Bolland는 부작용이 보충제 자체 또는 칼슘의 추가 섭취로 인해 발생했는지에 대해서는 알려진 바 없다고 말했다.
AdvertisementAdvertisement
일부 사람들은 여전히 칼슘이 더 필요합니다.
메이요 클리닉 (Mayo Clinic) 내분비학자인 로버트 에이 워머스 (Robert A. Wermers)는 미국에서 50 세 이상인 사람들의식이 칼슘 섭취량의 중앙값은 하루 589 ~ 646 밀리그램이라고 밝혔다.
광고 Healthline에 이메일을 보낸 Wermers는 칼슘이 결핍되면 사람의 몸이 골격을 약화시킬 수있는 골격에서 칼슘을 사용하게 될 것이라고 설명했다. 그는 50 세가 지나면 칼슘 불균형이 악화되고 골 소실이 가속화되어 골절의 위험이 증가한다고 덧붙였다. [999] 광고 문안Wermers는 비타민 D의 일일 복용량이 적은 칼슘을 복용하면 골밀도가 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 그는 특히 50 세 이상의 사람이 일일 권장량보다 낮 으면 칼슘 보충제가 유용 할 수 있다고 말했다. 특히 개인이 비타민 D를 복용하는 경우에는 특히 그렇다고 그는 말했다. 그는 51 세에서 70 세 사이의 남성의 경우 하루 50, 1,000mg, 모든 사람은 1,200mg의 여성에게 하루에 200mg의 칼슘제를 권고 한 연구소의 권고를 따른다고 말했다.
바르 머스 (Wermers)는 다량의 칼슘을 복용하면 잠재적 인 부작용, 특히 신장 결석의 위험이 증가한다고 말했습니다. 만성 신장 질환 환자는 "이 집단에 심혈관 질환 우려가 있으므로 여분의 칼슘을 섭취하는 동안 신중해야한다"고 덧붙였다.
