2017 년 최고의 Paleo Living Blogs

우리는 신중하게 블로그를 선택했습니다. 블로그는 독자들이 자주 업데이트하고 양질의 정보를 제공하고 교육시키고 영감을 주며 힘을 실어주기 위해 적극적으로 노력하고 있습니다. 블로그에 관해 알려면 bestblogs @ healthline으로 이메일을 보내서 추천하십시오. co.kr ! 석기 시대 또는 원시인 식단이라고도하는 고지식이 요법은 농업이 시작되기 전에 인간이 먹는 방식을 먹는 것에 중점을두고 있으며 우리의 식습관 패턴의 일부가되었습니다.

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식이 요법은 풀 먹이가 된 동물이나 거친 동물의 희박한 육류를 포함합니다. 과일과 채소; 견과류와 씨앗; 오메가 3를 많이 섭취하십시오. 고구마를 먹는 사람들은 곡물, 유제품, 콩과 식물, 세련된 설탕, 소금 및 가공 식품을 피합니다.

일부 연구는 고지식이가 체중 감소 및 당뇨병을 도울 수 있음을 보여줍니다. 그것은 건강에 좋지 않은 첨가물과 설탕을 함유 할 수있는 가공 식품을 자르기 때문입니다. 또한 항산화 물질과 섬유질이 풍부합니다.

이 블로거는 얼마나 오래 가고 건강에 좋을지를 보여줍니다. 고지 라이프 스타일을 가장 잘 살려면 조리법, 자원 및 팁을 제공하십시오.

Paleo Leap

Paleo Leap

Paleo Leap의 창시자 인 Sébastien Noël은식이 요법과 생활 방식의 변화를 통해 건강과 건강이 크게 향상 될 수 있다고 믿습니다. 그는 고식적 인 다이어트 요구 사항에 모두 부합하는 수백 가지 조리법을 제공합니다. 이 블로그는 paleo를 섭취하는 것이 류마티스 관절염과 같은 여러 조건에 도움이 될 수있는 방법과 더 나은 수면을 취하고 설탕과 간식에 대한 욕구를 제거하는 것과 같은 습관을 개선하는 방법에 대해서도 논의합니다.

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@PaleoLeap Grass Fed Girl

4 권의 요리 책을 저술 한 저자이기도 한 Caitlin Weeks는 인증 영양 컨설턴트, 전체 론적 코치 및 공인 개인 트레이너입니다.. 그녀의 블로그는 스낵에서 디저트까지 다양한 조리법을 제공합니다. 내쉬빌에 살거나 방금 지나가고 있다면이 지역 최고의 고풍스러운 레스토랑에 대한 그녀의 게시물을 확인하십시오. Caitlin의 게시물은 짧고 달콤하여 바쁜 독자가 긴 설명을 읽지 않고 요리법과 팁을 얻을 수 있습니다.

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@grassfedgirlnc Paleo Diet 블로그

음식과 인체의 배후에있는 과학을 알고 싶다면 Loren Cordain의 블로그는 유익한 읽을 거리입니다. 그의 연구는 여러 최고 과학 저널에 발표되었으며, 그의 저널은 의학 저널에 게재 된 최신 연구 결과 중 일부를 강조하고 곡물 및 신체 및 뇌에 미치는 영향과 같은 주제에 대한 깊은 연구 다이빙을 수행합니다.

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@ThePaleoDiet Paleo Mom

Paleo Mom은식이 요법보다는 생활 방식을 믿는다.Sarah Ballantyne 박사는 의학 연구 (그녀는 의료 생물 물리학 박사 학위를 소지하고 있음)와 엄마로서의 삶 경험을 결합합니다. 그녀의 요리법은 식사 범주별로 깔끔하게 나뉘어져 있으며 고구마 먹는 사람들을위한 주방 기본을 설명하는 섹션도 포함됩니다. 초점의 다른 분야로는 뼈 국물과 심황 같은 음식의 영양 설명과 고지식이가자가 면역 조절을 도울 수있는 방법이 있습니다.

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를 방문하십시오. Paleo Hacks는 유제품이없는 파르 메산 치즈와 Cajun oven-baked pickles와 같은 독특한 요리법으로 가득합니다. @ThePaleoMom

AdvertisementAdvertisement Paleo Hacks 블로그에는 영양 학자부터 피트니스 및 건강 애호가에 이르기까지 여러 가지 공헌자가 있습니다. 당신은 또한 아름다움과 목욕 제품을위한 운동 요령 및 DIY 조리법을 발견 할 것이다.

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@PaleoHacks

Advertisement Balanced Bites

"Practical Paleo"의 베스트 셀러 저자이자 영양 컨설턴트 인 Diane Sanfilippo가 주간 동영상 블로그 게시물과 팟 캐스트에서 직접 청취자를 소개합니다. 각자는 특정 주제에, 예를 들면 기화기가 당신을 위해 맞는지 또는 부분 통제 및 snacking인지 아는 방법을 취합니다. 그녀는 균형 잡힌 조언을 제공하며 모든 것을 먹을 수있는 방법이 없다는 것을 인정하므로 몸에주의를 기울이고 개인의 필요를 아는 것이 중요합니다. 블로그

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@balancedbites Nom Nom Paleo

먹는 계획이 쉽지 않다면, 아마도 그것을 고수하지 않을 것입니다. 그래서 많은 Michelle Tam의 요리법은 실용적이고 준비 시간이 거의 필요하지 않습니다. 그녀는 자신에게 약간의 유연성을 부여한다고 믿기 때문에 탐은 100 % 고지식을 먹지 않습니다. 치킨 포를 포함한 그녀의 많은 요리법에는 즉시 냄비가 필요합니다. 그녀는 당신이 하나를 사려고한다면 최고의 거래에 대한 블로그의 목록을 유지합니다.

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@ 999> @nomnompaleo

Paleo f (x)

Paleo f (x)는 고지가식이 요법이 아니라 인간 건강을 전반적으로 개선하는 데 도움이되는 운동이라고 믿는 단체입니다. 고풍 친화적 인 요리법뿐만 아니라 살아있는 정보 (일부 일반적인 고식도 식품이 실제로 건강에 좋지 않은 이유와 같은)에 대한 조언과 건강한 식습관이 아닌 전체 생활 방식을 만드는 방법에 대한 조언. 블로그

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@PaleoFX

국내산

Russ Crandall의 요리법은 전 세계의 음식에서 영감을 얻었으며 글루텐이 전혀없고 고풍 스럽습니다. 원하지 않는 첨가물에 대해 걱정하지 않고 다른 요리를 시도하는 좋은 방법입니다. Crandall 's Pesce Al Sale (소금에 절인 생선)으로 중미를 부엌에 가져 오거나 30 분 안에 인도 요리 Keema Matar를 채찍질하십시오. 블로그

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@thedomesticman

Elana의 식품 저장실

Elana Amsterdam은 10 년 이상 곡물을 섭취하지 않고 있습니다. 그녀는 그녀의 지식과 고지식에 대한 열정으로 유명해졌으며, 그녀의 베스트셀러 요리 책인 "Elana 's Pantry의 Paleo Cooking"을 토론하기 위해 다양한 주요 뉴스 아울렛에 출연했습니다."Elana는 여러 특수 다이어트의 필요를 충족시키기 위해 설계된 다양한 조리법을 제공합니다. 그녀는 짧은 재료 목록과 준비 시간으로 간단하고 영양가있는 요리법을 만드는 데 자부심을 느낍니다. 블로그

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@elanaspantry

Paleo 계획

Paleo 계획은 쉽고 저렴한 paleo 다이어트를 먹는 것을 목표로합니다. 창업자 인 제이슨 글래스 피 (Jason Glaspey)는 가난한 계획으로 음식을 낭비한다는 것을 깨달은 후 식사 계획 서비스를 시작했으며 유사한 상황에있는 사람들을 돕고 싶다고 결정했습니다. 다양한 기고가가 작성한 블로그 게시물은 술을 고치는 법과 우리가 먹는 음식이 골다공증과 같은 상태에 어떻게 영향을 줄 수 있는지와 같은 다양한 주제로 깊이 들어가 있습니다. 블로그

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@paleoplan

Chris Kresser

건강 문제를 치료하기 위해 베스트셀러 "The Paleo Cure" -

의 저자 Chris Kresser가 문제의 근원에 도달해야합니다. 그의 블로그는 아이들의 성장과 체중 증가의 원인이되는 영양소와 같은 일반적인 문제를 해결합니다. Chris는 현재의 연구를 설명하고 그 의미를 무너 뜨려 주제로 깊이 들어갑니다. 블로그

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짹짹 그에게 @chriskresser Spunky Coconut

Kelly Brozyna는 단순한 맛있는 고래 요리법과식이 요법 팁 이상을 공유합니다. 블로그 게시물은 여러분을 자신의 삶에 초대합니다. 켈리는 개인적인 건강 문제 (자궁 내막증과 체강 질병), 자폐증을 가진 딸을 양육하는 것과 어떻게 식단을 바꾸면 그녀와 가족의 삶이 어떻게 달라 졌는지 이야기합니다. 블로그

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@ spunkycoconut

Terry Wahls M. D.

Terry Wahls는 음식은 치유에 사용될 수 있다고 믿습니다. 그녀는 다발성 경화증이 수년간 그녀의 휠체어를 떠난 후에 그녀의 걸음을 돕고 더 독립적이 될 수 있도록 고지식을 사용했습니다. 블로그에서 그녀는 먹는 것이 건강에 얼마나 큰 영향을 미칠 수 있는지에 중점을 둡니다. 특히 심층적 인 게시물에서자가 면역 질환에 대한 인기있는 약물의 사용, 비용 및 다이어트와 라이프 스타일의 변화가 위험과 비용을 낮추는 데 큰 영향을 미칠 수있는 방법에 대해 논의합니다. 블로그

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@terrywahls

렉시의 클린 주방

건강한 식사를 준비하는 시간을 찾는 것이 매일의 어려움 일 수 있습니다. Lexi의 조리법 중 많은 부분이 고풍스럽지 만 30 분 이내에 만들 수 있습니다. 그녀는 육식을하지 않는 사람들을 위해 완전 채식과 채식을 제공합니다. 수제 푹신한 그릇과 푸짐한 아침 식사 그릇은 밝은 채소와 건강한 단백질로 가득합니다. 블로그

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@ Lexiscleankitch

원숭이의 palate

원초의 palate 듀오 Hayley와 빌은 paleo를 함께 먹기 시작했고 그들이 고생대 생활에 대한 그들의 사랑을 세상과 나누고 싶다고 결심했다. 그들은 사과 파이 매운 쿠키와 글루텐이 함유되지 않은 매조 진 수프와 같은 일반적인 요리를 독특한 방식으로 제공합니다. 두 사람도 자신의 유기농 스파이스 라인을 가지고 있습니다.당신은 또한 그녀의 마음에 드는 청결한 메이크업 상표를 사용하여 Hayley에게서 DIY 뜰을 만들기 끝 및 메이크업 자습서를 찾아 낼 것이다. 블로그

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@PrimalPalate

실제 모든 것

Stacy와 Matt은 잠재 고객과의 진정한 믿습니다. 블로그에서 다른 사람들을 돕고 격려하기 위해 삶의 고지처럼 사랑하는 것에 대해 이야기합니다. Paleo recipes (paleo peeps에 대한 것을 포함하여)를 공유하는 것 이외에, 그들은 실생활 투쟁과 어떻게 그들이 건강하게 살기 위해 노력하는지 이야기합니다. 블로그

를 방문하십시오. @ 999> @PaleoParents

Paleo를 먹어라.

Lisa Wells의 요리법은 대부분의 지역 식품점과 농민 시장에서 찾을 수있는 재료를 사용합니다. 당신이 짧은 시간에 함께있을 때 그들은 함께 빠르고 쉽게 던져 넣을 수 있습니다. 그녀가 아침 식사를 위해 추천하는 카카오와 함께 건강에 좋은 아보카도 스무디는 건강한 시간을 절약하는 식사의 좋은 본보기입니다.

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짹 짹짹니다 @CookEatPaleo

Paleo 네트워크

Paleo에 가서 더 적극적으로 Suz Crawt의 도움을 받으면 체중이 줄어들고 기분이 좋아집니다. 수족구 조리법 외에도 Suz는 건강 문제에 대해 이야기합니다. 예를 들어 비타민이나 미네랄이 부족한 지 알 수있는 방법, 개선 할 수있는 변경 사항 등이 있습니다. 그녀는 약초로 식물을 신봉하며, 25 개의 약초를 모아 주방에 가지고 있으며, 왜 그것이 당신에게 유익한지를 알려줍니다.

블로그 를 방문하십시오.

@ 999> @PaleoNetwork Paleo Flourish Magazine

Paleo Flourish Magazine은 고풍 라이프 스타일에 대한 조언을 제공하는 다양한 기고자의 블로그 게시물을 제공합니다. 조리법은 paleo 또는 케토 중 하나이며 다이어트로 나눕니다. 최고의 paleo 간식 목록처럼 Roundups는 감자 칩과 같이 간과 할 수없는 간식이 아닌 제품을 찾는 데 유용합니다.

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를 방문하십시오. @ 999> @ PaleoFlourish

Melissa Joulwan: Well Fed 은퇴 한 롤러 더비 소녀 Melissa Joulwan은 건강한 식생활, 운동 및 전반적인 생활 부서에서 그녀의 승리와 손실에 대해 씁니다. 그녀는 갑상선 절제술을받은 후 고지대 생활 양식을 발견하고식이 요법보다 전반적인 건강 상태에서 그 역할을 실현했습니다. 그녀의 요리법은 전 세계의 요리에서 영감을 얻었으며 각각은 다채로운 도금 된 사진과 권장 음식 짝을 동반합니다.

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@ 999> @meljoulwan 리얼 푸드 리즈

보다 쉽고 건강한 삶을 살기 위해 리즈 울프와 그녀의 남편은 도심 생활을 바꾸어 닭고기와 염소를 마시 며 농가를 지었다. 그녀의 블로그 게시물 (블로그 목록)은 좋은 음식을 찾고 비 독성 뷰티 제품을 사용하기위한 팁과 트릭을 설명합니다. Lale는 paleo를 먹는 것이 항상 쉽지는 않다는 것을 인정합니다. 고지 레이블을 충족시키는 것이 건강하다는 것을 의미하지는 않습니다. 그녀의 게시물은 건강하고 정보에 입각 한 실제 음식 선택을 돕기 위해 노력합니다. 블로그

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짹짹 그녀의

@RealFoodLiz PaleOMG

줄리 바우어의 PaleOMG는 고지식과 식사 계획을 훨씬 능가합니다. 그녀는 음식, 패션, 홈 데코, 여행, 피트니스 및 미용 섹션을 통해 균형 잡힌 삶에 대한 열정을 과시합니다.줄리가 운동과 음식 습관에 관해 이야기 할 때, 그녀는 매우 철저하고 모험심이 넘치는 그녀의 태도로 게시물을 재미있게 읽을 수 있습니다. 블로그

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짹 짹짹니다

@paleOMG 자연의 엄마

자연을 엄마로 자연스럽게 유지하는 것이 오늘날의 세계에서 항상 쉬운 것은 아닙니다. 티파니 워시 코 (Tiffany Washko)는 온 가족이 건강하게 지내기 위해 여러 가지 해킹을하고 싶습니다. 그녀는 쿠이 노아 요리에 관한 조언에서부터 비용 절감에 이르기까지 Craigslist가 자녀를 친환경 생일 파티에 던지기까지 모든 것을 이야기합니다. 블로그

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그녀를 짹짹

@ 티파니 와슈코