Couch Potatoes의 머리카락이 빨리 더 빨리

노화로 인해 치매가 발병 될까봐 걱정하는 사람들을 위해 최선의 의사는 마음과 신체를 활발하게 유지하도록 알리는 것입니다.

"많은 사람들이 임상의와 연구자들이 생각해 낸 상식이지만, 운동을하는 사람들은 나중에 더 건강 해지고 더 오래 사는 경향이 있다는 역학 데이터가 있습니다."마이클 박사 에이즈 재단의 건강 이사회 이사 인 와서 만 (Wasserman)은 Healthline에 말했다.

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새로운 연구는 당신의 마음을 강화시키는 것이 나이를 먹을 때 당신의 마음을 향상시키는 것이라는 조언에 대한 더 강력한 근거를 제공합니다.

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참가자들은 러닝 머신 테스트에서 얼마나 잘 수행되었는지 20 년 후 자신의 뇌량과 직접 관련이 있다고 연구진은 밝혔다.

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자세히보기: 치매의 수명 끝내기 치료가 심장병의 암보다 비쌉니다.»

장기 연구에서 답변 제공

이런 운동의 장기적인 이점은 Wasserman은 Framingham Heart Study와 같은 연구 만 제공 할 수 있다고 말했다. Spartano와 그녀의 동료들은 속도와 경사가 증가하고 심장 박동수가 예상 최대치의 85 %에 도달하거나 단순히 고갈되기 전에 참가자가 디딜 방아에 머무를 수있는 기간을 조사했습니다. 참가자들은 약 10 년 간격으로 두 번 러닝 머신 테스트를 실시했습니다. 결과는 운동 중에 혈압과 심박수가 더 많이 증가한 사람들도 20 년 후 뇌의 부피가 감소 할 가능성이 더 높다는 것을 보여주었습니다.

"사람의 체력 수준은 신체 운동을 얼마나 효율적으로하는지에 대한 지표입니다. 따라서 심장 박동이나 혈압이 많이 상승하지 않고 운동을 수행 할 수 있다면 아마도 당신은 아마도 아주 좋은 상태에있을 것입니다. "라고 Spartano는 설명했습니다. 연구진은 운동 스트레스 검사 결과 위험 인자 인 혈관 기능이 불량하다는 결론을 내 렸습니다.

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자세히보기: 새로운 항체가 뇌 손상을 치료하고 알츠하이머 병을 예방할 수 있습니다. 뇌 건강을 위해서.이는 통제 할 수없는 고혈압이 치매의 위험 요소임을 시사합니다.

운동은 고혈압을 막아주기 때문에 운동 상태가 좋은 사람들에게는 특히 중요 할 수 있습니다.

광고 Framingham 연구는 1,500 명의 참가자의인지 능력을 직접 측정 할 방법이 없었지만 MRI 스캔은 뇌의 크기를 나타 냈습니다. 뇌의 위축은 정신력의 저하와 관련이 있습니다.

다른 연령대에서 운동하는 데는 여러 가지 이유가 있으며, 이는 중년의 사람들을 격려하기위한 매우 강력한 정보 일 수 있습니다. Dr. Michael Wasserman, Health in Aging Foundation

"이 연구는 아직 다소 새로운 것"이라고 Spartano는 Healthline에 전했다. "그러나 우리는 우리의 나이가 들어감에 따라 우리의 두뇌가 줄어든다는 것을 알고 있으며,이 위축은인지 능력 감소와 치매의 위험 증가와 관련이 있습니다. "

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알츠하이머 병과 같은 뇌 질환이 어떻게 진행되는지에 대해 많은 의문점이 여전히 있습니다. 이 연구는 그 (것)들에 응답하지 않는 그러나, 환자가 활동적이기 위하여 의사의 통보를 지원하는 기록을 제공한다.

"사람들이 나이가 들어감에 따라 뇌가 작아 질 수는 있지만, 알츠하이머 병은 모두 알 수 없다는 것을 알고있다"고 와서 만은 말했다. "그러나 운동을 통해 뇌의 볼륨을 유지하는 것이인지 능력 저하를 덜 일으킬 것이라는 증거가 없다고하더라도 현실은 나쁘지 않을 수 있습니다.

다른 연령대에서 운동하는 데는 여러 가지 이유가 있으며, 이는 중년의 사람들을 격려하기위한 매우 강력한 정보 일 수 있습니다. "

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