통근 건강 : 걷기, 자전거 타기

마침내 도로 자전거에서 먼지를 제거하고, 타이어를 펌프질하고, 일찍 잠에서 깨우고, 새로운 일과를 시작해야 할 때입니다. 스코틀랜드의 글라스 고우 대학교 (University of Glasgow)의 새로운 연구에 따르면 일하기 위해 자전거를 타는 사람들은 자동차를 타고 출근하는 사람들과 비교했을 때 심혈관 질환, 암 및 전반적인 사망률이 현저히 낮다는 사실과 관련이 있습니다.

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영국 의학 저널에 실린이 연구는 5 년 동안 263 명의 540 명의 참가자로부터 풍부한 데이터를 분석했습니다.

글래스고 대학의 심혈관 및 의학 연구소의 리드 연구원 인 제이슨 길 (Jason Gill) 박사는 "정말 윈윈이다.

"체육관에 갈 필요가있는 시간을 절약 할 수 있으며 일상 생활의 일부이기 때문에 매일 직장에 나가야하므로 운동을 할 때도 신체 활동을 할 수 있습니다 체육관에 가려고 바빴다 "고 그는 헬스 라인에게 말했다.

자세히보기: 가장 좋은 운동은 무엇입니까? »

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운동을 할 수는 있습니다.

건강에 대한 관점에서 볼 때, 운동은 아무리 좋은 것이어도됩니다.

연구원은 신체 활동이 전 세계적으로 감소하고 있으며, 활발한 통근 통학은 하루에 더 많은 운동을 시작하는 좋은 방법입니다.

가장 우려되는 것은 오염과 자동차 운전자가 도로에있는 간단한 위험입니다.

광고 광고 자전거에서 더 많은 사람들을 구하기 위해 노력하는 것이 중요합니다. 글래스고 대학의 Jason Gill 박사는 그러나 사이클리스트들의 오염 노출에 대한 걱정은 크게 과장되어 있다고 말합니다. Guardian은 작년에 지구상에서 가장 오염 된 도시를 제외하고는 사이클링의 이점이 잠재적 인 오염 위험보다 훨씬 큽니다.

길 (Gill)은 또한 자전거 타기에 관심이있는 사람들에게 조명을 켜고 플랫을 고치는 법을 배우는 것과 같은 기본적인 예방 조치를 취하도록 상기시킵니다.

실질적으로 Gill은 이러한 발견이 더 많은 자전거 인프라를 구현하기위한 과학적 지원으로 사용될 수 있고 개인과 정부 모두가 활동을 지원하도록 장려하기를 희망합니다.

덴마크에는 암스테르담이나 덴마크 코펜하겐과 같은 주요 도시가 자전거 친화적 인 인용의 좋은 사례로 인용되어 있습니다.

"더 많은 사람들을 자전거로 인도하는 것을 촉진하는 것이 중요합니다."라고 그는 말합니다. "이것은 현재 그렇지 않은 사람들의 자전거 타기 장애물을 제거하는 것을 의미합니다. 이것은 사이클 차선 제공 증가, 대중 교통 사이클 제공 증가, 도시 자전거 임대 계획, 보조금 구매 계획 [e. 지. 세금 환불]. "

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자세히보기: 형태를 갖추려면 얼마나 걸리나요? »

걷기

그러나 자전거 타기를 계획하지 않더라도 다른 형태의 통학도 도움이됩니다.

이 연구에는 걷기, 걷기, 자전거 타기 등 "적극적인 통근"의 다른 형태에 관한 정보가 포함되었습니다. 보행 및 혼성 통근 모두 심혈관 질환 위험이 낮았지만 사이클링 사망률에 대한 전반적인 위험은 낮지 않았습니다. 그럼에도 불구하고, 다른 새로운 연구는 인간의 생리학, 특히 뇌를 걸을 중요성을 보여줍니다.

광고 광고 데이터는 걷기가 부드럽고 부드럽게 걷는 것이 일반적으로 뇌의 혈류를 증가 시킨다는 것을 말해줍니다. 뉴 멕시코 하이랜드 대학교의 어니스트 그린 (Ernest Greene) 박사

뉴 멕시코 고원 대학의 어니스트 그린 (Ernest Greene)은 지난 주 혈류와 걷기 사이의 특별한 관계에 대한 그의 연구 결과를 발표했습니다.