다발성 경화증 : 요가의 이점

요가의 고대 연습은 오랫동안 웰빙 양식으로 선전되어왔다.

요가는 느슨하게 "노조"또는 멍에를 하나님과 연결하는 것으로 해석되며 북부 인도의 인더스 - 사라 스바 티 지역으로 5 천년 전으로 거슬러 올라갑니다.

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수세기 동안 요가는 의학적으로나 영적인 길로 실행되었습니다.

현대 의학은 따라 잡고 있습니다.

한 번 이상 요가는 건강한 결과를 제공한다는 것이 임상 적으로 입증되었습니다. 요가에 대한 임상 연구의 증가는 다발성 경화증 (MS) 환자에게 특히 도움이되므로 요가에 중점을 둡니다.

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여러 조건에 따른 혜택

두 환자의 증상이 동일하지 않은 MS와 같은 눈송이 질환에서 요가 및 그 변화 분야는 많은 사람들에게 안도감을 줄 수 있습니다.

요가는 운동, 휴식 및 스트레스 감소를 결합하여 "프라나"또는 생명력 에너지를 배양하고 부교감 신경계를 활성화시킴으로써 작동합니다.

전통적 관행에는 자세, Pranayamas (요가 호흡), 명상이 있으며 각각은 특별한 목적을 가지고 있습니다.

Dirga Pranayama라고 불리는 피로와 싸우는 한 가지 운동은 호흡 운동을 사용하여 영양을 공급하고 진정하며 편안함을 제공하는 데 중점을 둡니다. 결과는 개업의에게 충전 된 배터리입니다. 전통적인 의학에서 요가 프로그램은 MS 환자가 피로, 보행 및 삶의 질에 대한 이점을 테스트하도록 특별히 설계되었습니다. 긍정적 인 결과는 요가를 치료 운동의 안전하고 실현 가능한 형태로 선포하는 지지자를 설득했다.

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요가와 재래식 운동

요가와 재래식 운동은 최근에이 두 가지 옵션을 비교 한 연구에서 앉아있는 성인 그룹과 머리를 맞대고 강도를 높이는 방법. 결론적으로, 요가 연습은 운동 기능을 향상시키고 운동을 강화하는 것만 큼 효과적이라고 제안합니다.

요가를 연습 한 사람이라면 누구나 개발할 수있는 힘과 유연성을 이해할 수 있습니다. 프레첼 (pretzel)에 뒤틀린 강사 (instructor)의 상징적 인 그림이 그 이야기를 말해줍니다. 드물게 사용되는 근육의 통증은 학생을 상기시킵니다.

요가는 최소한의 장비와 공간을 필요로하며 다양한 수준의 건강과 장애에 적응할 수 있습니다.

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작은 공간에서 행해질 수 있으며, 병상이나 휠체어 사용자에게 적합합니다.요가를 집에서, 스튜디오에서, 또는 도로에서 연습 할 수 있다는 사실이 추가되어 많은 사람들이 쉽게 이용할 수있게되었습니다.

요가는 독립형 또는 보완 요법으로 임상 연구에서 긍정적 인 결과를 보여줍니다.

개인 트레이너이자 웰빙 코치 인 Loa Blasucci는 모든 고객에게 요가를 사용합니다. 그러나 MS 고객이 실제로 혜택을 보는 것 같다고 그녀는 말했다.

"그들은 그것을 좋아한다"고 블라스 쿠치는 헬스 라인에 말했다. "요가는 신체에 평화를 가져 오며, 강제로하는 것보다는 기분이 좋은 부드러운 스트레칭을 가능하게합니다. "

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통증, 균형, 기분 변화

요가는 감각을 만드는 것보다 더 많은 혜택을주는 이완 기술을 개발할 수있는 많은 방법을 제공합니다 학생의 평온함.

시체를 긴장시키기위한 교육은 만성 통증을 줄이고 불면증을 돕는 것으로 밝혀졌으며 둘 다 MS 증상 목록에서 높은 점수를 받았습니다.

균형 문제가있는 MS 환자는 낙상과 멍을 잘 알고 있습니다. 질병이 진행됨에 따라 일부 환자는 걷기가 더 어려워지며 지팡이 나 휠체어에 의지 할 수 있습니다. 요가는 낙상을 줄이는 데 도움이되는 균형 신뢰도, 균형 성능 및 기능 이동성을 개선하여 장애를 늦추는 데 도움이됩니다. 기분 변화와인지 적 안녕과 관련된 문제 또한 MS의 주요 증상이다. 인기있는 솔루션은 항우울제와 다른 약물을 복용하는 것이지만, 요가는 다른 옵션을 제공합니다.

전반적인 기분 증상, 불안 발작, 우울증, 긴장감을 돕는 데 도움이됨을 증명하는 요가는 MS를 앓고있는 많은 사람들에게서 이러한 증상을 줄일 수 있습니다. 사람들은 산스크리트를 "통제되고 냉각 된 호흡"으로 바꾸는 Shitali Pranayama를 고용하는 법을 배움으로써 더운 날에 혜택을 찾을 수 있습니다. "

요가는 재래 의학과 잘 조화를 이루고 다양한 증상과 모든 질병 및 장애 수준에서의 작업을 돕고 거의 또는 전혀 장비없이 집에서 수행 할 수 있습니다.